A mund të ndodhë që të bëhesh budist është sekreti për ta shmangur depresionin dhe problemet e shëndetit mendor? Një studim i ri zbulon se ata që ndjekin pesë parimet e budizmit kanë më pak gjasa të zhvillojnë simptoma depresive – edhe nëse janë nën nivele të larta stresi.
Studiuesit nga Universiteti Chiang Mai thonë se njerëzit që shfaqin nivele të larta të neurotizmit dhe stresit janë në rrezikun më të madh të zhvillimit të depresionit dhe çështjeve të tjera të shëndetit mendor. Sidoqoftë, sondazhi i tyre me më shumë se 600 njerëz zbuloi se ata që i përmbahen rreptësisht sistemit themelor të etikës për budistët ulnin rrezikun e tyre për të përjetuar depresion.
Pesë parimet e Budizmit i udhëzojnë ndjekësit që të mos vrasin, vjedhin, përfshihen në sjellje të pahijshme seksuale, të thonë gënjeshtra me qëllim të keq ose të përdorin drogat.
Mundesh me e lexu edhe...
Budizmi vazhdon ta ketë një lidhje me një mentalitet më pozitiv
Studimet e mëparshme kanë zbuluar se respektimi i pesë rregullave rrit mirëqenien dhe përmirëson cilësinë e jetës, edhe në mesin e ndjekësve joseriozë. Megjithatë, deri më tani, ka pasur pak kërkime mbi aftësinë e budizmit për të lehtësuar depresionin.
Autori i studimit Nahathai Wongpakaran u fokusua në lidhjet e njohura midis neurotizmit, stresit dhe depresionit. Studimet vazhdojnë të tregojnë se nivelet e larta të neurotizmit – një tendencë për të përjetuar ankth, vetë-dyshim dhe ndjenja të tjera negative – rrit shanset e dikujt për të zhvilluar depresion. Stresi i perceptuar, ose mënyra se si dikush mendon ose ndihet pas një ngjarjeje stresuese, gjithashtu kontribuon në shfaqjen e depresionit.
Nga viti 2019 deri në vitin 2022, ekipi anketoi 644 të rritur në Tajlandë, duke përdorur pyetësorë për të matur nivelet e stresit të perceptuar, neurotizmit dhe simptomave depresive të secilit person. Ata gjithashtu shqyrtuan se sa nga afër ndoqi secili i anketuar pesë parimet e budizmit.
Rezultatet tregojnë se ndjekja e këtyre mësimeve në një shkallë të lartë krijoi një tampon mbrojtës kundër ndikimit negativ të stresit të perceptuar. Në përgjithësi, ata që shfaqnin nivele të larta neurotizmi dhe stresi kishin akoma më pak gjasa të raportonin simptoma të depresionit nëse ndiqnin pesë parimet.
Autorët e studimit vërejnë se gjetjet e tyre nuk konfirmojnë asnjë lloj marrëdhënieje shkak-pasojë. Ata shtojnë se shumica e pjesëmarrësve ishin gra, njerëz që jetonin vetëm dhe 93.3 për qind u vetëidentifikuan si budiste.
“Praktika e pesë rregullave i bën njerëzit e tjerë të ndihen të sigurt, pasi të gjitha këto sjellje janë të padëmshme dhe potencialisht i siguron praktikuesit stresues një mbrojtës kundër depresionit”, shkruan ekipi në një njoftim për media.
Gjetjet janë publikuar në revistën PLoS ONE.
Përgatiti:
