Ndoshta keni një punë të qëndrueshme, marrëdhënie të shëndetshme, një shtëpi të ngrohtë, por sërish nuk ndiheni aq të kënaqur sa do të donit.
Ndërkohë, streset e vogla të përditshme, tensionet në marrëdhënie apo lodhja nga rrjetet sociale bëhen pjesë e zakonshme e jetës suaj, pa i vënë më re, shkruan shqip.al.
Kjo ndodh sepse sipas ekspertëve, truri ka një veçori të natyrshme të quajtur “habituation”: prirjen për të mos i kushtuar më vëmendje gjërave që përsëriten vazhdimisht.
Mundesh me e lexu edhe…
Për shembull, aroma e kafesë që në fillim ju duket magjepsëse, por pas pak minutash nuk e ndjeni më. Po kështu, edhe gëzimet e mëdha të jetës zbehen nëse nuk ndaleni t’i përjetoni me vetëdije dhe përkushtim.
Ndajini të mirat në doza të vogla
Nëse doni të shijoni më shumë ato që ju sjellin kënaqësi, një këngë, një serial, një ëmbëlsirë, mos i konsumoni të gjitha menjëherë. Pushimet e vogla ndërmjet përvojave të këndshme ndihmojnë që kënaqësia të rikthehet sa herë që i rifilloni.
Të pakëndshmet? Kryejini së bashku
Kur keni detyra të lodhshme për të kryer: punë shtëpie, dokumente, pastrim, përpiquni t’i përfundoni në një frymë. Pushimet e shpeshta i bëjnë më të lodhshme, sepse sa herë rifilloni, shqetësimi rikthehet. Edhe sikur të jetë e lodhshme, është më efektive t’i përballoni menjëherë sesa me ndërprerje.
Eksperimentoni me rutinën
Ka gjëra që ndoshta po ju lodhin emocionalisht, por jeni mësuar aq shumë me to, sa nuk i ndjeni më. Si zhurma e një kondicioneri që s’e nuk e dëgjoni, derisa dikush e fik dhe papritur ndiheni më mirë.
Provoni të largoni për pak kohë disa zakone, si rrjetet sociale dhe vini re si ndiheni. Studime kanë treguar se një muaj larg një platforme sociale mund të ulë stresin e të rrisë mirëqenien.
Nuk është gjithmonë nevoja të shtoni diçka të re për të ndjerë më shumë kënaqësi. Ndonjëherë mjafton të riktheni vëmendjen te gjërat e mira që kanë qenë aty gjatë gjithë kohës. Dhe kur ta bëni këtë me vetëdije, jeta fillon të duket ndryshe. / shqip.al/Katror.info
Përgatiti:
