katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Gërvalla në Tiranë: Kosova e palëkundur në rrugën euroatlantike
    9 hours ago
    Zgjedhjet lokale, KQZ: Qytetarët mund të ndërrojnë qendrën e votimit
    10 hours ago
    Delegacioni nga Iowa pritet me ceremoni zyrtare në Kosovë
    10 hours ago
    Partitë në pritje të opinionit të Kushtetuesës për rrugëdalje nga situata e krijuar
    11 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Gjithçka gati për Prishtina Open 2025 – Kastriot Orana flet për suksesin dhe risitë e turneut
    5 hours ago
    Laura Fazliu e tretë në botë – një tjetër medalje historike për Kosovën në xhudo
    5 hours ago
    Fakulteti i Arkitekturës shpall lansimin e Konferencës së 4-të Ndërkombëtare IPAU 2025
    11 hours ago
    Fondacioni për të Drejtat e Kafshëve nënshkruan memorandum bashkëpunimi me UP-në
    12 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Al Pacino në Vatikan: Një takim historik me Papën Leo XIV
    9 hours ago
    Kryetari i Prishtinës i dhuron Shkodrës Elektronike “Hyjneshën në Fron”
    10 hours ago
    Tranjerja gjermane që po ringjall traditën e kalërimit në Kosovë
    17 hours ago
    Albania Guitar Festival sjell në Tiranë emra të muzikës klasike nga e gjithë Evropa
    17 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
    3 days ago
    Të rinjve, ChatGPT po ua zëvendëson edhe psikologun
    5 days ago
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    1 week ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    2 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?
    3 days ago
    Vaj ulliri me limon për fuqi gjatë ditës
    5 days ago
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    2 weeks ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    9 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Getaway Magazine: Shqipëria, vendi sekret i Mesdheut ku çdo përvojë ka shijen e një zbulimi
    5 days ago
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    2 weeks ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    2 weeks ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Si të kuptoni se trupit tuaj i mungon vitamina C
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Si të kuptoni se trupit tuaj i mungon vitamina C

Last updated: 29/04/2025 3:17 PM
102 Shikime
Shpërndaje
FOTO ILUSTRUESE

Vitamina C është një nga lëndët ushqyese kryesore për ruajtjen e shëndetit dhe funksionimin e duhur të trupit. Ajo luan një rol të rëndësishëm në rritjen e imunitetit, ruajtjen e lëkurës, enëve të gjakut dhe indeve të shëndetshme dhe ndihmon trupin të absorbojë hekurin.

Edhe pse në shumicën e rasteve sasi të mjaftueshme të vitaminës C mund të merren përmes një diete të ekuilibruar, ndonjëherë ajo mund të jetë e mangët qoftë për shkak të zakoneve të këqija të të ngrënit, kushteve të caktuara mjekësore ose faktorëve të stilit të jetesës që ndërhyjnë në përthithjen e saj, shkruan Top Albania Radio.

Një mangësi në këtë vitaminë mund të shfaqet përmes simptomave të ndryshme, shpesh të pazakonta që shumë nuk do t’i lidhnin menjëherë me këtë problem.

Mundesh me e lexu edhe…

Laura Fazliu e tretë në botë – një tjetër medalje historike për Kosovën në xhudo

Një nga treguesit e parë të mungesës së vitaminës C mund të jetë një ndjenjë e lodhjes së vazhdueshme, dobësisë dhe rraskapitjes, edhe pas pushimit. Nëse mavijoseni lehtë dhe pa ndonjë arsye të dukshme, kjo mund të jetë shenjë e enëve të gjakut më të dobëta, gjë që shpesh tregon mungesë të vitaminës C.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Nëse plagët në trupin tuaj janë të vështira dhe të ngadalta për t’u shëruar, është e mundur që trupi juaj të mos ketë mjaftueshëm vitaminë C për të mbështetur procesin e rigjenerimit të indeve.

Lëkura mund të bëhet e thatë, e ashpër ose të fillojë të zhvishet, gjë që shpesh është një tregues vizual se trupit i mungon ky antioksidant i rëndësishëm.

Shëndeti i mishrave të dhëmbëve lidhet drejtpërdrejt me marrjen e vitaminës C. Mishrat e kuqe, të ënjtura ose të gjakosura mund të jenë një shenjë e qartë e një mangësie. Mungesa e vitaminës C mund të kontribuojë në inflamacionin në trup, i cili më së shpeshti ndihet përmes dhimbjeve të kyçeve dhe muskujve.

Nivelet e ulëta të vitaminës C mund të ndikojnë në gjendjen mendore, duke shkaktuar luhatje të humorit, nervozizëm dhe madje edhe ndjenja ankthi.

Nëse vëreni se qimet në këmbë, krahë ose pjesë të tjera të trupit tuaj janë bërë të brishtë ose më të trashë, kjo mund të jetë për shkak të mungesës afatgjatë të vitaminës C. Edhe pse mungesa e vitaminës C nuk ndodh shpesh tek njerëzit që hanë një dietë të larmishme, është e rëndësishme të njihen shenjat në kohë. /Katror.info

Përgatiti:

Shkurte Kafexholli
  • Shkurte Kafexholli
    https://katror.info
    Si po transformohen ballkonet në kënde të gjelbra për pushim dhe relaks
  • Shkurte Kafexholli
    https://katror.info
    Si Lil Wayne u bë Kobe Bryant-i i repit
  • Shkurte Kafexholli
    https://katror.info
    Gjërat që na frymëzuan këtë javë – Edicioni #18
  • Shkurte Kafexholli
    https://katror.info
    Të besosh në të mirën: Rëndësia e optimizmit në shoqëri
TAGGED:KujdesilëkuraLifestylerutinaStilivitamina Czakone

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Seriali “Peaky Blinders” do të ketë një sezon të shtatë
Artikulli i ardhshëm Elon Musk: Robotët do tejkalojnë kirurgët më të mirë brenda 5 vitesh

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Si po transformohen ballkonet në kënde të gjelbra për pushim dhe relaks

14 Shikime
Life Style

Hidratimi gjatë verës: Këshilla të thjeshta që duhen ndjekur!

18 Shikime
Life Style

Gjenerata Z rikthen në modë telefonat legjendarë

15 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?