Uji i ngrohtë për çlodhjen e trupit para gjumit
Pas një dite të lodhshme, çlodhja e trupit dhe muskujve janë thelbësor…
Ngrënia pas orës 20:00 ndikon negativisht në metabolizëm, gjumë dhe përqendrim? Pse?
Një studim i publikuar së fundmi në “Journal of Clinical Endocrinology” ka…
Sa gjumë na duhet vërtet? Ja çfarë thonë ekspertët
Gjumi është ende një mister, pavarësisht se sa kritik është për shëndetin…
Ju del gjumi pa rënë ende alarmi?! Psikologët shpjegojnë pse ndodh kjo dhe si duhet të veprojmë…
Mund t’ju ketë ndodhur ndonjëherë që të jeni zgjuar pa pasur nevojë…
Katër sekrete për një mendje të gjallëruar
Pranvera është stina e zgjimit, fillimit të ri dhe gjallërisë. Në ditët…
A ndikon ushqimi para gjumit në ëndrrat që shohim?
Një studim i fundit i publikuar në revistën Frontiers in Psychology ka…
Temperaturat e larta po na lënë pa gjumë, studimi zbulon se si ndikon i nxehti te shëndeti ynë
Vala e të nxehtit duket se ka ndikuar ndjeshëm në cilësinë e…
Ëndrrat e pazakonta: Si na ndihmojnë të kuptojmë veten?
A ju ka ndodhur ndonjëherë të zgjoheni të hutuar pas një ëndrre…
Si ndikon koha para ekranit në gjumin e të rriturve?
Në zemër të ciklit tonë gjumë-zgjim qëndron melatonina – një hormon që…
Llojet më të mira të frutave që mund t’i hani para gjumit
Ngrënia e frutave para gjumit mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer…