Dita e mirë thonë shihet n’mëngjes, ndërkaq java e mbarë shihet qysh niset mëngjesi i parë. Andaj, asht me randësi me e fillu javën sa ma me pozitivitet dhe energji t’mirë, n’mënyrë që me i pri mbarë secilës ditë e me kalu java lehtë. E nji prej mënyrave ma t’mmira me i pri mirë javës, asht me i pri mirë t’hanës me receta t’mira e t’shnetshme.
Filloje javën mbarë e me plot energji e vitamina me 1 prej 3 kombinimeve tona t’smoothie-ve – receta këto t’cilat ja vlenë me iprovu t’paktën 1 herë qoftë për mëngjes, pauzë ose pas ushtrimeve e që nuk t’marrin as kohë e as harxh.
1. SMOOTHIE ME BORONICA DHE KUNGULLESHË
Boronicat janë nji prej frutave t’malit t’cilat ‘pos shijes t’veçantë, njihen edhe si super-ushqim, meqë janë t’ulëta n’kalori, e t’mbushuna me vlera ushqyese. Ato poashtu janë nji anti-oksidant natyral dhe ndihmojnë n’parandalimin e plakjes, shfaqjen e kancerit si dhe e ulë shtypjen n’gjak. Mirëpo a e ke provu me i kombinu boronicat me kungullesha n’smoothie? Nëse jo, atëherë asht koha që ti me e nisë javën me super-smoothie-n me boronica dhe kungulleshë.
2. SMOOTHIE ME KIVI DHE BANANE
Nise mirë ditën tande me 1 smoothie me kivi e banane, pije kjo që n’tanësi t’i merr veç 2 minuta kohë dhe përmbanë pak harxh; mjafton me e pasë 1 blender, 2 minuta kohë dhe 4 përbërës për me kriju diçka t’shijshme sikurse smoothie-n e radhës.
Mundesh me e lexu edhe…
3. SMOOTHIE ME SELINO DHE ANANAS
Smoothie me selino dhe ananas asht krejt çka t’duhet për me e nisë ditën mire, me plot energji e vitamina, por edhe shije. Madje, asht smoothie ideal për me e marrë me vehte n’punë, ose me e pi para/mbas ushtrimeve nëse je duke u rujt’ n’ushqim, sepse, ky smoothie hyn tek smoothie-t që përshpejtojnë metabolizmin dhe ndihmojnë me humb’ peshë.
Servoji smoothie-t n’gotë ose vendosi n’shishe t’xhamit e ruji n’frigorifer. Këto smoothie qëndrojnë t’freksëta për 2 ditë. Thjeshtë çka duhesh me ba asht me e shkundë shishen mirë para përdorimit. Shijo!
E nëse je n’kërkim t’ideve t’tjera për smoothie – ne t’i kemi radhitë 5 smoothie-t ma t’mira për shnetë bashk me 3 smoothie me dredhëza që kujtdo i pëlqejnë. Secila asht ma e mirë se tjetra, edhe secilën prej tyre e ke gati brenda 2 minutave. Shijo! /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
