katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    11 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    11 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    11 months ago
    Postimet e fundit
    Osmani vizitë në SHBA për Asamblenë e Përgjithshme të Kombeve të Bashkuara
    1 hour ago
    Trajnim për izolimin e baktereve patogjene në ushqim në IKSHPK
    2 hours ago
    Marrëveshje prej 250 miliardë funtesh Britani-SHBA
    2 hours ago
    Aktivisti vendos “Walk of Shame” para Kuvendit me 120 emrat e deputetëve
    4 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Federata e Basketbollit të Kosovës lanson projektin vizionar “Basketbolli 3.0”
    2 hours ago
    Hapet thirrja për Çmimet e Vullnetarizmit 2025
    3 hours ago
    Qendra e Gjuhëve e UP hap kurset pa pagesë për gjuhët e huaja
    4 hours ago
    Veshjet tradicionale shqiptare në parakalimin e Oktoberfest në Mynih
    6 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Jessie J paralajmëron publikimin e albumit të ri
    4 hours ago
    Nexha Gjema: Katror – filozofia për të zgjedhur të mirën
    5 hours ago
    Kastriot Orana: Katror Media – një dritare e hapur drejt së mirës
    6 hours ago
    Philipp Konrad Labhart: Udhëtimi im me Katror Media
    8 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Apple lanson ndryshimin e madh tek iPhone
    1 day ago
    Spotify lejon dëgjimin e çdo kënge falas
    2 days ago
    Çfarë është platforma e OpenAI që pritet ta sfidojë LinkedIn-in?
    1 week ago
    Gjykata vendos: Google nuk do të detyrohet ta shesë Chrome ose Android
    2 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Sa vezë duhet të hamë në ditë?! 
    3 days ago
    Vezët e peshkut, burimi natyral i shëndetit të mirë
    1 week ago
    Është sezoni i tyre, këto janë vetitë shëruese të Shegës
    1 week ago
    Si ndikon ngrënia e mishit të kuq në trupin tonë?
    1 week ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    12 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Venecia zgjat tarifën e hyrjes për vizitorët ditorë
    9 hours ago
    Shtatë nga rrënojat romake më magjepsëse në Mbretërinë e Bashkuar
    1 day ago
    Një habitat unik ku natyra krijon mrekulli: Historia dhe sekretet e detit të vetëm pa bregdet
    1 day ago
    Seuli vjen me “autobusin e parë ujor”!
    2 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Ku qëndron sekreti i lumturisë?
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Ku qëndron sekreti i lumturisë?

Last updated: 12/02/2024 7:29 AM
85 Shikime
Shpërndaje

Për mijëra vjet, njerëzit besonin se emocionet ishin përgjigje hormonale të paracaktuara jashtë kontrollit tonë, por vitet e fundit studiuesit kanë filluar të ndryshojnë të kuptuarit e tyre. Një pjesë e kësaj është për shkak të diçkaje të quajtur “truri parashikues”.


Dikur kuptohej se nëse, për shembull, shihni një arush, do të ndjenit frikë, e cila, nga ana tjetër, do ta shtynte trupin tuaj të shfaqte shenjat fiziologjike të frikës si rritja e pulsit, bebëzat e zgjeruara dhe një rritje e adrenalinës. Tani, megjithatë, ne e kuptojmë se në të vërtetë funksionon në drejtim të kundërt. Kur shihni një arush, trupi juaj reagon së pari dhe këto shenja fiziologjike e shtyjnë trurin tuaj të ndjejë frikë.


Kjo ka rëndësi sepse tregon se ne si njerëz mund të përdorim trurin parashikues për të ndryshuar reagimin tonë ndaj situatave të caktuara. Nëse ndiejmë simptomat fiziologjike të frikës, stresit ose trishtimit, në fakt mund të ndërhyjmë përpara se truri ynë të pranojë emocionin, transmeton Katror.info.

Mundesh me e lexu edhe…


Neuroshkencëtari Anil Seth thekson se manipulimi i trurit tuaj parashikues nuk ka të bëjë me detyrimin e një emocioni tjetër në këtë moment, por përkundrazi kushtëzimin e trurit tuaj që të zgjedhë emocione pozitive dhe ngritëse. Ajo e quan këtë “kujtesë emocionale të muskujve”. Ka disa mënyra të përgjithshme për ta praktikuar këtë, të tilla si ushtrimet e rregullta fizike, të ngrënit mirë dhe përfshirja në marrëdhënie kuptimplote, por ju gjithashtu mund të stërvitni trurin tuaj në bazë të situatës.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -


Dr. Sriram Shamasunder, një mjek në Universitetin e San Franciskos vëren se mirënjohja luan një rol të madh në kujtesën emocionale të muskujve. Ai e trajnon menjëherë trurin tuaj që të fokusohet në atë që po shkon siç duhet, kështu që herën tjetër që do të përballeni me një sfidë, truri juaj e parashikon mirë situatën, shkruan The Optimist Daily.


Të gjithë duam të ndiejmë lumturinë, por kërkimi për të mund të jetë i kotë. Rezulton, si çdo aftësi tjetër, mënyra më e mirë për të gjetur gëzim mund të jetë thjesht një praktikë e vogël. Këtu janë tre strategji që mund të përdorni për të filluar kultivimin e gëzimit sot.


Ndani vlerësimin tuaj. Merrni pesë minuta në ditë për të shkruar për çfarë dhe për kë jeni mirënjohës në këtë moment.


Bëni një shëtitje me frikë. Fikni telefonin, nxirrni kufjet dhe bëni një shëtitje të shkurtër për të parë gjithçka që ju frymëzon frikë në lagjen tuaj. Ndoshta ju shihni një lule të vogël që vjen nga një çarje në trotuar ose një qen të emocionuar që nuhat një pemë. Praktikoni të vini re gjithçka rreth jush që ju sjell gëzim.


Dëgjoni disa tinguj të natyrës. Ne kemi shkruar më parë se si tingujt e natyrës mund të përmirësojnë shëndetin mendor. Nëse nuk keni kohë për të dalë për një shëtitje, thjesht vendosja e tingujve të natyrës në sfondin e ditës tuaj të punës mund ta kthejë ditën. /Katror.info

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    10 këshilla për të përfituar sa më shumë nga fundjavat tuaja
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Kjo është bima që ndihmon në parandalimin e Alzheimerit
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Çfarë është ecja japoneze dhe cilat janë përfitimet shëndetësore nga ajo?
TAGGED:këshillaLifestylelumturiapraktikastudimesugjerime

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Çfarë dihet për shitjen e një pjese të aksioneve të Amazon nga Jeff Bezos?
Artikulli i ardhshëm Duken jorealë, por ekzistojnë vërtet, 10 fshatrat më të bukur në botë!

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Trendi i ri i gjeneratës Z që po merr prindërit në intervistë pune, si e shohin ekspertët?

2 Shikime
Life Style

YouTube shton funksione të reja monetizimi dhe mjete me AI

3 Shikime
Life Style

Mark Zuckerberg prezanton syzet inteligjente me teknologji të avancuar IA!

3 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?