katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    KEK zhvillon takim me përfaqësues të bizneseve
    1 hour ago
    Bizneset sërish në protestë kundër liberalizimit të tregut të energjisë
    3 hours ago
    Sot hapet panairi i përgjithshëm “Prishtina 2025”
    5 hours ago
    Diell, pak reshje dhe freski – Moti i javës në 1 minutë
    5 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Përurohet çerdhja e re në Skënderaj
    36 minutes ago
    Nis Panairi i Përgjitshëm Ndërkombëtar “Prishtina 2025”
    39 minutes ago
    Më 13 gusht nis festivali mjedisor në Kosovë – Green Fest
    59 minutes ago
    Osmani pret përfaqësues të Lutjeve të Mëngjesit nga SHBA
    1 hour ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Greta Thunberg dhe përpjekja e saj për një botë më të drejtë
    3 hours ago
    Dua Lipa do të jetë ylli i Super Bowl-it 2026?
    4 hours ago
    Histori frymëzuese nga miliarderja më e re në botë
    19 hours ago
    Mitrovica do të mirëpresë 200 organizata kulturore nga Evropa në vitin 2027
    18 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    18 hours ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    5 days ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    5 days ago
    Mediet britanike kritikojnë planet e AI për përmbajtje të mbrojtur
    5 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    5 days ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    6 days ago
    Varësia ndaj sheqerit, çfarë është dhe si mund ta kontrolloni
    6 days ago
    Si të zgjidhni domatet më të mira dhe t’i ruani për më gjatë
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    6 days ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    1 week ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    1 week ago
    UNESCO rekomandon që Lugina e Vjosës të shpallet Rezervat i Biosferës, në shtator pritet miratimi
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Qysh m’u përgatit fizikisht dhe mendërisht për dimër?
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Qysh m’u përgatit fizikisht dhe mendërisht për dimër?

Last updated: 15/12/2023 7:59 AM
148 Shikime
Shpërndaje
Foto: The Economic Times
Foto: The Economic Times

Me rënien e temperaturave javëve të fundit me siguri tashmë keni filluar të shqetësoheni për dimrin e ftohtë dhe të vështirë që po afrohet.

Contents
Jepi prioritet aktiviteteve tuaja socialeMeditoniVeproni sipas një orariRrini më shumë në dritëKujdesu ndaj bimëveMbulohu me batanjieNgrohëse dhe pajisje të tjera ngrohëseBlini doreza, shalle, çorape dhe çizme

Megjithatë, efekti i dimrit nuk është thjesht fizik pasi është e lehtë të ndikohet edhe nga perëndimet e hershme të diellit dhe nga temperaturat më të ftohta.

Mirëpo me disa këshilla për t’u përgatitur mendërisht për dimër, do t’ia dilni më lehtë.

Mundesh me e lexu edhe…

Nis Panairi i Përgjitshëm Ndërkombëtar “Prishtina 2025”

Ditët po shkurtohen dhe temperaturat e ftohta po afrohen, gjë që i lë shumë njerëz në këtë anë të hemisferës veriore të ndihen të trishtuar.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Shpesh i emërtuar si “bluzi i dimrit”, Çrregullimi Afektiv Sezonal është një formë depresioni që shkaktohet nga ndryshimet e dritës së ditës dhe motit. Simptomat, të tilla si ulja e energjisë dhe e humorit, priren të lidhen me stinën e vjeshtës dhe zvogëlohen në pranverë me rrezet e diellit dhe motin më të ngrohtë, shkruan Columbia Spectator.

Jepi prioritet aktiviteteve tuaja sociale

Qëndrimi i lidhur mes temperaturave të ftohta dhe orareve të ngarkuara parandalon izolimin social që mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj mendor. Kur moti i bën të vështira takimet personale, bëni një shënim në FaceTime me miqtë dhe familjen. Vendosni një kujtesë në kalendarin tuaj për t’u lidhur me dikë, qoftë personalisht apo online.

Meditoni

Meditimi, relaksimi dhe ushtrimet fizike —këto janë hapat shtesë që shkojnë përtej thjesht “kalimit” të ditës. Përcaktimi i kohës së ditës për t’u çlodhur ofron mundësinë për të kryer një vetë check-in.

Një gjendje e shëndetshme emocionale mund t’ju ndihmojë të përballeni me sezonin e dimrit.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Veproni sipas një orari

Për disa prej nesh, kjo është e ndërlikuar – mund të ndodhë që ditët tuaja ndryshojnë aq shumë sa ju e gjeni veten të rraskapitur dhe të humbur në të gjitha detyrimet tuaja.

Nëse mundeni, krijoni një orar: Hani në intervale të rregullta, hartoni një strategji për hidratimin tuaj të përditshëm dhe planifikoni orët tuaja të studimit për t’i siguruar vetes sa më shumë gjumë të jetë e mundur.

Rrini më shumë në dritë

Nëse po ndjeni fuqinë e plotë të bluzës së dimrit, merrni rrezet e diellit kudo që të mundeni. Ngrini blindat dhe kënaquni në dritën gri të dimrit.

Kujdesu ndaj bimëve

Mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë të kujdeseni për diçka të vogël dhe të lehtë për t’u mirëmbajtur, siç është një bimë shtëpie.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Mbulohu me batanjie

Blerja e një batanije me ngrohje është një nga vendimet më të mira që mund të merrni përpara se temperaturat të bien në mënyrë drastike. Shumica dërrmuese e batanijeve dhe batanijeve me ngrohje tani mund të lahen në rrobalarëse dhe kanë një kohëmatës të integruar për të parandaluar çdo rrezik zjarri.

Ngrohëse dhe pajisje të tjera ngrohëse

Një ngrohës i hapësirës personale është një zgjedhje e shkëlqyer për këdo që jeton jashtë kampusit pa ngrohje të centralizuar ose një termostat të integruar. Ne do të këshillonim të mos blini një të tillë që ndodhen në banesa në kampus, pasi ata kërkojnë një hapësirë ​​të caktuar për të funksionuar në mënyrë të sigurt, edhe me mbi-sensorët e tyre të integruar dhe kërkesat e mbylljes automatike.

Blini doreza, shalle, çorape dhe çizme

Për të shmangur depërtimin e akullit të shkrirë në këpucët tuaja, është e rëndësishme të investoni në çizme të ngrohta dhe të papërshkueshme nga uji me një izolim të fortë për të qëndruar sa më të qëndrueshme në shtresat e zeza të akullit të qytetit. Duke qenë se Timberlands, Doc Martens dhe çizmet e punës janë një opsion efektiv këtu, sigurohuni që të keni çorape mjaft të trasha për të mbrojtur lëkurën tuaj nga fërkimi nga brenda.

Përveç çorapeve të ngrohta, shtrojini me shalle dhe doreza që do të thahen shpejt nëse lagen duke ruajtur ngrohtësinë e nxehtësisë së trupit tuaj./Katror.info

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Rriten shtesat për lehona
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Kosova mikpritëse e mijëra trupave ushtarake për “Defender 2025”
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Rama pret liderët evropianë në Tiranë nën tingujt e këngës “Zjerm”
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    FPPK dhe KPP Priping nënshkruajnë marrëveshje për Prishtina Open 2025
TAGGED:AktivitetetDorezaMeditimimental healthNgrohësePhysical HealthPreparingShalletop1Winter

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Gjendet testamenti i ri i Aretha Franklin me shkrim dore
Artikulli i ardhshëm Zbulohet një lidhje e re e jashtëzakonshme midis zemrës dhe trurit
Leave a Comment Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

ChatGPT jashtë funksionit pasi qindra përdorues po marrin “mesazhe gabimi”

2 Shikime
Life Style

Jeta minimaliste: Të jetosh më mirë, me më pak!

108 Shikime
Life Style

Zgjimi i hershëm nga gjumi ul rrezikun nga sëmundjet e rënda

15 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?