katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Britania e Madhe dhe BE-ja bien dakord për marrëveshjen për Gjibraltarin
    3 hours ago
    Qeveria ndan 10 mijë euro për familjen e Bujar Bukoshit
    4 hours ago
    Gjenerali amerikan viziton Kosovën, synon fuqizimin e industrisë së mbrojtjes dhe përkrahjen e FSK-së
    3 hours ago
    “Partner i besueshëm”, SHBA vlerëson Kosovën për gatishmërinë për bashkëpunimin në çështjet e emigrantëve
    5 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Osmani në Osaka: Kosova, një demokraci që shikon drejt së ardhmes
    3 hours ago
    Pajisja që flet për ata që nuk mund të flasin – Inovacioni që sfidon kufizimet
    6 hours ago
    Ministria e Ekonomisë sqaron procesin e ankandit për parkun diellor 100 MW
    11 hours ago
    Punëtori për feminizmin në kuadër të projektit “Fuqizimi i Zërave” nga QKRMT
    11 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Trump thotë se ka arritur marrëveshje tregtare me Kinën
    4 hours ago
    “Kosova në tinguj” në Japoni nga Kuarteti harkor i Filharmonisë së Kosovës dhe sopranoja Adelina Paloja
    7 hours ago
    Turneu “Cowboy Carter”, Beyonce dhuron bileta falas për familjet në nevojë në Londër
    12 hours ago
    OpenAI dyfishon të ardhurat vjetore, arrin 10 miliardë dollarë
    13 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Të rinjve, ChatGPT po ua zëvendëson edhe psikologun
    4 hours ago
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    2 days ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    6 days ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    6 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    7 days ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    1 week ago
    Varësia ndaj sheqerit, çfarë është dhe si mund ta kontrolloni
    1 week ago
    Si të zgjidhni domatet më të mira dhe t’i ruani për më gjatë
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Getaway Magazine: Shqipëria, vendi sekret i Mesdheut ku çdo përvojë ka shijen e një zbulimi
    10 hours ago
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    1 week ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    1 week ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    1 week ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Pse ndodh dridhja në gjumë dhe si ta parandaloni?
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Pse ndodh dridhja në gjumë dhe si ta parandaloni?

Last updated: 02/06/2023 8:02 PM
678 Shikime
Shpërndaje
Foto: TMJ Specialist Sydney

Ju shpesh shkoni për të fjetur dhe vini re që trupi juaj papritmas dridhet. Sado e bezdisshme që mund të jetë, kjo ndjesi është në të vërtetë mjaft e zakonshme. Njihet si një hov hipnik dhe vlerësohet se prek deri në 70 për qind të njerëzve. Ndonjëherë i quajtur edhe një hov hipnagogjik, fillimi i gjumit, dridhja e gjumit ose ngërçi mioklonik, është një lëvizje e pavullnetshme që tenton të ndodhë gjatë kalimit midis fazës një dhe dy të ciklit tuaj të gjumit.

Kjo është kur muskujt tuaj fillojnë të relaksohen, rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja ngadalësohen dhe temperatura e trupit fillon të bjerë. Sipas NHS, spazmat shpesh shoqërohen me ndjesinë e rënies, ose herë pas here një zhurmë të madhe ose ndezje drite. Ndonjëherë i gjithë trupi dridhet, por mund të ndodhë edhe vetëm në këmbë, thonë ekspertët e shëndetit.

Foto: Keck Medicine of USC

Në përgjithësi, ato nuk janë shumë shqetësuese dhe nuk ndikojnë në gjumin tuaj afatgjatë. Megjithatë, ka disa gjëra që mund të bëni për të ulur shanset tuaja për të ndodhur. Kjo përfshin reduktimin e niveleve të stresit dhe ankthit, konsumimin e më pak pijeve me kafeinë dhe fillimin e gjumit më të madh.

Mundesh me e lexu edhe…

Osmani në Osaka: Kosova, një demokraci që shikon drejt së ardhmes

Këshillohet gjithashtu që të mos ushtroheni brenda tre orëve pas gjumit pasi kjo ka qenë e lidhur me kontraktimet gjatë natës. Dhe shkencëtarët rekomandojnë të largoheni nga alkooli të paktën dy orë para se të goditni sanë. Por për të filluar, specialistët rekomandojnë të mbani një ditar për të gjurmuar saktësisht se kur ndodhin kërcitje dhe çfarë keni bërë, keni ngrënë dhe pirë atë ditë.

Foto: TIMES NOW

Lisa Artis, zëvendës CEO në The Sleep Charity, tha për The Mirror se kjo ngushton shkaktarët e mundshëm dhe ndihmon në trajtimin e rrënjës së problemit. Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë për trajtim nëse nuk shoqërohen me ankesa të tjera si lëndime fizike, urinim në shtrat ose konfuzion. /Katror.info

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Britania e Madhe dhe BE-ja bien dakord për marrëveshjen për Gjibraltarin
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Osmani në Osaka: Kosova, një demokraci që shikon drejt së ardhmes
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Të rinjve, ChatGPT po ua zëvendëson edhe psikologun
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Snap njofton se kur do të dalin në treg syzet e para AR për publikun
TAGGED:dridhjet në gjumëgjumikëshillaLifestyle

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Ronaldo i lumtur në Arabinë Saudite, fton top-lojtarët e tjerë t’i bashkohen
Artikulli i ardhshëm Si ta parandaloni Google që t’ua mbyllë llogarinë tuaj joaktive në Gmail?

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Snap njofton se kur do të dalin në treg syzet e para AR për publikun

4 Shikime
Life Style

Sa kushton ngjitja e Everestit në vitin 2025?

7 Shikime
Life Style

Kombinoni ushqimet në mënyrë korrekte: Këshilla kyçe për një bark të sheshtë!

7 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?