Është një ndjesi e zakonshme: të ndihesh më i ri ose më i vjetër se mosha aktuale
Një person mund të jetë 42 vjeç, por gjatë një pasditeje duke luajtur me fëmijët e tyre të ndihen sikur janë përsëri 12 vjeç. Ose pas një dite të vështirë me takime mashtruese, punë në supermarket dhe një takim urgjent me veterinerin, ata bien në shtrat duke u ndjerë më afër të 70-tave.
Kur bëhet fjalë për trurin tonë, shkenca tregon se ai mund të plaket me një ritëm të ndryshëm nga vitet tona.
Ja tri shenja që tregojnë se truri juaj po qëndron i ri:
Ndihesh më i ri se sa je
Mosha që ndjeni, në krahasim me moshën tuaj biologjike, njihet si “mosha juaj subjektive”. Dhe nëse mosha juaj subjektive është më e re se numri i viteve që keni grumbulluar në të vërtetë këtu në Tokë, kjo është një gjë e mirë!
Flisni më shumë se një gjuhë
Studiuesit raportuan se njerëzit dygjuhësh kanë lidhje nervore më të centralizuara dhe të specializuara, sepse të folurit e dy gjuhëve e bën trurin tuaj të “zgjedhë” informacionin në mënyrë më efikase dhe kjo kursen energjinë e trurit, gjë që ndihmon ta mbajë atë të ri, shkruan Prevention.
Jetoni momentin
Praktikat e ndërgjegjes që ju ndihmojnë të qëndroni në të tashmen mund të ndihmojnë gjithashtu në ruajtjen e lëndës gri të trurit, e cila është thelbësore për kujtesën e mirë. Meditimi është ideal; është e mundur që kur meditoni të ruani fizikisht lëndën gri në trurin tuaj duke reduktuar stresin. Provoni të meditoni sapo të dilni nga shtrati për të paktën dhjetë minuta për t’i dhënë trurit tuaj një fillim të përditshëm paqësor dhe produktiv.
Jeni një person cinik
Stresi negativ mund të jetë fajtori; kortizoli, hormoni i stresit, ka një efekt shumë të pashëndetshëm në tru dhe ju ndalon të mendoni qartë. Nëse botëkuptimi juaj priret të jetë cinik – i përcaktuar si një besim se të tjerët janë përgjithësisht egoistë ose të pandershëm – filloni të vini re kur ky qëndrim shfaqet për diçka ose dikë dhe në ato momente, përpiquni të ndryshoni në mënyrë aktive mentalitetin tuaj: merrni frymë thellë dhe zgjidhni të mendoni për diçka pozitive për të thënë.
Vëmendja juaj humbet shumë
Të gjithë ne e dimë se sa e vështirë është të përqendrohemi kur jemi të emocionuar ose nervozë. Shpërqendrimi i lehtë është një shenjë e plakjes njohëse. Ky tipar mund të shfaqet në tru që në moshën 30-vjeçare dhe mund të jetë një shenjë e Alzheimerit.
Miqtë tuaj përmendin se po harroni gjëra
Nëse miqtë tuaj përmendin se sjellja juaj duket ndryshe, merrni seriozisht komentet e tyre. A e kanë vënë re që ju keni probleme me kujtesën? Nëse po, kushtojini vëmendje atyre – është koha për të marrë një mendim profesional.
Jeni të lodhur gjatë ditës
Gjumi gjatë ditës jo vetëm që do të thotë se truri juaj nuk po merr pushimin e duhur “pastrues” të nevojshëm gjatë natës, por mund të shkaktojë ndryshime të drejtpërdrejta fizike të trurit të lidhura me plakjen. /Katror.info
Përgatiti:
