Nëse keni pyetur veten “a janë frutat të mirë për mëngjes” apo “cili është fruti më i mirë për t’u ngrënë në mëngjes”, ne kemi frymëzimin që ju nevojitet. Këtu janë të preferuarat tona për t’ju frymëzuar herën tjetër që do të planifikoni një aferë frutash për mëngjes.
Natyra na ka dhënë një përzgjedhje të mrekullueshme të shijeve të ëmbla, të tharta, madje edhe pak të hidhura për t’i shijuar. Kjo do të thotë se ka shumë mënyra për ta bërë mëngjesin emocionues, pavarësisht nëse jeni adhurues i shtesave me drithëra me një frut ose nuk mund t’i rezistoni një kombinimi të mirë frutash. E shijshme! Dhe meqenëse frutat janë një palë e shkëlqyer me drithërat e mëngjesit, ne kemi shtuar gjithashtu disa këshilla se si t’i shijoni ato më mirë. Bëni gati listën tuaj të blerjeve dhe le të zhyteni në:
AGRUMET: PORTOKALLI, LIMON, LIME, GREJPFRUIT
Agrumet janë të pasura me vitamin, sidomos vitamin C, andaj zgjedhja juaj për të shkuar me një mëngjes frutash me grumet tingëllon e duhur. Kjo kategori frutash janë të gjithë freskues dhe të shijshëm. Portokallet, limonët ose grejpfrutët kanë shije të shkëlqyer pavarësisht nga stina. Pse të mos i shtoni në recetën tuaj të preferuar të tërshërës gjatë natës për një shije të këndshme ose të shtoni pak lëng portokalli në një smoothie me drithëra Cheerios dhe të shijoni shijen e ëmbël dhe të thartë?
KËRTHIM EKZOTIK PËR VAKTIN TUAJ TË MËNGJESIT: BANANE, MANGO, ANANAS, KOKOS
Mollët janë të shkëlqyera, edhe pse nuk janë frutat më emocionuese. Nëse dëshironi ta bëni mëngjesin tuaj më të veçantë, mendoni për frutat tropikale. Për fat të mirë ka shumë për të zgjedhur dhe kaq të lehta për t’u blerë nga çdo supermarket. Banania është ende një nga frutat më të mira për mëngjes dhe shkon shumë mirë me një tas me drithëra mëngjesi apo përzierje frutash. Nëse dëshironi të jeni pak më aventurier, mund të shtoni disa përbërës të tjerë dhe ta ktheni në një byrek të shijshëm me krem banane me qumësht me drithëra.
MANAFERRAT EKSTRAVAGANTE: LULESHTRYDHET, BALORONJA, MJEDRA
Nëse nuk mund të vendosni se me cilin lloj të shkoni dhe ende po pyesni se cili është fruti më i mirë për të ngrënë në mëngjes, nuk ju fajësojmë. Këto janë të gjitha njëlloj tërheqëse. Pra, pse të mos zgjidhni një përzierje manaferrash në vend të kësaj? Mund t’i spërkatni sipër drithërave, t’i shtoni në një smoothie ose madje të krijoni bare manaferrash të veçanta.
FRUTA ME GUR: QERSHITË, PJESHKËT, KUMBULLAT
Këto fruta me lëng janë të stinës dhe të njohur për përgatitjen e reçelit më të mirë ndonjëherë. Por pa marrë parasysh se me cilën zgjedhje do të shkoni, ata do të shkojnë mirë me pjesën tjetër të ushqimit të mëngjesit në tasin ose pjatën tuaj. Pritini ato në copa sa një kafshatë, hidhini mbi drithërat tuaja dhe do të keni një mëngjes të mrekullueshëm, madje edhe ngrënësit më të mundimshëm në familje do t’ju kërkojnë ta përsërisni.
FRUTA TË THATË PËR NJË VAKT TË SHIJSHËM TË MËNGJESIT: HURMA, RRUSH I THATË, FIK, KAJSI
Nuk është vetëm se frutat e thata si rrushi i thatë apo hurmat janë shumë të shijshme. Frutat e freskëta janë të shkëlqyera dhe të pasura me vlera ushqyesee. Këto fruta mund t’I shijoni gjatë gjithë vitit. Pra, pse të mos rezervoni ato tuajat e preferuara? Në këtë mënyrë, sa herë që mendoni se cilat fruta të hani me mëngjesin tuaj, e dini se mund të përmirësoni rutinën tuaj të mëngjesit vetëm duke shkuar në dollap. Shtoni kanellë dhe pluhur kakao në sasinë tuaj dhe do të keni kombinimin e përsosur për shumë vakte të mëngjesit që do të vijnë. /Katror.info
Përgatiti:
