Qepët e njoma janë një nga perimet më të shëndetshme dhe të pasura me vlera ushqyese që mund të përfshini në dietën tuaj. Ato janë të lehta për t’u gjetur këtë periudhë dhe kanë një shije të freskët dhe të këndshme që mund ta shtoni në shumë gatime.
Ja disa arsye pse duhet të konsumoni qepë të njoma:
Përmirësojnë Shëndetin e Zemrës
Mundesh me e lexu edhe…
Qepët e njoma përmbajnë flavonoide, të cilat janë antioksidantë të fuqishëm që ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Kjo ndihmon në mbrojtjen e shëndetit të zemrës dhe redukton rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Luftojnë Inflamacionin dhe Stresin Oksidativ
Qepët e njoma janë të pasura me vitamina C dhe vitamina A, dy antioksidantë të fuqishëm që ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira në trup. Kjo ndihmon në uljen e inflamacionit dhe mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi, duke mbajtur trupin të shëndetshëm dhe lëkurë rinore.
Ndihmojnë me Tretjen
Qepët e njoma përmbajnë fibrat që ndihmojnë në stimulimin e tretjes dhe promovimin e një sistemi të shëndetshëm të tretjes. Ato mund të parandalojnë kapsllëkun dhe problemet e tjera të stomakut, duke mbajtur zorrët të pastra dhe që funksionojnë në mënyrë të duhur, shkruan Living.al.
Forcojnë Imunitetin
Përmbajtja e lartë e vitaminës C në qepët e njoma ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, duke rritur aftësinë e trupit për të luftuar infeksionet dhe sëmundjet. Ky përbërës i fuqishëm mund të ndihmojë në mbrojtjen nga ftohjet dhe gripi, sidomos gjatë sezones së dimrit.
Ndihmojnë për një peshë të shëndetshme
Qepët e njoma janë të ulëta në kalori dhe të pasura me ujë dhe fibra, duke ju ndihmuar të ndiheni të ngopur për një periudhë të gjatë. Kjo mund të ndihmojë në kontrollin e peshës, duke shmangur ngrënien e tepërt dhe duke kontribuar në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. /Katror.info
Përgatiti:
