A ke ra n’hall se çka me marrë me vehte n’punë kur asht fjala me grickatë diçka? Megjithatë, nëse je ka provon me humbë peshë, mos me shtu ose thjeshtë me u ushqy ma mirë e mos me konsumu kalori lidhje pa lidhje – racionet e mes-shujtës me pereca janë alternativa t’cilën duhesh me e marrë n’shqyrtim.
Racionet e mes-shujtave me pereca nuk t’marrin kohë e as nuk lypin shumë harxh, por t’kënaqin e janë fort praktike për konsum qoftë n’punë, shkollë apo për ndonji udhëtim t’shkurtë. Mjafton me i ndjekë udhëzimet tona.
Mundesh me e lexu edhe…
PËRBËRËSIT (1 SERVIM):
1 grusht pereca
1/2 mollë e gjelbër (e prerë n’rriska)
2 hurma
1 trup selino (i prerë)
2 lugë gjelle gjalpë kikiriku
PËRGATITJA:
N’kuti për ushqim, vendos perecat dhe gjalpin e kikirikut ndamas. Shto rriskat e mollës dhe copat e selinos bashk me hurmat. Mbylle kutinë e vendose n’frigorifer. Merre kutinë n’punë, paketoja fëmijëve për shkollë apo përgatiti këto kurdo që merr rrugë.
Nëse ke qejf mos me i përzi t’gjithë përbërësit me gjalpë kikiriku, mundesh me i përgatitë hurmat me gjalpë kikiriku n’2 hapa t’thjeshtë, ose n’vend t’hurmave me i shtu n’kuti bananet me gjalpë kikiriku.
E n’rast se nuk je t’u ditë çka me marrë për pauzë me hangër, ne ta sygjerojmë kutinë e pauzës me humus dhe perime, ose kutinë e pauzës me perime dhe sallatë pule me kastraveca turrshi si kombinime kryesore, kurse racionet me pereca me i marrë me vehte sa me grickatë. Shijo! /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
