katror.info
Notification
Postimet e fundit
Dita e Buzëqeshjes- Fëmijët në Lezhë shpërndajnë pozitivitet te qytetarët
Lajme të mira
106-vjeçare nga Filipinet, modelja më e vjetër e kopertinës së famshme Vogue
Kuriozitet
Bebe Rexha lanson këngën e re “Call On Me”
People
Euronews: Shqipëria vendi i përzgjedhur evropian i gjelbër i muajit
Lajme të mira
Messi mahnitet nga gjesti i shokut të skuadrës, i cili bëri tatuazh yllin argjentinas
Sporti n'Katror
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    9 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    5 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Dita e Buzëqeshjes- Fëmijët në Lezhë shpërndajnë pozitivitet te qytetarët
    2 hours ago
    Euronews: Shqipëria vendi i përzgjedhur evropian i gjelbër i muajit
    2 hours ago
    Përurohet projekti “Rrugët për Fëmijë” pranë shkollës ‘Elena Gjika’ në Prishtinë
    6 hours ago
    Bertila Bruka emërohet “Studiuese e Guvernatorit STEM” në Instituti i Teknologjisë ‘Stevens’
    8 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    10 months ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    10 months ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Bebe Rexha lanson këngën e re “Call On Me”
    2 hours ago
    Filharmonia e Kosovës sonte performon në qytetin e Gjakovës
    7 hours ago
    Dafina Zeqiri shumë shpejt sjell kangën e radhës
    7 hours ago
    Publiku në pritje të filmit “Dungeons and Dragons”
    8 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    10 months ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    10 months ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Elon Musk ha për çdo mëngjes një ‘donut’ dhe shprehet se “është akoma gjallë”
    20 hours ago
    Elon Musk është tani personi më i ndjekur në Twitter
    1 day ago
    Elon Musk bën thirrje të pezullohet zhvillimi i sistemeve të inteligjencës artificiale
    2 days ago
    Twitteri së shpejti bëhet me pagesë për abonentët
    3 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    10 months ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    10 months ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Kek çokollate pa miell; keku që secilën ditë ta ndreçë
    3 hours ago
    Karkaleca me hudhër dhe limon, kush i provon ma s’i ndrron
    11 hours ago
    Smoothie me manaferra dhe mollë, për t’premtet e mbara
    13 hours ago
    Shoqnoji drekat e darkat me sallatën e përzier me super-zarzevate
    1 day ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    10 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    5 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Treni me shpejtësi të lartë që “shkurton” shkretëtirën saudite
    12 hours ago
    Njihuni me 10 destinacionet më të mira për 2023, mes tyre Kosova e Shqipëria
    2 days ago
    Gjeneva, qyteti që mban një sërë rekordesh botërore dhe evropiane
    3 days ago
    “Mrekullitë e Shqipërisë” shfaqen në kanalin britanik Channel 14
    4 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: Kur ki qejf me ia prishë me diçka, por jo me tepru t’u hangër – ki “healthy” zgjedhje!
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Kur ki qejf me ia prishë me diçka, por jo me tepru t’u hangër – ki “healthy” zgjedhje!
Shije

Kur ki qejf me ia prishë me diçka, por jo me tepru t’u hangër – ki “healthy” zgjedhje!

Last updated: 14/09/2022 6:26 PM
81 Shikime
Shpërndaje
Shpërndaje

Krejt i kemi ditët ku prej monotonisë mendojmë veç me hangër; najherë ma shumë e najherë ma pak, ulun në fotele, t’u kqyrë film, secili ja kemi futë e e kemi fshi nji paketim çipsa veç vet. Edhe sado që e dijmë që do qasi momente nuk kanë t’pagume, prap asht mirë me ja kujtu vehtes me hangër sa ma shnetshëm për hirë t’shnetës. 

Contents
1. Rriska molle të gjelbër me gjalpë kikiriku (Peanut butter)2. Rriska karrote me humus (Hummus)3. Keks orizi (Rice cake) me gjalpë kikiriku dhe banane4. Kokoshka me pak kripë

Para se me u gjujtë në argumentin që “do alternativa t’shnetshme nuk t’kënaqin njejtë si fastfood-at e grickat”, asht me randësi me ditë që edhe ne pajtohemi me këtë mendim. Madje, ne nuk po mundohemi me t’bindë përfundimisht me hjekë dorë prej tyne, por, po mundohemi me të njoftu me alternativa ma t’shnetshme, që ti me pas’ n’mendje nji herë në s’di sa njanën prej tyre. Kështu, nëse jo gjithë, të paktën në do raste, pos që merr me vlera ushqyese, ndihesh edhe pak ma pak n’faj për shprehitë e konsumit. 

Që me hangër shnetshëm, me t’kënaqë e me grickatë s’ka pse me qenë palidhje, e dëshmojnë 4 idetë tona t’shpejta, t’lehta e t’mira.

Mundesh me e lexu edhe…

Karkaleca me hudhër dhe limon, kush i provon ma s’i ndrron

1. Rriska molle të gjelbër me gjalpë kikiriku (Peanut butter)

Rriska molle tË gjelbËr me gjalpË kikiriku, foto: .diabetesfoodhub.org

Me 2 lugë gjelle gjalpë kikiriku e nji mollë t’mesme t’preme n’riska, ti mundesh me i marrë diku rreth 280 kalori, 8 gram proteina, 16 gram yndyrë dhe 7 gram fibra.

- Advertisement -

2. Rriska karrote me humus (Hummus)

rriska Karrote me humus, foto: eatthismuch.com

Me 2 lugë humus, e 3 karrota t’mesme t’preme n’riska, ti mundesh me i marrë diku rreth 150 kalori. Përveç kësaj, ti furnizohesh edhe me beta-karotinë, e cila n’trup kthehet n’vitaminë A (retinol) e që ndikon pozitivisht n’shnetën e syve, forcon imunitetin edhe përmison lëkurën. Prej humusit, poashtu merr proteina dhe fibra, meqë kjo paste përmbanë leblebia. 

- Advertisement -

3. Keks orizi (Rice cake) me gjalpë kikiriku dhe banane

keks orizi me gjalpË kikiriku dhe banane, foto: 8fit.com

Me 2 lugë gjelle gjalpë kikiriku, nji keks orizi, gjysmë banana e pak susam, ti mundesh me i marrë diku rreth 157 kalori, 25 gram proteina, 19 gram yndyrë dhe 4 gram fibra.

4. Kokoshka me pak kripë

kokoshka me pak kripË, foto: bakeitwithlove.com

Me 2 lugë gjelle kokrra misri të thatë, 1 lugë të mesme vaj e pak kripë, mundesh me nxjerrë një pjatë kokoshka edhe me u ndi rehat me i konsumu, meqë edhepse nuk ta mbushin synin qaq, kanë goxha përfitime t’habitshme ushqyese; pak kalori, t’pasuna me antioksidantë, kokoshkat definitivisht janë alternative t’cilën problem që mundet dikush me i thane jo. Biles, një pjatë kokoshka, nuk përmban ma shumë se 60-70 kalori. 

E herën tjetër kur t’kurdisesh me pa naj film a me lexu naj libër, e din çka mundesh me përgatitë pa u harxhu shumë, por edhe pa u gajlu për vinë e trupit!

Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në instagram:

- Advertisement -
  • Instagram

follow @gurmaneria

Përgatiti:

Kaltrina Zhushi
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info/author/kaltrina/
    Kek çokollate pa miell; keku që secilën ditë ta ndreçë
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info/author/kaltrina/
    Karkaleca me hudhër dhe limon, kush i provon ma s'i ndrron
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info/author/kaltrina/
    Smoothie me manaferra dhe mollë, për t'premtet e mbara
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info/author/kaltrina/
    Shoqnoji drekat e darkat me sallatën e përzier me super-zarzevate

TAGGED: gricka, healthy food, snacks, ushqim
Kaltrina Zhushi September 14, 2022
Shpërndaje
Facebook TwitterEmail Print
Artikulli i mëparshëm Kërkimet në TikTok mund të rezultojnë edhe me dezinformata?
Artikulli i ardhëshëm Rritet shikueshmëria e serialit “The Crown” pas vdekjes së Mbretëreshës Elizabeth II
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

katror.info

Break the bad news habit :) Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror!

katror.info
SHARE/SHPËRNDAJE në përkrahje të punëve të m SHARE/SHPËRNDAJE në përkrahje të punëve të mira vullnetare 🙂
#AktivizmiQytetar #katrormedia #lajmetemira #AnisaIsmaili
Anisa Ismaili: Në këtë kaos që po jetojmë kud Anisa Ismaili: Në këtë kaos që po jetojmë kudo ne botë ka humb njerzillëku... SHARE/SHPËRNDAJE në përkrahje të punëve të mira vullnetare 🙂

#katrormedia #lajmetemira #aktivizmiqytetar #anisaismaili
A keni dashtë edhe ju me bo punë të vogla e të A keni dashtë edhe ju me bo punë të vogla e të mira me dashni të madhe? 😍
Aktivistja @xhezide_selimi Selimi po i mbushë dhe zbukuron qytetet me mini-biblioteka plot me libra 📚☺️

#AktivizmiQytetar Edicioni 2️⃣ i plotë ⤵️

#AktivizmiQytetar #katrormedia #lajmetemira #xhezideselimi
#AktivizmiQytetar Aktivistja @xhezide_selimi po i #AktivizmiQytetar
Aktivistja @xhezide_selimi po i mbushë dhe zbukuron qytetet me mini-biblioteka publike 📚🏙

Libra e literaturë të ndryshme dhe pa pagesë për të gjithë ☺️

#AktivizmiQytetar #katrormedia #lajmetemira #xhezideselimi
#prishtinajone 💙 Pemët që i duhen secilit q #prishtinajone 💙 

Pemët që i duhen secilit qytet 🙂
Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰 credits: Cla Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰

credits: Claudio Ciardi / Copenhagen
Më shumë Follow us
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Welcome Back