Që gjalpi i kikirikut asht i mbushun me yndyrë t’shnetshme nuk asht ma sektret. Megjithatë, pos n’molla e n’pjata t’jogurtit me fruta, ku tjetër mundemi me e futë n’përdorim? Patjetër që n’smoothie.
Smoothie me gjalpë kikiriku dhe banane asht nji prej smoothie-ve me shijen ma kremoze t’cilën mundesh me e përgatitë. As nuk ka ndonji filozofi, e as nuk lypë shumë përbërës, por e ke n’dakik gati.
PËRBËRËSIT:
1 e 1/2 banane
1 e 1/2 lugë gjelle gjalpë kikiriku
1 gotë qumësht
3-4 kubëza akull
Mundesh me e lexu edhe…
PËRGATITJA:
Shto t’gjithë përbërësit n’blender e bluji deri sa t’bahet masa e njitrajtshme edhe deri sa t’shpërbahen copëzat e akullit tanësisht. Servo n’gotë e pije menjiherë, ose vendose n’shishe t’xhamit e konsumoje gjatë ditës apo t’nesërmen. Smoothie qëndron i freskët për 2 ditë nëse ruhet n’frigorifer.
REZULTATI:
Meqë jemi tek smoothie-t, po ta rekomandojmë me e provu edhe smoothie-n me dardhë dhe xhenxhefil – smoothie ky që vërtetë ka nji shije fantasike e freskuese. E nëse t’pëlqen kombinimi gjalpë kikiriku me banane, atëherë mos e le pa i provu edhe kafshatat e bananes me gjalpë kikiriku e çokollatë t’cilat mundesh me i hangër kurdo që ke nevojë me ja prishë me diçka t’ambël gjatë ditës. Shijo! /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
