Nuk ka kurë për ftohjen apo gripin, por një tas me supë pule ose një filxhan çaj xhenxhefili të nxehtë me mjaltë mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave.
Disa ilaçe shtëpiake – të tilla si vitamina C – mund të zvogëlojnë pak kohëzgjatjen e kohës kur jeni të sëmurë.
Dhimbjet e trupit, ethet, të dridhurat dhe bllokimi i hundës mund t’ju bëjnë të ndiheni të mjerë.
Mundesh me e lexu edhe…
Ndërsa mjetet shtëpiake nuk mund të kurojnë një ftohje ose grip, ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave – të tilla si dhimbjet e trupit, ethet, të dridhurat, kongjestionin e hundës – gjatë shërimit tuaj.
Por, nëse simptomat nuk përmirësohen ose keni probleme me frymëmarrjen, rrahje të shpejta të zemrës, dobësi ose ndonjë simptomë të rëndë, është më mirë të kërkoni ndihmë mjekësore.
Supë pule
Nuk ka asnjë provë shkencore që supa e pulës mund të shërojë një ftohje ose grip ose të përshpejtojë shërimin, por përbërësit e saj përmbajnë lëndë ushqyese që mbështesin sistemin tuaj imunitar. Është gjithashtu një ushqim i mirë që ofron hidratim dhe mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë në përgjithësi.
Ekzistojnë gjithashtu disa prova që lëndët ushqyese në supën e pulës mund të ngadalësojnë lëvizjen e neutrofileve në trupin tuaj.
Neutrofilet janë një lloj i qelizave të bardha të gjakut që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit tuaj nga infeksioni. Kur ato lëvizin ngadalë, ato qëndrojnë më të përqendruar në zonat e trupit tuaj që kanë më shumë nevojë për to. Kjo mund të kontribuojë në shërimin.
Xhenxhefil
Xhenxhefili ka veti antioksiduese, antimikrobike dhe anti-inflamatore. Bima redukton dhimbjen e muskujve dhe menaxhon të përzierat.
Përgatitni çaj duke zier disa feta rrënjë xhenxhefili të papërpunuar në ujë të valë.
Përveç hidratimit, mund të qetësojë dhimbjen e muskujve, të lehtësojë dhimbjen e fytit dhe të zvogëlojë të përzierat nëse është e pranishme.
Mjaltë
Mjalti ka një sërë veti antibakteriale dhe antimikrobike. Konsumimi i mjaltit në çaj me limon mund të lehtësojë dhimbjen e fytit. Studimi sugjeron se mund të veprojë gjithashtu si një shtypës i kollës.
Asnjëherë nuk duhet t’i jepni mjaltë një fëmije më të vogël se 12 muajsh, pasi mund të përmbajë spore botulinumi. Ndonëse ato janë zakonisht të padëmshme për fëmijët më të rritur dhe të rriturit, sistemi imunitar i foshnjave nuk është në gjendje t’i luftojë ato.
Hudhër
Hudhra përmban përbërësin allicin, i cili ka veti antimikrobiale dhe ndoshta antivirale.
Shtimi i hudhrës në dietën tuaj mund të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave të ftohjes. Sipas disa kërkimeve, hudhra madje mund t’ju ndihmojë të mos sëmureni në radhë të parë.
Nevojiten më shumë kërkime për përfitimet e mundshme të hudhrës kundër ftohjes, por shtimi i më shumë hudhrave në dietën tuaj ndoshta nuk do të dëmtojë.
Vitaminë C
Vitamina C është një antioksidant që luan shumë role të rëndësishme në trupin tuaj, duke përfshirë mbështetjen e sistemit imunitar.
Burimet e mira dietike të vitaminës C përfshijnë:
Agrumet
Specat e kuq
Perime me gjethe jeshile, si brokoli.
Shtimi i lëngut të freskët të limonit në çaj të nxehtë me mjaltë mund të zvogëlojë gëlbazën kur jeni të sëmurë. Pirja e limonadës së nxehtë ose të ftohtë mund të ndihmojë gjithashtu.
Vitamina C në dietë ose si suplement nuk ka gjasa të parandalojë një ftohje, por disa prova sugjerojnë se ajo mund të përmirësojë simptomat dhe mund të shkurtojë pak kohën që zgjat një ftohje. /Katror.info
Përgatiti:
