Sheqeri është i mirë për organizimin, por në sasi të vogla, ndërkaq, nëse përdoren në sasi më të madhe, kjo mund të çojë në shtim në peshë, puçrra në fytyre, diabet të tipit 2 dhe mund të rrisë rrezikun e disa gjendjeve serioze mjekësore.
Shumë njerëz mbështeten në ushqime të shpejta dhe të përpunuara për vakte dhe ushqime.
Meqenëse këto produkte shpesh përmbajnë sheqer të shtuar, ai përbën një pjesë të madhe të marrjes së tyre ditore të kalorive, shkruan Healthline.
Mundesh me e lexu edhe…
Ekspertët besojnë se konsumi i sheqerit është shkaku kryesor i mbipeshes dhe i shumë sëmundjeve kronike, si diabeti i tipit 2.
Sipas tyre, shkalla e obezitetit po rritet në mbarë botën dhe provat sugjerojnë se sheqeri i shtuar, shpesh nga pijet me sheqer, është një kontribuues i madh në obezitet.
Dietat me përmbajtje të lartë sheqeri janë shoqëruar me një rrezik në rritje të shumë sëmundjeve, duke përfshirë sëmundjet e zemrës.
Provat sugjerojnë se dietat me sheqer të lartë mund të çojnë në mbipeshë dhe inflamacion, si dhe nivele të larta të triglicerideve, sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut.
Për më tepër, konsumimi i tepërt i sheqerit, veçanërisht nga pijet me sheqer, është lidhur me aterosklerozën, një sëmundje e karakterizuar nga depozitat yndyrore, që bllokojnë arteriet.
Zakonisht gjatë fesatve sheqeri në doza të larta nga konsumimi i ëmbëlsirave të llojë-llojshme. Është mirë që ditët pasuese të përcillen me reduktim të dukshëm të konsumimit të këtyre ushqimeve. /Katror.info
Përgatiti:
