katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    11 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    11 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    11 months ago
    Postimet e fundit
    Jashari merr pjesë në Konferencën e 28-të të Kartës së Adriatikut A5 në Tiranë
    1 hour ago
    Edmond Azemi rrëfen për epokën e Arben Krasniqit në basketbollin kosovar
    2 hours ago
    Moti sot me diell dhe vranësira të shpërndara
    3 hours ago
    Rainer Rudolph është Ambasadori i ri i Gjermanisë në Kosovë
    3 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Hapet shkolla e parë shqipe në Dublin
    6 minutes ago
    Ish-presidentja Jahjaga flet në Samitin Global në Erie, takohet me Barack Obamën
    1 hour ago
    Memorandum për forcimin e marrëdhënieve ekonomike Kosovë–Gjermani
    3 hours ago
    Edona Demiqi Haxhiu: Katror Media e shikon gazetarinë si mision shoqëror, jo vetëm si produkt mediatik
    1 hour ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Philipp Konrad Labhart: Udhëtimi im me Katror Media
    1 hour ago
    Kosova e Petrit Halilajt bëhet operë përjetësie në Berlin
    2 hours ago
    Sopranoja Ermonela Jaho sjell emocione të rralla në Tiranë
    3 hours ago
    Baleti Kombëtar i Kosovës sonte hap sezonin e ri artistik me ‘Deadline’
    3 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Apple lanson ndryshimin e madh tek iPhone
    1 day ago
    Spotify lejon dëgjimin e çdo kënge falas
    2 days ago
    Çfarë është platforma e OpenAI që pritet ta sfidojë LinkedIn-in?
    1 week ago
    Gjykata vendos: Google nuk do të detyrohet ta shesë Chrome ose Android
    2 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Sa vezë duhet të hamë në ditë?! 
    3 days ago
    Vezët e peshkut, burimi natyral i shëndetit të mirë
    7 days ago
    Është sezoni i tyre, këto janë vetitë shëruese të Shegës
    7 days ago
    Si ndikon ngrënia e mishit të kuq në trupin tonë?
    1 week ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    12 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Venecia zgjat tarifën e hyrjes për vizitorët ditorë
    3 hours ago
    Shtatë nga rrënojat romake më magjepsëse në Mbretërinë e Bashkuar
    21 hours ago
    Një habitat unik ku natyra krijon mrekulli: Historia dhe sekretet e detit të vetëm pa bregdet
    23 hours ago
    Seuli vjen me “autobusin e parë ujor”!
    2 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Cilat proteina rregullojnë sheqerin në gjak?
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Shije

Cilat proteina rregullojnë sheqerin në gjak?

Last updated: 19/08/2024 3:53 PM
113 Shikime
Shpërndaje
Foto: DiaTribe

Nivelet e sheqerit në gjak dhe pesha trupore janë të ndërlidhura dhe ndikojnë në shëndetin e përgjithshëm dhe funksionin metabolik. Menaxhimi efektiv i sheqerit në gjak është çelësi për ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të energjisë dhe parandalimin e kushteve si diabeti.

Proteina pa yndyrë luan një rol kyç në këtë proces, duke ndihmuar në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe ruajtjen e një peshe të shëndetshme trupore.

Nutricistja Krutika Nanavati dhe mjeku Ralph Waldo theksuan tre proteina pa yndyrë që mund të hamë çdo ditë nëse duam të kemi një nivel të qëndrueshëm të sheqerit në gjak dhe të kontrollojmë peshën tonë, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Mundesh me e lexu edhe…

Kosi grek

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Kosi grek ka një indeks glicemik më të ulët në krahasim me produktet e tjera të qumështit. Kjo do të thotë se bën që nivelet e sheqerit në gjak të rriten më ngadalë dhe ndihmon në shmangien e pikave dhe rënieve të papritura që mund të ndikojnë në energjinë dhe urinë.

“Kosi grek ka më shumë proteina se jogurti i zakonshëm, i cili mund të përmirësojë kontrollin e sheqerit në gjak dhe të ulë oreksin. Megjithatë, është e rëndësishme të zgjidhni varietete të thjeshta dhe të pa ëmbëlsuara për të minimizuar sheqerin e shtuar që ndikon në nivelet e sheqerit në gjak”, thekson Nanavati për SheFinds, transmeton Klankosova.tv.

Vezët

Vezët janë një burim i shkëlqyer i proteinave me cilësi të lartë që ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak duke ngadalësuar përthithjen e karbohidrateve. Kjo mund të çojë në nivele më të qëndrueshme të sheqerit në gjak dhe të zvogëlojë gjasat e rritjes së insulinës.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

“Vezët sigurojnë proteina me cilësi të lartë, yndyrna të shëndetshme dhe lëndë ushqyese. Studimet tregojnë se vezët nxisin ngopjen, zvogëlojnë oreksin dhe nxisin humbjen e peshës. Për diabetikët, vezët kanë ndikim minimal në sheqerin në gjak kur hahen me moderim”, thotë Waldo.

Peshku

Peshqit veçanërisht salmoni, skumbri dhe sardelet, janë të pasur me acide yndyrore omega-3. Këto yndyrna të shëndetshme janë treguar se përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe reduktojnë inflamacionin, gjë që është e dobishme për mbajtjen e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak./Katror.info

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Philipp Konrad Labhart: Udhëtimi im me Katror Media
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Edona Demiqi Haxhiu: Katror Media e shikon gazetarinë si mision shoqëror, jo vetëm si produkt mediatik
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    “Wind of Change” pushton Tiranën, Scorpions ‘ndezin’ kryeqytetin me koncertin në sheshin Skënderbej
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Pse gjithnjë e më shumë njerëz po iu shmangen lajmeve negative?
TAGGED:diabetidietatLifestyleproteinatshendetishijeushqimi i shendetshem

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Në 5 shkolla të Fushë Kosovës do të instalohen pesë impiante të energjisë diellore
Artikulli i ardhshëm Rëndësia e Ditës Botërore të Fotografisë

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Shije

Sa vezë duhet të hamë në ditë?! 

28 Shikime
Shije

Vezët e peshkut, burimi natyral i shëndetit të mirë

20 Shikime
Shije

Është sezoni i tyre, këto janë vetitë shëruese të Shegës

19 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?