Podcast-et dhe aplikacionet e meditimit po i kthejnë përrallat mbi udhëtimet në histori para gjumit. Ja pse funksionon trendi.
“Thellë brenda shpateve lindore të maleve të Andeve të mbuluara me borë, shtrihet një rajon mistik i paprekur nga njerëzimi…”
Imagjinon një zë qetësues që tregon butësisht këtë storie përderisa ti mbyll sytë dhe strukesh në shtratin tënd.
Mundesh me e lexu edhe…
“Sonte, ne do të eksplorojmë një vend që duket se ekziston jashtë kohës, ku xhunglat tropikale dhe malësitë me bar ekzistojnë në harmoni të përsosur.”
A po i kushtoni vëmendje? Në fakt, nuk ka rëndësi. Historia synon të bëjë një gjë: të vërë në gjumë dëgjuesit e saj.
Sipas CDC rreth 70 milionë amerikanë luftojnë me problemet kronike të gjumit. Për ta korrigjuar këtë, shumë të rritur po rikthejnë një element kryesor të fëmijërisë: historinë para gjumit.
Shumë nga më shumë se 2500 aplikacionet e meditimit në treg ofrojnë ndihmë për relaksim gjatë natës. Dhjetra podkaste, të tilla si Sleep Cove dhe kanale video në internet, duke përfshirë kanalin në YouTube të Soothing Pod, ekzistojnë thjesht për të vënë të rriturit në një gjumë të thellë, shkruan National Geographic.
Këto nuk janë historitë e fëmijëve tuaj para gjumit: tregimet për të rritur priren të jenë më të gjata, më përshkruese dhe pa harkun moral që gjendet shpesh në librat e fëmijëve. Të famshëm, përfshirë Michael Bublé dhe Idris Elba, po i japin zërin e tyre këtyre tregimeve qetësuese.
Në trenin për në gjumë!
Historitë e udhëtimit para gjumit janë zakonisht një ritregim audio i një udhëtimi, shpesh në kohën e tashme, sikur të jemi të vendosur aty pranë tregimtarit. Mund të jetë një ditë në ujërat terapeutike të Bath, Angli . Ose mund të jetë një vizitë në Mbretërinë e largët dhe malore të Butanit. Ose një udhëtim imagjinar i mbushur me imazhe për të “parë” Dritat Veriore në Norvegji .
Dëgjuesit mund të bashkohen në lundrimet përgjatë lumit Nil, udhëtime me vela në Sri Lanka , pelegrinazhe të vështira si Camino de Santiago, udhëtime me balona mbi Kapadokia, Turqi ose udhëtime rrugore përgjatë Rrugës 66. Përrallat mbështeten shumë në përshkrimin, me zhurmë të rastësishme të ambientit si valët e oqeanit, shinat e trenit ose muzikë e butë.
Si funksionon?
Historitë e para gjumit funksionojnë në një nivel, sepse ato janë një shpërqendrim i mirë që e pengon mendjen të shqetësohet, të kalojë nëpër listat e detyrave ose të nxitë ankthin. Historitë e përzgjedhura priren të jenë pozitive dhe optimiste (por jo shumë emocionuese), të cilat mund të lehtësojnë një mendje të trazuar.
Për disa njerëz, magjepsja me historitë e udhëtimeve para gjumit mund të jetë se ato hapin dyert për aventura të reja. Ndërsa kjo mund të duket energjike, ajo sjell një siguri qetësuese për të parë botën në mënyrë të sigurt.
Përgatiti:
