Një studim zbuloi se kur pjesëmarrësit zgjoheshin natyrshëm, pa përdorur një alarm, ata flinin më gjatë dhe konsumonin më pak kafeinë.
“Kur ne jemi në gjendje të flemë për aq kohë sa të duam, trupi përjeton një përgjigje stresi para se të zgjohet”, shpjegon Stephen Mattingly, autori kryesor i raportit i cili kreu studimin si studiues postdoktoral në Notre Dame. “Kjo përgjigje fiziologjike kontribuon që një individ të ndihet vigjilent kur zgjohet.”
Por prishja e cikleve natyrale të gjumit duke përdorur një alarm mund të çojë në inercinë e gjumit, që është ndjenja e të qenit i lodhur ose i mërzitur. Zgjimi me një alarm anashkalon përgjigjen natyrale të stresit të trupit dhe prish kiminë e trurit.
Mundesh me e lexu edhe…
“Kur zgjoheni nga një gjendje gjumi pas natës, truri juaj është në pjesën më të madhe të rrugës për të qenë plotësisht i zgjuar”, thotë Mattingly. “Nivelet e hormoneve që qarkullojnë në atë fazë do të jenë të ndryshme sesa kur jeni në një gjumë të thellë.”
Studiuesit anketuan 450 të rritur me punë me kohë të plotë dhe me rrogë dhe zbuluan se 57% e pjesëmarrësve ishin zakonisht të dremitur. Të dhënat u mblodhën gjithashtu nga pajisjet e veshura që matën kohëzgjatjen e gjumit dhe rrahjet e zemrës. Sondazhi zbuloi gjithashtu se femrat kishin 50% më shumë gjasa të bënin gjumë sesa meshkujt. /Katror.info
Përgatiti:
