Smoothie me pjeshkë dhe spinaq bashk me smoothie-n me mango e ananas janë vetëm dy prej shumë recetave për smoothie që e dëshmojnë se sa lehtë asht me përgatitë diçka t’shijshme e t’ushqyeshme për mëngjes, pa u lodhë fort. E tash, e kemi edhe një recetë, e cila i gërsheton këto dy smoothie n’nji t’vetme.
Smoothie me mango e spinaq asht alternativë e shnetshme për me e “boost” imunitetin e me i dhanë energji vehtës për me qëndru gjatë ditës, pa e mundu vehtën fort. Mjafton me e pasë 1 blender, 2 minuta kohë dhe 4 përbërës.
PËRBËRËSIT (1 SERVIM):
1 banane
50 gr mango
30 gr spinaq
30-40 ml ujë
PËRGATITJA:
Shto t’gjithë përbërësit n’blender e bluji për 3 minuta, deri sa t’krijohet nji masë e njitrajtshme.
REZULTATI:
Servo n’gotë e pije menjiherë, ose vendose smoothie-n n’shishe xhami, fute n’frigorifer e pije gjatë ditëve t’ardhshme. Mjafton me e shkundë pak shishen para se me pi smoothie-n.
Ne poashtu ta rekomandojmë smoothie-n me shegë, smoothie-n me rrepë t’kuqe nëse ke probleme me pagjaksinë, apo edhe smoothie-n me mollë t’gjelbër i cili ka veti detoksifikuese e hidratuese. Shijo! /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
