katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Barduani viziton Batalionin e Inteligjencës së KFOR-it
    19 minutes ago
    Osmani dhe Orav bisedojnë rreth konstituimit të Kuvendit dhe zhvillimeve politike në vend
    24 minutes ago
    Në tunelin e Llogarasë lëvizja e mjeteve do monitorohet 24 orë
    1 hour ago
    Përmbyllet me sukses stërvitja shumëkombëshe “Defender Europe 25”
    7 minutes ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Kosova fiton me spektakël ndaj Komoreve
    8 minutes ago
    ”Mua besoj më shpëtoi portreti” nominohet si kandidat për Çmimet Evropiane të Filmit
    1 hour ago
    Dokumentari ‘Return to Kosovo’ shfaqet të premten në Shqipëri
    6 hours ago
    Rikthehet gjallëria në Bibliotekën “Hivzi Sulejmani” në Ulpianë
    7 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Histori frymëzuese nga miliarderja më e re në botë
    3 hours ago
    Mitrovica do të mirëpresë 200 organizata kulturore nga Evropa në vitin 2027
    2 hours ago
    Jefferson Airplane, muzika e vullnetarëve të revoltës në Amerikë
    2 days ago
    Ermonela Jaho performon nesër në Prishtinë
    2 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A duhet të investoni tani në kriptovaluta?
    2 hours ago
    CEO i “Anthropic” flet për vendet e punës që do të transformohen nga AI
    4 days ago
    Oclean X Ultra S: Furça e parë elektrike që flet me ju
    4 days ago
    Mediet britanike kritikojnë planet e AI për përmbajtje të mbrojtur
    4 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    4 days ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    5 days ago
    Varësia ndaj sheqerit, çfarë është dhe si mund ta kontrolloni
    5 days ago
    Si të zgjidhni domatet më të mira dhe t’i ruani për më gjatë
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    8 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    5 days ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    6 days ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    1 week ago
    UNESCO rekomandon që Lugina e Vjosës të shpallet Rezervat i Biosferës, në shtator pritet miratimi
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: 5 super-smoothie që veç Popeye edhe ti që e don spinaqin i kishit provu
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Shije

5 super-smoothie që veç Popeye edhe ti që e don spinaqin i kishit provu

Last updated: 22/01/2023 5:40 AM
223 Shikime
Shpërndaje

Contents
Smoothie-t me fruta dhe spinaq janë nji prej mënyrave ma t’mira t’mundshme me i përfshi edhe ushqimet e gjelbra n’smoothie, pa u vërejtë që janë aty, por t’u i marrë vitaminat e nevojshme. E kombinime t’tilla mundesh me ua ba gati fëmijëve për shkollë pa u tutë që nuk po e pijnë, sepse, gjithë mundesh me përdorë këtë foren: Pije smoothie-n me fruta dhe spinaq, si Popeye me u forcu n’daç!1. SMOOTHIE ME ANANAS DHE SPINAQ2. SMOOTHIE ME BORONICA, SPINAQ DHE BANANE3. SMOOTHIE VEGAN ME SPINAQ4. SMOOTHIE ME MANGO DHE SPINAQ5, SMOOTHIE ME PJESHKË DHE SPINAQ

Smoothie-t pa dyshim janë nji prej mënyrave ma t’mira me e nisë ditën mbarë. T’lehta me u kombinu e përgatitë – ato jo për palidihje kanë mrri për shumëkand me u ba edhe shujtë e mëngjesit, pikërisht për shkak se po u përgatitën mirë dhe po u përshtatën përbërësit t’ngijnë.

Smoothie-t me fruta dhe spinaq janë nji prej mënyrave ma t’mira t’mundshme me i përfshi edhe ushqimet e gjelbra n’smoothie, pa u vërejtë që janë aty, por t’u i marrë vitaminat e nevojshme. E kombinime t’tilla mundesh me ua ba gati fëmijëve për shkollë pa u tutë që nuk po e pijnë, sepse, gjithë mundesh me përdorë këtë foren: Pije smoothie-n me fruta dhe spinaq, si Popeye me u forcu n’daç!

1. SMOOTHIE ME ANANAS DHE SPINAQ

Smoothie me ananas dhe spinaq asht pikërisht prej atyre smoothie-ve t’cilat ja vlenë me i konsumu n’baza javore apo ditore dhe që definitivisht veç çka mundet me t’ba mirë. Andaj, n’raste si kjo; ku ke ra n’recetë t’mirë e t’lehtë racionet për smoothie me ananas dhe spinaq asht krejt çka t’duhet me ba këtë vikend gati për tan’ javën.

Mundesh me e lexu edhe…

Barduani viziton Batalionin e Inteligjencës së KFOR-it

2. SMOOTHIE ME BORONICA, SPINAQ DHE BANANE

Smoothie me boronica, spinaq dhe banane asht nji prej kombinimeve ma premtuese, pikërisht sepse përmbanë kalori e yndyrë t’shëndetshme, proteina, natrium, kalium, hekur, kalcium, vitaminë A dhe C. me i ra shkurt – asht nji bombë plot vlera ushqyse, por edhe shijon. E ma e mira asht, që për 1 minut e ke gati.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

3. SMOOTHIE VEGAN ME SPINAQ

Smoothie me spinaq asht nji prej smoothieve që mundesh me e llogaritë sa t’shijshëm e t’ushqyeshëm, aq edhe i lehtë me u përgatitë. Plus, ky smoothie asht vegan; nuk përmbanë produkte shtazore hiç e asht i përshtatshëm edhe për ata t’cilët kanë intolerancë ndaj laktozës (sheqer i qumështit). Tap-rrap, smoothie-n e përgatitë n’dakik, me shumë pak përbërës.

4. SMOOTHIE ME MANGO DHE SPINAQ

Smoothie me mango e spinaq asht alternativë e shnetshme për me e “boost” imunitetin e me i dhanë energji vehtës për me qëndru gjatë ditës, pa e mundu vehtën fort. Mjafton me e pasë 1 blender, 2 minuta kohë dhe 4 përbërës.

5, SMOOTHIE ME PJESHKË DHE SPINAQ

Bahu Popeye i kohëve moderne e forcoje imunitetin tand me nji smoothie me pjeshkë e spinaq; smoothie ky që t’furnizon me potasium, magnezium, hekur e vitaminë A, por që edhe nuk ka fort kalori. E për me e përgatitë nuk lipset ndonji filozofi.

Servo smoothie-t n’gotë ose vendosi n’shishe t’xhamit e ruji n’frigorifer. Këto smoothie qëndrojnë t’freksëta për 3 ditë. Thjeshtë çka duhesh me ba asht me e shkundë shishen mirë para përdorimit. Mundesh me marrë n’punë me vehte, me ua dhanë fëmijëve për n’shkollë, apo me e komsumu para ushtrimeve. Shijo!

E nëse je n’kërkim t’ideve t’tjera për smoothie – ne t’i kemi radhitë 5 smoothie-t ma t’mira për shnetë bashk me 3 smoothie me dredhëza që kujtdo i pëlqejnë. E nëse po don ma shumë perime me futë n’recetat me smoothie, mos e le pa i provu edhe smoothie-n me qershi dhe lulelakër, apo  smoothie-n me lulelakër dhe gjalpë kikiriku.Secila asht ma e mirë se tjetra, edhe secilën prej tyre e ke gati brenda 2 minutave. Shijo! /katror.info/

Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria

Përgatiti:

Kaltrina Zhushi
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    4 aspekte të Fitness-kulturës dhe dietë-kulturës që DUHET me i rimendu
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Fuqizimi i grave në Mitrovicë përmes agro-turizmit
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Taco-supë; supa meksikane që DUHESH me e kërku
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info
    Brokolli-pica; versioni “healthy” që s’ja len keq as super-shijes
TAGGED:albanian food bloggeralbanian recipescka me hangercka me pigatuaj ne shtepigreen smoothiegurmaneriaha mireha shendetshemhealthyide per darkeide per drekeide per mengjeside per pauzeide per ushtrimeKatrori ytLifestylemerre me vehtepija e ditespije energjikereceta dietalereceta imereceta shqipreceta te lehtareceta te shendetshmereceta te shijshmereceta te shpejtareceta te thjeshtareceta unikereceta veganereceta vegjetarianeshendetishendetshemshnetshnetshemsmoothiesmoothie i ditessmoothie i gjelbersmoothie me spinaqtopushqehu mire

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Foto: Albanian Post Edhe një medalje tjetër për Laura Colturi, e treta me radhë
Artikulli i ardhshëm Foto: Shqip News Kosova U19 kualifikohet në “Main Round”
Leave a Comment Leave a Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Shije

Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet

21 Shikime
Shije

Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit

24 Shikime
Shije

Varësia ndaj sheqerit, çfarë është dhe si mund ta kontrolloni

28 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?