katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Osmani dhe Orav bisedojnë rreth konstituimit të Kuvendit dhe zhvillimeve politike në vend
    18 seconds ago
    Në tunelin e Llogarasë lëvizja e mjeteve do monitorohet 24 orë
    49 minutes ago
    Përmbyllet me sukses stërvitja shumëkombëshe “Defender Europe 25”
    32 seconds ago
    Një politikan gjerman kërkon rikthimin e shërbimit ushtarak dhe përfshirjen e grave në ushtri
    2 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    ”Mua besoj më shpëtoi portreti” nominohet si kandidat për Çmimet Evropiane të Filmit
    1 hour ago
    Dokumentari ‘Return to Kosovo’ shfaqet të premten në Shqipëri
    5 hours ago
    Rikthehet gjallëria në Bibliotekën “Hivzi Sulejmani” në Ulpianë
    6 hours ago
    Kosova përfaqësohet në Expo Osaka 2025 në Japoni
    8 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Histori frymëzuese nga miliarderja më e re në botë
    2 hours ago
    Mitrovica do të mirëpresë 200 organizata kulturore nga Evropa në vitin 2027
    1 hour ago
    Jefferson Airplane, muzika e vullnetarëve të revoltës në Amerikë
    2 days ago
    Ermonela Jaho performon nesër në Prishtinë
    2 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    2 hours ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    4 days ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    4 days ago
    Mediet britanike kritikojnë planet e AI për përmbajtje të mbrojtur
    4 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    4 days ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    5 days ago
    Varësia ndaj sheqerit, çfarë është dhe si mund ta kontrolloni
    5 days ago
    Si të zgjidhni domatet më të mira dhe t’i ruani për më gjatë
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    5 days ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    6 days ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    1 week ago
    UNESCO rekomandon që Lugina e Vjosës të shpallet Rezervat i Biosferës, në shtator pritet miratimi
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Energjitë shterrohen në dimër… Ja si mund t’i riktheni përsëri
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Energjitë shterrohen në dimër… Ja si mund t’i riktheni përsëri

Last updated: 31/01/2023 8:08 PM
136 Shikime
Shpërndaje
Foto: ppghtx

Sipas doktoreshës Dr Molly Maloof, bota po përjeton “një krizë energjetike njerëzore”. Këto ditë, përditshmëria e të rriturve përfshin pak stërvitje, punë në tavolinë, pirje të tepruar dhe ushqim të papërpunuar. Është ky kombinim toksik i zgjedhjeve të stilit të jetesës që shpesh çon në diçka, që ish-pedagogja e Universitetit Stanford, e quan “mosfunksionim mitokondrial”

Mitokondritë janë në thelb bateritë në qelizat tona që fuqizojnë jetën tonë. Kur ata ngadalësojnë ne ngadalësojmë, tha ajo. Ka disa shenja treguese se ju keni rënie energjie dhe mitokondria juaj po sëmuret, tha Dr Maloof për The Telegraph.

  • Jeni të varur nga ushqimi i shpejtë
Foto: livestrong

Është e drejtë të thuhet se ne të gjithë e duam ushqimin e pashëndetshëm. Por me kalimin e moshës, nivelet e sheqerit në gjak bëhen më të vështira për t’u rregulluar pasi metabolizmi ynë ngadalësohet duke na bërë më të rrezikuar nga problemet shëndetësore si diabeti dhe obeziteti. Edhe ata që duken ‘të hollë’ mund të kenë një metabolizëm të vështirë.Mbajtja e sheqerit në gjak të ulët dhe metabolizmi juaj me një ritëm të shpejtë ndihmon mitokondritë tuaja të funksionojnë më mirë dhe të prodhojnë më shumë energji, tha Dr Maloof.

Mundesh me e lexu edhe…

Përmbyllet gara e madhe e pingpongut WTT Feeder Prishtina 2025

  • Po ndiheni të shkëputur nga njerëzit e dashur
Foto: introspectionbeverlyhills

Kur nuk keni orë të mjaftueshme në ditë për të kaluar kohë me të dashurit, nuk është vetëm zemra juaj ajo që vuan  po ashtu edhe mitokondria juaj vuan, tha ekspertja. Oksitocina, hormoni që lirohet kur kaloni kohë me njerëzit që doni, ndihmon në mbështetjen e mitokondrive. Prandaj ne kemi nevojë për marrëdhënie të dashura shoqërore për të lulëzuar, shpjegoi Dr Maloof.

  • Po përjetoni thinja të parakohshme
Foto: standard

Ky avullim i energjisë nuk prek vetëm të moshuarit, por edhe më të rinjtë, tha doktoresha.Thinjat e parakohshme shkaktojnë stres tek të rinjtë, i cili prek rreth 14 për qind të nën të 30-at, zbuloi një studim. Për të ‘rindezur’ mitokondrinë tuaj, Dr Molly sugjeroi të zgjoheni më herët. Studimet kanë treguar se njerëzit në moshën e mesme që ngrihen më herët kanë tendencë të ecin njëzet deri në tridhjetë minuta më shumë sesa njerëzit që flenë, gjë që do të ndihmonte në humbjen e peshës. Ajo sugjeroi gjithashtu të lini kohë për t’u shoqëruar me të dashurit.

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Rriten shtesat për lehona
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Kosova mikpritëse e mijëra trupave ushtarake për “Defender 2025”
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Rama pret liderët evropianë në Tiranë nën tingujt e këngës “Zjerm”
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    FPPK dhe KPP Priping nënshkruajnë marrëveshje për Prishtina Open 2025
TAGGED:energyfeeling alonelife stylepeopletopWinter

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Tunelit të Llogorasë po i shihet drita. Kjo është data kur pritet të nis’ qarkullimi
Artikulli i ardhshëm Ana Kodra, artistja e re me 30 çmime të para ndërkombëtare
Leave a Comment Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

A e dini sa pajisje përdorin iOS 18?

4 Shikime
Life Style

Google prezanton një opsion të ri për kërkim me AI

7 Shikime
Life Style

Kopshtaria aktiviteti fizik që nënvlerësohet – mëso përfitimet për mendjen

13 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?