katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    12 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    11 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Filloi Tirana Film Fest, filmat i shfaqin edhe në webfaqe
    1 day ago
    Standard&Poors vlerëson në ngritje perspektivën e Shqipërisë
    2 days ago
    Prishtinë: ‘Parking pa pagesë për veturën e parë në familje’ – Rregullorja e gatshme për votim
    2 days ago
    ‘Brenda 5 viteve do të ndërtohen dhe rinovohen 27 stadiume’
    2 days ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    1 year ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    1 year ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Njihuni me serialet më të mira të 25 viteve të fundit të zgjedhura prej kritikëve
    6 hours ago
    Vajza e Christy Turlington gjurmëve të nënës
    13 hours ago
    Adhuruesit zgjodhën filmat më të mirë të dy dekadave të fundit
    13 hours ago
    Aktori i njohur ka marrë vendim në moshën 90-vjeçare: “Po tërhiqem nga aktrimi”
    13 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    1 year ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    1 year ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Illusion Diffusion: Iluzione optike virale të AI që mund t’i bëni vetë
    13 hours ago
    Kuajt e Kukësit ‘pushtojnë’ malet e Sharrit, kope të mëdha shëtisin nëpër alpe
    1 day ago
    Facebook mundëson që me një llogari të hapni deri në katër profile shtesë
    3 days ago
    iPhone 15 mund të mbushë një iPhone tjetër
    3 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    1 year ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Prishtina prin me pagën më të lartë në sektorin privat
    2 days ago
    Sos rikote me tomatina; kombinimi ideal për ushqimet krokante
    3 days ago
    Trëndafil-sallatë me avokado dhe domate; sallata meksikane që ja vlenë me provu
    3 days ago
    Italia e para në botë për kuzhinën më të mirë, ku renditet kuzhina shqiptare?
    5 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    6 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    11 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    1 month ago
    Postimet e fundit
    “Syri Qiellor”: Qyteti që të gjithë duan të vizitojnë për shkak të “pjatës” gjigante
    13 hours ago
    Gjirokastër: 40 artistët e një grupi koral, interpretuan muzikën tradicionale
    1 day ago
    Edhe SHBA po ndërton hekurudha me shpejtësi të lartë!
    1 day ago
    Turistë nga Holanda dhe Austria në Gjirokastër: Një nga vendet më të bukura
    1 day ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Smoothie me boronica, spinaq e banane, për 1 minut gati
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Smoothie me boronica, spinaq e banane, për 1 minut gati
Shije

Smoothie me boronica, spinaq e banane, për 1 minut gati

Last updated: 28/09/2022 8:58 AM
231 Shikime
Shpërndaje
Shpërndaje

Smoothie-t janë nji prej mënyrave ma t’mira me e plotësu normën ditore me vlera ushqyese, pa t’marrë shumë kohë e pa u lodhë shumë. Megjithatë, nganjiherë asht vështirë me gjetë receta që na shijojnë, por që edhe nime kanë benefite t’mëdha.

Contents
Smoothie me boronica, spinaq dhe banane asht nji prej kombinimeve ma premtuese, pikërisht sepse përmbanë kalori e yndyrë t’shëndetshme, proteina, natrium, kalium, hekur, kalcium, vitaminë A dhe C. me i ra shkurt – asht nji bombë plot vlera ushqyse, por edhe shijon. E ma e mira asht, që për 1 minut e ke gati. PËRBËRËSIT:HAPI 1:HAPI 2:

Smoothie me boronica, spinaq dhe banane asht nji prej kombinimeve ma premtuese, pikërisht sepse përmbanë kalori e yndyrë t’shëndetshme, proteina, natrium, kalium, hekur, kalcium, vitaminë A dhe C. me i ra shkurt – asht nji bombë plot vlera ushqyse, por edhe shijon. E ma e mira asht, që për 1 minut e ke gati.

PËRBËRËSIT:

2 banane
100 gr boronica
70 gr spinaq
50 gr copëza akulli
2 lugë gjelle gjalpë kikiriku
70 ml qumësht
2 lugë gjelle mjaltë (opsionale)

Mundesh me e lexu edhe…

Sos rikote me tomatina; kombinimi ideal për ushqimet krokante

HAPI 1:

Smoothie me boronica, spinaq dhe banane – hapi 1, foto: weekendatthecottage.com

Shto përbërësit n’blender e bluji deri sa t’shpërbahet akulli dhe copëzat e frutave e spinaqit. Mjaltën s’ke nevojë me e shtu po nuk pate qejf, por, nëse don me e ambëlsu pak ma tepër smoothie-n, shlirë shtoja, edhepse, frutat mjaftushëm i japin ambëlsi këtij miksi.

- Advertisement -

HAPI 2:

Smoothie me boronica, spinaq dhe banane – hapi 2, foto: weekendatthecottage.com

Servo smoothie-n n’gotat që dëshiron e konsumoji menjiherë, ose vendosi n’shishe xhami e merri n’punë me vehte. Normalisht me sasia e përbërësve që t’i kemi rekomandu, asht parapa për servim për 4 persona, por, mundesh me e përshtatë për sa don – me tahmin.

Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram: https://www.instagram.com/gurmaneria/

- Advertisement -

Përcillni Katrorin edhe në rrjete sociale

Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, X (Twitter), Threads

Përgatiti:

Kaltrina Zhushi
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info/author/kaltrina/
    Sos rikote me tomatina; kombinimi ideal për ushqimet krokante
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info/author/kaltrina/
    Trëndafil-sallatë me avokado dhe domate; sallata meksikane që ja vlenë me provu
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info/author/kaltrina/
    Aktivisti i mbrojtjes së mjedisit që don me e pa Kosovën të gjelbër 
  • Kaltrina Zhushi
    https://katror.info/author/kaltrina/
    Salmon i pjekun me djathë feta - o për drekë a darkë, o për pauzë

TAGGED: gurmaneria, receta te thjeshta, shendetshem, shijshem, smoothie, top
Kaltrina Zhushi September 28, 2022 September 28, 2022
Shpërndaje
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Ambasadori amerikan uron Kosovën për fitoren
Artikulli i ardhshëm Story në Instagram do të rriten…
Leave a comment Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Origjina e intervistave të punës

8 Shikime
Kuriozitet

Algat mahnitëse të detit lëshojnë dritë të kaltër gjatë natës në Kaliforni

3 Shikime
People

“War of the World” nga lapsi i H.G. Wells deri te notat e Jeff Wayne

34 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000


katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info


Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
Welcome Back