katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    11 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    11 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    11 months ago
    Postimet e fundit
    Trump riemërton Pentagonin si Departamentin e Luftës
    4 hours ago
    SHBA-të dhe Ukraina drejt një marrëveshjeje historike prej 100 miliardë dollarësh
    5 hours ago
    Fundjava me diell dhe temperatura verore
    5 hours ago
    Fundjava me diell dhe temperatura verore
    5 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Kosova, në Samitin Global të Ndërmarrjeve të Vogla dhe të Mesme në Davos
    4 hours ago
    ATK regjistron rritje të qëndrueshme të të hyrave gjatë janarit–gusht 2025
    24 hours ago
    Visar Osmani, drejtori që e ktheu shkollën e fëmijërisë në histori suksesi
    1 day ago
    Qyteti mesjetar i Sardës nxjerr dëshmi të reja për shqiptarët
    1 day ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Trump darkon me gjigantët e teknologjisë në Shtëpinë e Bardhë, por lë jashtë Elon Musk
    5 hours ago
    Presidenti i Malit të Zi kërkon të rishfaqet filmi në gjuhën shqipe
    16 hours ago
    Ganimete Jashanica shënon sonte 40-vjetorin e karrierës me koncert në Prishtinë
    21 hours ago
    “God Bless America” sonte rikthehet në teatrin e Gjilanit
    1 day ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Gjykata vendos: Google nuk do të detyrohet ta shesë Chrome ose Android
    4 days ago
    “Google Pixel 10” me IA të integruar sfidon “Apple”
    2 weeks ago
    Metoda virale në TikTok që po ndihmon njerëzit të kursejnë para
    2 weeks ago
    Katy Perry në koncert: Unë nuk jam Dua Lipa, jam tezja e Dua Lipës
    4 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Një udhëtim nëpërmjet barbecues së SHBA-ve
    3 days ago
    A e dini se çfarë i ndodh organizmit nëse nuk konsumoni produkte bulmeti?
    7 days ago
    Çokollata e zezë ndihmon me kujtesën dhe zemrën
    1 week ago
    “Dubai” çokollata e ktheu fëstëkun në një biznes shumë fitimprurës
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    11 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Një udhëtim nëpërmjet barbecues së SHBA-ve
    3 days ago
    Uta Ibrahimi për The Guardian: “Do të doja që gurët këtu të flisnin”
    3 days ago
    Liqeni i Komanit e Lumi i Shalës, mikpritës të mijëra vizitorëve që shijojnë përvojat e turizmit malor
    4 days ago
    Cilësohet si treni ekspres më i ngadaltë në botë, arsyeja pse do t’ju habisë…
    5 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Gastroenterologët zbulojnë se cila erëz është e mirë për shëndetin e zorrëve
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Gastroenterologët zbulojnë se cila erëz është e mirë për shëndetin e zorrëve

Last updated: 15/08/2024 2:39 PM
82 Shikime
Shpërndaje
Foto: Naturehealth

Është e rëndësishme të mbani të shëndetshëm sistemin e tretjes dhe zorrët, si dhe pjesën tjetër të trupit. Edhe pse qëllimi kryesor i zorrëve është tretja e ushqimit, ndikimi i tyre në fakt është shumë më i madh.

Zorrët ndikojnë në imunitetin, disponimin, madje edhe peshën trupore dhe cilësinë e gjumit. Gjithashtu, mbajtja e një mikrobiome të shëndetshme të zorrëve është e rëndësishme për parandalimin dhe menaxhimin e sëmundjeve.

Ka shumë baktere në zorrë të quajtur mikrobioma e zorrëve. Brenda asaj mikrobiome, ka baktere të mira dhe të këqija. Prioriteti i adoptimit të zakoneve të të ushqyerit të shëndetshëm dhe stilit të jetesës ndihmon që numri i baktereve të mira të tejkalojë numrin e keq dhe ruan shumëllojshmërinë e këtyre baktereve, gjë që është thelbësore për shëndetin e zorrëve.

Mundesh me e lexu edhe…

Gastroenterologët Ëill Bulsieëicz dhe Ritu Nahar veçuan një erëz të njohur që ata pretendojnë se është më e mira për t’u konsumuar për shëndetin e zorrëve, dhe kjo është shafrani i Indisë.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Shafrani i Indisë ka shije pak të hidhur dhe një ngjyrë të theksuar portokalli, dhe përdoret shpesh në kuzhinën indiane dhe pjesë të kuzhinës aziatike. Megjithatë, përveç qëllimeve të kuzhinës, shafrani i Indisë është i njohur për përfitimet e tij të mundshme shëndetësore falë përbërësi aktiv, kurkumina, e cila ka veti anti-inflamatore”, shpjegon Bulsieëicz për Eating Ëell, transmeton Klankosovoa.tvMjekët kanë zbuluar disa përfitime të konsumimit të rregullt të kësaj erëze.

Mbështet një mikrobiomë më të shëndetshme të zorrëve

Siç raporton Eating Ëell, hulumtimi ka treguar se marrëdhënia midis kurkuminës së shafranit të Indisë dhe mikrobiomës tuaj shkon në të dyja drejtimet. Së pari, kurkumina ndihmon në ruajtjen e një ekuilibri pozitiv të baktereve të dobishme në zorrë. Së dyti, të gjitha ato baktere të mira të zorrëve shpërbëjnë kurkuminën dhe krijojnë përbërje antioksiduese dhe anti-inflamatore që mbështesin shëndetin e zorrëve dhe shëndetin e përgjithshëm, përcjell Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Ndihmon në uljen e inflamacionit

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Shafrani i Indisë i bluar ka një nuancë të artë, ndërsa kurkuma e freskët është portokalli e ndezur. Ushqimet e pasura me ngjyra të thella si kjo përmbajnë sasi të mëdha polifenolesh. Këto komponime, të pranishme në fruta, perime, barishte dhe erëza, ofrojnë përfitime të mundshme shëndetësore.

Si tjetër mund të përmirësoni shëndetin e zorrëve?

Nëse po kërkoni mënyra shtesë për të mbështetur shëndetin e zorrëve, Bulsieëicz dhe Nahar kanë disa sugjerime:

Hani më shumë ushqime me bazë bimore: fruta, perime, drithëra, fara, arra dhe bishtajore që përmbajnë fibra

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Menaxhoni më mirë stresin: Stresi kronik mendohet të ketë një ndikim negativ në shëndetin e zorrëve me kalimin e kohës. Provoni joga, meditim ose ushtrime të frymëmarrjes së thellë për të qetësuar veten kur jeni të stresuar.

Hidratimi: Marrja e mjaftueshme e lëngjeve ndihmon sistemin tretës të funksionojë siç duhet duke zbutur jashtëqitjen dhe duke mbështetur rreshtimin e zorrëve.

Konsumoni prebiotikë dhe probiotikë: kos, kefir, drithëra, bishtajore, hudhër, banane, qepë etj./Katror.info

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Kosova, në Samitin Global të Ndërmarrjeve të Vogla dhe të Mesme në Davos
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Një person ka mbi 6 mijë mendime çdo ditë
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Trump darkon me gjigantët e teknologjisë në Shtëpinë e Bardhë, por lë jashtë Elon Musk
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Fundjava me diell dhe temperatura verore
TAGGED:erezatGastroenterologetLifestyleshendeti i zorreveSpicestop4

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Fondacioni Sunny Hill mbështet 9 talentë t’i zhvillojnë aftësitë e tyre në akademinë suedeze
Artikulli i ardhshëm IKSHPK: Në Kosovë s’ka raste me Linë e Majmunëve

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Ananasi ndihmon kundër plakjes

4 Shikime
Life Style

7 hobitë e “boomers” që praktikohen nga “Gen Z”

10 Shikime
Life Style

10 rregullat e mirësjelljes në zyrë

8 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?