Gjithashtu mund t’ju habisë fakti që në muajt e dimrit mund të ndiheni mjaft të dehidratuar, veçanërisht për shkak të ngrohjes së brendshme që është normale në temperatura të ftohta.
Neglizhimi i hidratimit gjatë dimrit mund të çojë në probleme të shumta shëndetësore, madje edhe në funksion të dëmtuar të sistemit imunitar dhe shëndet të dobët të lëkurës.
Prandaj, edhe pse ju duket se nuk është aq e rëndësishme sa në verë, është shumë e rëndësishme të futni ujë të mjaftueshëm në trup në dimër.
Mundesh me e lexu edhe…
Pse është e rëndësishme të pini ujë të mjaftueshëm në dimër?
Gjatë dimrit, trupi juaj përjeton rritje të humbjes së lagështirës për shkak të ajrit të thatë. Ky fenomen ndodh përmes frymëmarrjes dhe avullimit nga lëkura, prandaj është thelbësore të kompensohet humbja e lëngjeve duke rritur marrjen e ujit.
Humbja e lëngjeve përmes lëkurës
I ftohti mund të shkaktojë lëkurë të thatë, dhe ngrohja e ambienteve të brendshme kontribuon më tej në thatësi. Pirja e rregullt e ujit ndihmon në mbajtjen e lëkurës të hidratuar.
Aktiviteti fizik
Edhe pse mund të mos shkaktojnë aq shumë etje sa në verë, aktivitetet e dimrit si skijimi, udhëtimi me sajë ose ecja mund të rezultojnë në humbje të konsiderueshme të lëngjeve përmes djersitjes. Marrja e mjaftueshme e ujit ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të energjisë dhe shmangien e dehidrimit.
Parandalimi i sëmundjeve
Hidratimi luan një rol të rëndësishëm në forcimin e sistemit imunitar. Gjatë muajve të dimrit, kur viruset dhe bakteret janë më të zakonshme, qëndrimi i hidratuar mund të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve të frymëmarrjes dhe sëmundjeve të tjera.
Më shumë urinim
Të qenit në një mjedis të ftohtë mund të shkaktojë që veshkat të sekretojnë më shumë urinë se zakonisht, duke e bërë ujin e pijshëm veçanërisht të rëndësishëm për të parandaluar dehidratimin./Katror.info
Përgatiti:
