Në një botë të mbingarkuar nga informacione dhe ritme të shpejta jetese, njerëzit po rikthehen gjithnjë e më shumë te natyra, jo thjesht për të bërë aktivitet fizik, por për të përjetuar ecjen si ritual qetësie dhe ndërgjegjësimi. Ky trend, i njohur në shumë kultura si “walking meditation” ose “forest bathing” në Japoninë bashkëkohore, është kthyer në një formë të re wellness-i që kërkon më shumë praninë mendore sesa përpjekje fizike.
Ndryshe nga ecja për qëllime sportive, kjo mënyrë ecjeje ka një qasje shumë më të butë dhe të thelluar: synimi është të ecësh ngadalë, me vëmendje të plotë, të vëzhgosh ngjyrat, tingujt, aromat dhe ndjesitë që të rrethon natyra. Kjo është një praktikë që bashkon meditimin me lëvizjen dhe efektet e saj janë të menjëhershme në uljen e stresit dhe përmirësimin e mirëqenies mendore.
Studime të shumta kanë treguar se vetëm 20 minuta në një ambient natyror në ditë ndikon në uljen e kortizolit, hormonit të stresit, dhe në rritjen e qartësisë mendore. Prandaj, jo rastësisht, në 2025 kjo praktikë është kthyer në një ndër më të rekomanduarat nga terapeutët e shëndetit mendor dhe trajnerët e wellness-it.
Mundesh me e lexu edhe...
Në rrjetet sociale si TikTok dhe Instagram, hashtagët #MindfulWalking dhe #NatureTherapy po bëhen virale, me përdorues që ndajnë përvoja personale të shëtitjeve në pyje, buzë liqenit apo në male, ku fokusi nuk është tek distanca, por tek ndërveprimi me momentin.
Edhe qytetet e mëdha po përqafojnë këtë tendencë, shumë prej tyre kanë krijuar shtigje të posaçme për ecje medituese, ku ndalohet përdorimi i celularëve dhe zhurmat janë të minimizuara. Kjo tregon se njerëzit po kërkojnë mënyra për të shkëputur mendjen nga rrëmuja e përditshme dhe për ta rikthyer trupin dhe mendjen në ekuilibër. Ecja ndërgjegjshme nuk kërkon pajisje, as investime, thjesht kërkon praninë tënde. Në një botë që gjithmonë të kërkon të nxitohesh, kjo është një ftesë për të ngadalësuar dhe për t’u rikthyer tek vetja. /Katror.info
Përgatiti:
