katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    10 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    10 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Thirrje për aplikime: Grante për prodhim për mediat e pavarura në Ballkanin Perëndimor
    1 hour ago
    BE diskuton për garancitë e sigurisë për Ukrainën
    3 hours ago
    Moti sot i qëndrueshëm dhe i ngrohtë
    4 hours ago
    Nesër seanca konstituive – Presidenca kërkon veprim të shpejtë
    23 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Himara International Music Festival: Muzikë, turizëm dhe artistë të rinj në bregdetin shqiptar
    56 minutes ago
    CARE hap thirrje për mbështetje financiare të nismave klimatike të OSHC-ve në Kosovë
    1 hour ago
    Kur gjithçka filloi me pesë ekipe – fillet e kampionatit të parë të basketbollit në Kosovë
    2 hours ago
    Përmirësohet performanca e Google Wallet
    3 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Dua Lipa flet hapur për lidhjen me Callum: Jam më e lumtura që kam qenë ndonjëherë
    3 hours ago
    Billy Joel nxjerr në ankand dyqanin e tij të motoçikletave
    2 days ago
    Nga Beat letërsia te Rock and Roll: Si William S. Burroughs frymëzoi muzikën moderne
    4 days ago
    Kori “Siparantum” drejt Tajlandës me rrëfimin e historisë muzikore shqiptare
    3 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Metoda virale në TikTok që po ndihmon njerëzit të kursejnë para
    3 hours ago
    Katy Perry në koncert: Unë nuk jam Dua Lipa, jam tezja e Dua Lipës
    1 week ago
    U deshën vetëm 24 orë ankesash që OpenAI të fillojë rikthimin e modelit të vjetër
    2 weeks ago
    Një ‘super-inteligjencë personale’ për të gjithë?
    2 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Shumë kanë problem të konsumojnë shalqirin me fara, a janë vërtetë të rrezikshme për shëndetin?
    6 days ago
    Kjo është arsyeja pse të gjithë po shtojnë limon në ujë gjatë verës – përfitimet do t’ju befasojnë!
    6 days ago
    Çfarë i ndodh trupit tuaj kur ndaloni sheqerin vetëm për dy javë?
    1 week ago
    11 Receta të shijshme me fara chia që duhet t’i provoni!
    1 week ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    11 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    “Skyscanner”: Cilat janë plazhet më të bukura në Shqipëri?
    3 hours ago
    Mbi 1.3 milion vizitorë në Muzeun Historik dhe atë Etnografik të Krujës
    2 days ago
    Veriu që të rrëmben shpirtin: Bajram Curri dhe magjia e Valbonës
    6 days ago
    “Onufri” një nga destinacionet e preferuara nga turistët në Berat
    1 week ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Sanduiç mediteran, për ty që veç shnetshëm han
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Shije

Sanduiç mediteran, për ty që veç shnetshëm han

Last updated: 11/04/2025 8:22 AM
306 Shikime
Shpërndaje

Me çmimet n’rritje e sipër, por edhe koston e lartë t’jetesës n’përgjithësi, secili kemi fillu me shqyrtu mundësi ma ekonomike t’përgatitjes t’ushqimit. E ne për këtë arsye po provojmë me sjellë receta që janë t’lehta, t’shpejta dhe t’përshtatshme për ma shumë vakte – njilloj sikurse asht receta e radhës.

Contents
Sanduiçin mediteran kësaj radhe po ua dedikojmë meraklive t’ushqimit t’shnetshëm dhe vegjetarianëve. E nëse je njani/a prej tyre, atëherë këtë sanduiç mundesh lehtë e shpejt me e ba gati, qoftë për mëngjes, apo edhe për pauzë. Madje edhe fëmijëve mundesh me ua ba gati për shkollë. Krejt këtë shujtë simpatike mundesh me e kriju n’3 hapa t’thjeshtë.PËRBËRËSIT (servimi për 2):HAPI 1:HAPI 2:HAPI 3:REZULTATI:

Sanduiçin mediteran kësaj radhe po ua dedikojmë meraklive t’ushqimit t’shnetshëm dhe vegjetarianëve. E nëse je njani/a prej tyre, atëherë këtë sanduiç mundesh lehtë e shpejt me e ba gati, qoftë për mëngjes, apo edhe për pauzë. Madje edhe fëmijëve mundesh me ua ba gati për shkollë. Krejt këtë shujtë simpatike mundesh me e kriju n’3 hapa t’thjeshtë.

PËRBËRËSIT (servimi për 2):

4 rriska bukë thekre / integrale
4 lugë gjelle humus
1/4 qepë e kuqe (e prerë n’rrathë t’holla)
4 rriska djathë feta (i prerë n’rriska t’holla)
4 rriska spec i kuq (i prerë n’rriska t’holla)
1 kastravec (i prerë n’rriska t’holla)
1 grusht spinaq i freskët
1 grusht ullinj kallamata (pa fara)
2 lugë gjelle fafarona (t’prerë n’rriska)

sanduiç mediteran – pËrbËrËsit, foto: feelgoodfoodie

HAPI 1:

sanduiç mediteran – HAPI 1, foto: feelgoodfoodie

Secilën rriskë buke lyje me nga 1 lugë gjelle humus dhe sigurohu me e përhapë humusin n’tanë sipërfaqen e rriskës.

Mundesh me e lexu edhe…

HAPI 2:

sanduiç mediteran – HAPI 2, foto: feelgoodfoodie

Shto gjetet e spinaqit n’2 rriskat kryesore, shto specat, qepën, ullinjt dhe fafaronat. Leji 2 rriskat e tjera t’zbrazëta.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

HAPI 3:

sanduiç mediteran – HAPI 3, foto: feelgoodfoodie

Krejt n’fund shto rriskat e kastravecave sipër rriskave t’mbushuna me harxh dhe vendosi rriskat e thata sipër.

REZULTATI:

sanduiç mediteran, foto: feelgoodfoodie

Haje sanduiçin menjiherë, apo mbështjelle n’letër gatimit ose folie alumini e vendose n’frigorifer e merre me vehte n’punë apo baja gati fëmijëve për shkollë.

Sanduiçin mundesh me e shoqnu me nji lang t’freskët t’mollës t’gjelbër t’cilin mundesh me e përgatitë vet sa hap e mbyll sytë, me e paketu n’shishe t’xhamit e me marrë me vehte njilloj sikurse sanduiçin.

E mbasi veç jemi te sanduiçët e shijshëm, t’mirë, t’lehtë e t’përshtatshëm për pauzë, mos e le pa e provu sanduiçin me sallatë vezësh, ose sanduiçin me pesto dhe mocarellë. Shijo! /katror.info/

Përgatiti:

Kaltrina Zhushi
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    4 aspekte të Fitness-kulturës dhe dietë-kulturës që DUHET me i rimendu
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Fuqizimi i grave në Mitrovicë përmes agro-turizmit
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Taco-supë; supa meksikane që DUHESH me e kërku
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Brokolli-pica; versioni “healthy” që s’ja len keq as super-shijes
TAGGED:albanian food bloggeralbanian recipescka me hangergatuaj shendetshemgurmaneriaha mireha shendetshemhumuside per darkeide per drekeide per pauzeKatrori ytLifestyleperimepjata e ditespjata imepjate humusireceta dietalereceta e ditesreceta fantastikereceta imereceta interesantereceta italianereceta mediteranereceta meksikanereceta shqipreceta shqiptarereceta te lehtareceta te mirareceta te shendetshmereceta te shijshmereceta te shpejtareceta te thjeshtareceta tradicionalereceta unikereceta veganereceta vegjetarianereceta viralesanduicsanduic mediteransanduic vegjetarianshendetshendetishendetshemshijeshije e vecanteshije fantastikeshije interesanteshije unikeshijshemshnettop4ushqehu mireushqehu shendetshemushqim mediteran

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Pasta me tomatina t’pjekuna, n’2 hapa super t’thjeshtë
Artikulli i ardhshëm Qe qysh me përgatit sallatën ma t’shijshme me lakër t’kuqe n’2 hapa të thjeshtë
Leave a Comment Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Shije

Shumë kanë problem të konsumojnë shalqirin me fara, a janë vërtetë të rrezikshme për shëndetin?

16 Shikime
Shije

Kjo është arsyeja pse të gjithë po shtojnë limon në ujë gjatë verës – përfitimet do t’ju befasojnë!

16 Shikime
Shije

Çfarë i ndodh trupit tuaj kur ndaloni sheqerin vetëm për dy javë?

22 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?