Shumë nga ushqimi që e konsumojmë lun’ bajagi rol edhe n’shëndetin tonë, por edhe n’bukurinë e pamjen tonë t’jashtme, meqë shëndeti nga brenda reflekton edhe jashtë. Se çka hajmë e pijmë n’shumë raste na e tregon lëkura dhe gjendja n’t’cilën ajo mundet me qenë.
Nëse e ke lëkur e thatë dhe ke probleme me akne, kremat dhe tretmanet janë nji zgjedhje, por nuk janë t’mjaftueshme po që se nuk i rrin gati ushqimit. Andaj, sa ma shumë ujë, ushqim pa sheqer dhe yndyrë t’madhe si dhe sa ma pak produkte t’tjera ushqimore t’gatshme janë çelësi drejt nji lëkure t’shnoshë. E për me ja ndihmu pak vehtes, ti mundesh me e përdorë rregullisht smoothie-n me kastraveca, që me ja ndihmu lëkurës me qëndru sa ma e hidratume,
PËRBËRËSIT:
1 kastravec (i prerë n’copa)
1 gotë ananas (i prerë n’copa)
1 grusht spinaq
2 kube akuj
1/2 lang limoni
1/2 gotë qumësht bademi
PËRGATITJA:
Merr përbërësit e shto n’blender. Bluji deri sa t’krijohet nji masë e njitrajtshme e deri sa t’asht shpërba komplet akulli. Servo.
Mundesh me e lexu edhe…
REZULTATI:
Pije smoothie-n menjiherë ose vendose n’shishe t’xhamit e fute n’frigorifer. Smoothie kësisoji qëndron i freskët për 3 ditë dhe mundesh me e marrë edhe me vehte n’pauzë, n’ushtrime e pse jo me e pi edhe gjatë ditës për qejf. Mjfaton me e shkund pak shishen para përdorimit.
Ne poashtu ta rekomandojmë smoothie-n me rrepë t’kuqe nëse ke probleme me pagjaksinë, apo edhe smoothie-n me mollë t’gjelbër, që ngjashëm me smoothie-n me kastravec ka veti detoksifikuese e hidratuese. Shijo! /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram: https://www.instagram.com/gurmaneria/
Përgatiti:
