Të shohësh blu gjatë natës mund të mos jetë ajo që të mban zgjuar në fund të fundit
Ndërsa hoqët mënjanë perdet për t’u futur në rrezet e diellit këtë mëngjes, një efekt domino i reaksioneve kimike u sigurua që biologjia juaj të qëndronte në kohë me sythe të pafundme të ditës dhe natës.
Në mënyrë të veçantë, një gamë e saktë e gjatësive të valëve brenda asaj dite – ajo që ne zakonisht mund ta perceptojmë si blu – shkaktoi një lloj qelize shqisore në pjesën e pasme të syrit tuaj, duke i thënë trurit tuaj mëngjesi është prishur dhe se është koha për të rivendosur orën e brendshme të trupit tuaj, thuhet në hulumtimin e publikuar në Nature Human Behavior.
Ata fotoreceptorë të ndjeshëm ndaj dritës, të quajtur qeliza ganglione të retinës në thelb fotosensitive (ipRGCs), nuk kontribuojnë në perceptimin tonë aktual të ngjyrës. Kjo është puna e qelizave konike aty pranë, përcjell Katror.info.
Mundesh me e lexu edhe...
“Megjithatë, qelizat ganglione të ndjeshme ndaj dritës marrin gjithashtu informacion nga konet,” thotë kronobiologia e Universitetit të Bazelit, Christine Blume.
“Kjo ngre pyetjen nëse konet, dhe në këtë mënyrë ngjyra e lehtë, ndikojnë gjithashtu në orën e brendshme.”
Blume drejtoi një ekip studiuesish nga Universiteti i Bazelit në Zvicër dhe Instituti Max Planck për Kibernetikë Biologjike në Gjermani në një hetim mbi efektin që ngjyrat e perceptuara mund të kenë në ritmin tonë të përditshëm biologjik.
Ajo që ata zbuluan mund të ketë disa pasoja interesante për mënyrën se si ne ndriçojmë botën tonë, duke sfiduar potencialisht disa supozime për përdorimin e teknologjisë dixhitale në orët e muzgut.
Mençuria moderne shkencore na këshillon të shmangim pajisjet që lëshojnë një sasi të konsiderueshme shkëlqimi blu, si telefonat tanë inteligjentë, monitorët e kompjuterit dhe tabletët, kur duhet të mbështillemi në errësirë dhe të pushojmë.
Ekziston një arsyetim krejtësisht i shëndoshë për këtë – ipRGC-të në sytë tanë reagojnë ndaj gjatësive të shkurtra valore të rrezatimit elektromagnetik, afërsisht 490 nanometra në madhësi.
Nëse kjo do të ishte e vetmja gjatësi vale e disponueshme, konet tona të ndjeshme ndaj gjatësisë së valës së shkurtër do të ndizeshin (ndërsa konet e gjata dhe të mesme do të ishin relativisht të qeta), gjë që do të ishte kod për trurin që të mendonte se gjithçka ishte thjesht një nuancë smure blu.
Duke pasur parasysh shpërndarjen e dritës blu nga qielli gjatë orëve të ditës, ka kuptim që sytë tanë ta përdorin këtë gjatësi vale si një sinjal për të shënuar fillimin dhe fundin e kohës së gjumit.
Të përmbytur me shkëlqimin e dominuar nga bluja e llambave fluoreshente dhe pikselave LED, ipRGC-të tanë janë po aq të lumtur t’i sinjalizojnë stimuluesit kardiak qarkullues brenda kokës sonë se është koha e lojës; një mashtrim që sugjerojnë disa studime mund të dëmtojnë shëndetin tonë.
Megjithatë Blume kishte dyshimet e saj se mënyra se si përzierja e gjatësive të valëve të një drite ndikoi në konet e leximit të ngjyrave mund të nënkuptojë se fenomeni ka më shumë sesa duket në sy.
“Një studim në minj në 2019 sugjeroi se drita e verdhë ka një ndikim më të fortë në orën e brendshme sesa drita kaltërosh,” thotë Blume.
Për të zgjidhur nëse mënyra se si konet perceptojnë një sërë gjatësi vale ka ndonjë peshë në mënyrën se si funksionojnë ipRGC-të e ndezura nga bluja, Blume dhe ekipi i saj rekrutuan tetë burra të rritur të shëndetshëm dhe tetë gra në një eksperiment 23-ditor.
Pasi u përshtatën me një orar specifik të gjumit për një javë, vullnetarët morën pjesë në tre vizita në një laborator, ku u ekspozuan ndaj një shkëlqimi të vazhdueshëm të kontrolluar ‘të bardhë’, një dritë të verdhë të ndritshme ose blu të zbehtë për një orë në mbrëmje.
Në prag të kohës së tyre tipike të gjumit, dhe deri në një orë më pas, subjektet iu nënshtruan një sërë testesh, duke përfshirë monitorimin e valëve të tyre të trurit, rrahjet e zemrës dhe nivelet e hormoneve të pështymës.
Asnjë nga analizat nuk zbuloi ndonjë tregues se ngjyra e perceptuar e dritës ndikonte në kohëzgjatjen ose cilësinë e modeleve të gjumit të vullnetarëve.
Në vend të kësaj, të tre kushtet e dritës shkaktuan një vonesë gjumi, duke sugjeruar që drita në përgjithësi ka një ndikim më të komplikuar sesa mendohej më parë.
Kjo nuk do të thotë që ipRGC-të nuk ndikohen nga gjatësitë e valëve ‘blu’ të dritës. Përkundrazi, drita e bardhë që është e mbushur me valë blu, por stimulon qelizat e konit për të parë të verdha, të kuqe ose vjollcë mund të ndikojë ende në ciklet tona të gjumit.
Në mënyrë të ngjashme, drita që duket blu, por nuk është mjaft intensive për të provokuar funksionimin e ipRGC-ve, mund të ketë pak ndikim në ritmet e përditshme të trupit tonë.
Telefonat e së ardhmes një ditë mund të na lejojnë të kalojmë në një modalitet nate që nuk e perceptojmë me tone më të ngrohta.
“Teknologjikisht, është e mundur të zvogëlohen përmasat e gjatësisë së valës së shkurtër edhe pa rregullimin e ngjyrave të ekranit, megjithatë kjo ende nuk është zbatuar në ekranet komerciale të telefonave celularë,” thotë Blume. /Katror.info
Përgatiti:
