Revista ”Diabetes Care” së fundmi publikoi një studim që tregon se ngrënia e peshkut blu, në baza të rregullta, zvogëlon ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2.
Studiuesit e Kolegjit të Mjekësisë ”Albert Einstein” në New Jork thonë se ”aktualisht është më e kujdesshme të rekomandosh konsumimin e peshkut të freskët blu si pjesë e një diete të shëndetshme sesa të përdorësh suplemente të vajit të peshkut për parandalimin e diabetit”.
Studimi përfshiu rreth 400,000 qytetarë të Britanisë së Madhe pa diabet ose sëmundje kardiovaskulare.
Mundesh me e lexu edhe…
Ata që konsumuan të paktën një herë në javë peshk blu treguan një ulje prej 22% të incidencës së diabetit të tipit 2 krahasuar me ata që nuk konsumuan.
Nga ana tjetër, tek ata që raportuan se merrnin rregullisht një suplement vaji peshku, incidenca e sëmundjes u zvogëlua me vetëm 9%.
Pra nëse ju pëlqen peshku blu do të ishte mirë ta konsumonit një ose dy herë në javë, përndryshe mund të merrni një shtesë vaj vaji peshku, i cili gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e niveleve të triglicerideve në gjak dhe në trajtimin e problemeve të ndryshme shëndetësore./Katror.info
Përgatiti:
