Sipas një studimi të ri, praktika e meditimit mund t’i mbrojë të moshuarit kundër Alzheimer.
Praktika e feve të lashta dhe ndërgjegjësimi modern e rrit vetëdijesimin dhe shëndetin emocional — kapacitete që bien ndesh me sëmundjen e harresës, si ajo Alzheimer.
Një rezultat qendror i studimit ishte se grupi që u kontrollua, pra ata që u përdorën në krahasim me grupin e seancave medituese, iu dha aktiviteti për mësimin e një gjuhe, një aktivitet që çon në luftimin e dementias.
Mundesh me e lexu edhe…
Në fund të studimit, pjesëmarrësit francezë të cilëve u ishte caktuar mbajtja e një kursi 18-mujor me seanca meditimi, patën rezultate më të mira se ata që vijuan kursin e gjuhës angleze, si rrjedhojë për ta mbajtur trurin e tyre të ngarkuar me detyra.
Autori Dr. Gael Chetelat i Universitetit të Caen-Normandy, tha se meditimi përmirësoi rezultatet “duke reflektuar rregullimin e vëmendjes dhe kapacitetet socio-emocionale”, duke theksuar veçanërisht se nën-rezultati i rregullimit të vëmendjes u rrit vetëm pas seancave të meditimit.
Në studim u përfshinë 137 persona, burra dhe gra të ndarë në tri grupe. Seancat e meditimit dhe kursi i anglishtes përfshinin seanca javore dy orëshe, shkruan The Good News Network.
Gjithashtu iu caktua që të praktikonin në shtëpi të paktën 20 minuta në ditë.
Autorët theksuan se teksa meditimi po bëhet gjithnjë e më i popullarizuar gjatë viteve të fundit, po ashtu po ndihmon njerëzit ta lënë duhanin, të ballafaqohen me kancerin dhe madje ta parandalojnë sëmundjen e lëkurës psoriasis.
“Strategjitë për ta parandaluar harresën janë të nevojshme menjëherë. Trajnimi mendor që synon stresin dhe rregullimin e vëmendjes ka potencialin për t’i përmirësuar aspektet njohëse dhe emocionale të plakjes.
Të jetuarit ‘për të tashmen’ ka qenë pjesë e praktikave filozofike dhe reflektuese për mijëra vite.
“Meditimi për vetëdije mund ta zvogëlojë stresin, ankthin dhe depresionin, përfshirë edhe grupe si të moshuarit”.
Një pengesë e studimit ishte se popullata që bënte pjesë në mostër nuk ishte përfaqësuese e popullsisë së plakjes në nivel botëror, pasi përfshinte individë shumë të shëndetshëm. Terapia kongnitive e bazuar në vetëdije, e cila kombinon meditimin me ‘stërvitjen e të menduarit’ ortodoks, ka vite që rekomandohet për rastet e ballafaqimit me depresion në Britani dhe është e qasshme në Shërbimin Kombëtar të Shëndetit në Britani./Katror.info.
Përgatiti:
