20 minuta në natyrë, kaq mjaftojnë për të reduktuar stresin.
Një studim i botuar në Frontiers in Psikology zbuloi se vetëm 20 minuta kohë në natyrë – pa shpërqëndrime si telefonat ose ushtrimet intensive – mund të ulë ndjeshëm nivelet e kortizolit, hormonit primar të stresit.
Pjesëmarrësit që u ulën ose ecnin në një mjedis natyror treguan një ulje të matshme dhe të konsiderueshme të stresit, duke dëshmuar edhe njëherë ndikimin e natyrës në shëndetin mendor dhe ekuilibrin emocional./Katror.info
Mundesh me e lexu edhe…
Përgatiti:
