Sipas doktoreshës Dr Molly Maloof, bota po përjeton “një krizë energjetike njerëzore”. Këto ditë, përditshmëria e të rriturve përfshin pak stërvitje, punë në tavolinë, pirje të tepruar dhe ushqim të papërpunuar. Është ky kombinim toksik i zgjedhjeve të stilit të jetesës që shpesh çon në diçka, që ish-pedagogja e Universitetit Stanford, e quan “mosfunksionim mitokondrial”
Mitokondritë janë në thelb bateritë në qelizat tona që fuqizojnë jetën tonë. Kur ata ngadalësojnë ne ngadalësojmë, tha ajo. Ka disa shenja treguese se ju keni rënie energjie dhe mitokondria juaj po sëmuret, tha Dr Maloof për The Telegraph.
- Jeni të varur nga ushqimi i shpejtë
Është e drejtë të thuhet se ne të gjithë e duam ushqimin e pashëndetshëm. Por me kalimin e moshës, nivelet e sheqerit në gjak bëhen më të vështira për t’u rregulluar pasi metabolizmi ynë ngadalësohet duke na bërë më të rrezikuar nga problemet shëndetësore si diabeti dhe obeziteti. Edhe ata që duken ‘të hollë’ mund të kenë një metabolizëm të vështirë.Mbajtja e sheqerit në gjak të ulët dhe metabolizmi juaj me një ritëm të shpejtë ndihmon mitokondritë tuaja të funksionojnë më mirë dhe të prodhojnë më shumë energji, tha Dr Maloof.
- Po ndiheni të shkëputur nga njerëzit e dashur
Kur nuk keni orë të mjaftueshme në ditë për të kaluar kohë me të dashurit, nuk është vetëm zemra juaj ajo që vuan po ashtu edhe mitokondria juaj vuan, tha ekspertja. Oksitocina, hormoni që lirohet kur kaloni kohë me njerëzit që doni, ndihmon në mbështetjen e mitokondrive. Prandaj ne kemi nevojë për marrëdhënie të dashura shoqërore për të lulëzuar, shpjegoi Dr Maloof.
- Po përjetoni thinja të parakohshme
Ky avullim i energjisë nuk prek vetëm të moshuarit, por edhe më të rinjtë, tha doktoresha.Thinjat e parakohshme shkaktojnë stres tek të rinjtë, i cili prek rreth 14 për qind të nën të 30-at, zbuloi një studim. Për të ‘rindezur’ mitokondrinë tuaj, Dr Molly sugjeroi të zgjoheni më herët. Studimet kanë treguar se njerëzit në moshën e mesme që ngrihen më herët kanë tendencë të ecin njëzet deri në tridhjetë minuta më shumë sesa njerëzit që flenë, gjë që do të ndihmonte në humbjen e peshës. Ajo sugjeroi gjithashtu të lini kohë për t’u shoqëruar me të dashurit.
Përgatiti:
