Avokadoja asht nji prej frutave (por që shfrytëzohet si perime) që njihet për përfitimet shëndetësore dhe vlerat ushqyese, meqë asht frut që ofron yndyrna t’ngopshme e t’shnetshme për organizmin tonë. Pra, jo kot shumica e njerëzve t’shnetshëm pjesë t’dietës t’tyre e kanë edhe konsumimin e avokados n’forma t’ndryshme.
Kremoziteti dhe shija unike e avokados janë 2 cilësi që e komplementojnë secilën pjatë a shujtë, dhe padiskutimisht avokadoja kombinohet mirë e lehtë me shumë ushqime t’tjera. Mirëpo, ne kësaj radhe kemi përzgjedhë 3 kombinimet ma interesante t’smoothie-ve me avokado – me shpresën që ke me i provu e me i futë n’menynë tande t’mëngjesit.
1. SMOOTHIE ME AVOKADO DHE BORONICA
Smoothie me avokado dhe boronica asht receta që ta ofron ambëlsinë e thartësinë e frutave dhe kremozitetin e avokados. E mbushun me fibra dhe vlera ushqyese, nji gotë e mbushun me këtë smoothie ka kapacitet me t’mbajtë t’ngopun deri n’drekë, pa pikë problemi.
2. SMOOTHIE ME AVOKADO DHE DREDHËZA
A ke provu me kombinu avokadon me dredhëza? Nëse jo, ne po i ndajmë udhëzimet e maposhtme me shpresën që ke me e provu super-smoothien me avokado dhe dredhëza – smoothie ky që po e provove nuk e ndërron, veçanarisht nëse han e pin shnetshëm edhe ushtron.
Mundesh me e lexu edhe…
3. SMOOTHIE ME AVOKADO DHE HURMA
Avokadoja meqë asht frut që ofron yndyrna t’ngopshme e t’shnetshme për organizmin tonë padiskutimisht që ja vlenë me u konsumu për mëngjes. Ndërsa hurmat njihen si fruta sa t’shijshme aq edhe plot t’mbushuna me vlera ushqyese – kanë edhe kësi benefiti t’hatashëm. Ec e mos i kombino mandej këto 2 fruta e me përgatitë brenda 2 minutave smoothie-n me avokado dhe hurma.
Servoji smoothie-t menjiherë n’gotat e dëshirume e piji pa ua falë dakikun, ose vendosi n’shishe t’xhamit e ruji n’frigorifer. Këto smoothie qëndrojnë t’freksëta përgjatë ditës. Thjeshtë çka duhesh me ba asht me e shkundë shishen mirë para përdorimit.
E nëse je n’kërkim t’ideve t’tjera për smoothie – ne t’i kemi radhitë 5 smoothie-t ma t’mira për shnetë bashk me 3 smoothie me dredhëza që kujtdo i pëlqejnë. Secila asht ma e mirë se tjetra, edhe secilën prej tyre e ke gati brenda 2 minutave. Shijo! /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
