katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Barduani viziton Batalionin e Inteligjencës së KFOR-it
    26 minutes ago
    Osmani dhe Orav bisedojnë rreth konstituimit të Kuvendit dhe zhvillimeve politike në vend
    31 minutes ago
    Në tunelin e Llogarasë lëvizja e mjeteve do monitorohet 24 orë
    1 hour ago
    Përmbyllet me sukses stërvitja shumëkombëshe “Defender Europe 25”
    14 minutes ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Kosova fiton me spektakël ndaj Komoreve
    15 minutes ago
    ”Mua besoj më shpëtoi portreti” nominohet si kandidat për Çmimet Evropiane të Filmit
    2 hours ago
    Dokumentari ‘Return to Kosovo’ shfaqet të premten në Shqipëri
    6 hours ago
    Rikthehet gjallëria në Bibliotekën “Hivzi Sulejmani” në Ulpianë
    7 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Histori frymëzuese nga miliarderja më e re në botë
    3 hours ago
    Mitrovica do të mirëpresë 200 organizata kulturore nga Evropa në vitin 2027
    2 hours ago
    Jefferson Airplane, muzika e vullnetarëve të revoltës në Amerikë
    2 days ago
    Ermonela Jaho performon nesër në Prishtinë
    2 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    2 hours ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    4 days ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    4 days ago
    Mediet britanike kritikojnë planet e AI për përmbajtje të mbrojtur
    4 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    5 days ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    5 days ago
    Varësia ndaj sheqerit, çfarë është dhe si mund ta kontrolloni
    5 days ago
    Si të zgjidhni domatet më të mira dhe t’i ruani për më gjatë
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    5 days ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    6 days ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    1 week ago
    UNESCO rekomandon që Lugina e Vjosës të shpallet Rezervat i Biosferës, në shtator pritet miratimi
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Mantra, metoda që e bën ditën tuaj më të mrekullueshme
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Mantra, metoda që e bën ditën tuaj më të mrekullueshme

Last updated: 03/04/2025 11:21 PM
45 Shikime
Shpërndaje

Dr. Daniel Amen, një psikiatër me dy certifikata dhe ekspert në hulumtimin e imazhit të trurit në Kaliforni, ka ndarë në TikTok afirmatën pozitive të mëngjesit që ai premton se mund të mundë mendimet negative. Dr. Amen, i cili ka një klientelë të njohur që përfshin Bella Hadid, Justin Bieber, Miley Cyrus dhe Meghan Trainor, thotë se mantra duhet thënë me zë të lartë për të marrë efektin e plotë.

Ai rekomandon që çdo person të fillojë ditën duke thënë me zë të lartë: “Sot do të jetë një ditë e shkëlqyer”. Ai beson se këto fjalë magjike janë efektive kur i thoni vetes ose dikujt tjetër. Kur i thoni ato, shton ai, mendja juaj nënvetëdijore fillon të kërkojë aktivitete dhe momente që mezi prisni të përjetoni gjatë ditës, transmeton Katror.info.

Sipas Dr. Amen, kjo perspektivë pozitive është thelbësore për të programuar trurin që të kërkojë më shumë të mira. “Ky është një element shumë i rëndësishëm. Njerëzit që janë negativë kanë aktivitet më të ulët, veçanërisht në korteksin prefrontal. Dëshironi të filloni çdo ditë me ‘Sot do të jetë një ditë e shkëlqyer,’” thotë ai.

Mundesh me e lexu edhe…

Barduani viziton Batalionin e Inteligjencës së KFOR-it

Hulumtimet e mëparshme tregojnë se 85% e amerikanëve po përpiqen me vetëdije të mendojnë pozitivisht çdo mëngjes. Për gjysmën e atyre që u anketuan, një filxhan kafe dhe ushtrime të mëngjesit ishin të domosdoshme për të nisur ditën me një notë pozitive.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Përveç kafes dhe ushtrimeve, hulumtimi ka zbuluar se buzëqeshja dhe mendimi për diçka pozitive (48%), zgjohet herët (48%), dhe meditim (43%) janë elemente kyçe për të nisur mëngjesin mirë.

Një studim tjetër i vitit 2022 nga Shkolla e Mjekësisë në Universitetin e Bostonit ka treguar se ata që ishin më optimistë kishin më pak mundësi të raportonin për gjendje negative të humorit. Po ashtu, mendimi pozitiv ka treguar se mund të reduktojë humbjen e memories dhe rënien kognitive tek grupmoshat më të moshuara.

Dr. Amen ka ndarë më parë këshillat e tij për menaxhimin e ankthit, ndalimin e sulmeve të panikut dhe kufizimin e tendencave për të kënaqur të tjerët. Ai ka theksuar gjithashtu rolin e mendimit pozitiv për forcimin e aftësive kognitive në një video virale në TikTok.

“Për të qenë mendërisht të fortë,” thotë Dr. Amen, “duhet të vini re më shumë atë që ju pëlqen tek njerëzit e tjerë sesa atë që nuk ju pëlqen.”

Ai shpjegon se njohja e të mirave tek të tjerët sjell më shumë të mira në jetën tuaj. “Unë shpesh mendoj për prindërit e mirë, trajnerët dhe mësuesit,” thotë Amen. “Ata vërejnë atë që u pëlqen dhe mësojnë kur gjërat nuk shkojnë mirë.”

“Punëdhënësit e këqij, mësuesit e këqij, prindërit e këqij,” vazhdon ai, “ata vërejnë negativitetin dhe kurrë nuk ju lejojnë ta harroni.” /Katror.info

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Kosova fiton me spektakël ndaj Komoreve
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Barduani viziton Batalionin e Inteligjencës së KFOR-it
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Osmani dhe Orav bisedojnë rreth konstituimit të Kuvendit dhe zhvillimeve politike në vend
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Në tunelin e Llogarasë lëvizja e mjeteve do monitorohet 24 orë
TAGGED:Lifestyleligji i terheqjesMantramengjesimetodemrekullitop2tophome1

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Kongresistët republikanë mirëpresin iniciativën që Kosova t’ia heqë SHBA-së tarifat
Artikulli i ardhshëm Vranësira e reshje lokale shiu, priten reshje dëbore këtyre ditëve

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

A e dini sa pajisje përdorin iOS 18?

4 Shikime
Life Style

Google prezanton një opsion të ri për kërkim me AI

7 Shikime
Life Style

Kopshtaria aktiviteti fizik që nënvlerësohet – mëso përfitimet për mendjen

13 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?