Sa ma shumë që fillon me konsumu smoothie, aq ma shumë nisë me lypë shije t’reja. E ne jemi gjithnjë për eksperimente. Megjithatë, n’do raste – klasikja e e thjeshta asht gjithë ma e mirë.
Smoothie me pjeshkë e dredhëza asht recetë klasike, por që nime t’kënaqë e nuk don najfarë marifeti t’veçantë. Mjaftojnë 4 përbërës, 1 blender e 1 minut kohë për me e ba nji gotë t’mbushun plot shije e vitamina.
PËRBËRËSIT:
1 pjeshkë
100 gr dredhëza (t’ngrira)
4 lugë gjelle jogurt grek
1 lugë t’mesme mjaltë.
Mundesh me e lexu edhe...
PËRGATITJA:
Merr përbërësit e shto n’blender. Bluji deri sa t’krijohet nji masë e njitrajtshme. Servo n’gotë e lulo me fruta sipër.
REZULTATI:
Smoothie-n mundesh me pi për mëngjes, me marrë n’punë me vehte e me e shiju kurdo gjatë ditës. Mjafton me e rujtë n’frigorifer e qëndron i freskët për 2 ditë. Ti poashtu mundesh me nisë mëngjesin me 1 prej 4 pjatave me jogurt dhe fruta.
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
