katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Hapet thirrja për Shkollën Verore 2025 në Universitetin “Ukshin Hoti” në Prizren
    2 hours ago
    Policia e Kosovës me kërkesë për bashkatdhetarët
    5 hours ago
    “Kosova në Tinguj” – Koncert i veçantë nga Opera e Kosovës
    5 hours ago
    Njësia A5 e Termocentralit Kosova A rikthehet në funksion pas sanimeve teknike
    6 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Komedia “Negotiating Peace”, sukses në skenën e Milanos
    4 hours ago
    Mundësi subgrantesh nga KDI – ftohen OJQ-të dhe mediat
    4 hours ago
    Sonte inaugurohet “Orkestra Prishtina” me koncert festiv në Kryeqytet
    5 hours ago
    Rinia e Mural Fest i jep sërish gjallëri hapësirave ferizajase
    7 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Fituesit dhe momente kryesore në Kids’ Choice Awards 2025
    1 day ago
    “London Calling”, film i mbushur me humor dhe aksion
    1 day ago
    “Squid Game” rikthehet në Netflix me sezon final
    1 day ago
    “Carmina Burana” historike në Kosovë si univers paqeje e harmonie
    1 day ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Si u bë ‘Labubu’ një fenomen global?
    3 days ago
    Threads shton opsionin “Spoiler”: Diskuto pa prish surpriza!
    6 days ago
    Apple prezantion iOS 26: Nivel i ri inteligjence dhe produktiviteti
    6 days ago
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
    1 week ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?
    1 week ago
    Vaj ulliri me limon për fuqi gjatë ditës
    2 weeks ago
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    3 weeks ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    3 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    9 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    10 super destinacione verore ku makina s’ka vend
    1 day ago
    DW: Shqipëria drejt rekordit të 15 milionë turistëve
    1 day ago
    8 gjëra që (ndoshta) nuk i dinit për Times Square
    4 days ago
    Getaway Magazine: Shqipëria, vendi sekret i Mesdheut ku çdo përvojë ka shijen e një zbulimi
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Çfarë ndodh me trupin nëse hamë kumbulla të thata çdo ditë?
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Çfarë ndodh me trupin nëse hamë kumbulla të thata çdo ditë?

Last updated: 20/08/2024 12:54 PM
66 Shikime
Shpërndaje
Foto: Health

Kumbullat e thata nuk janë vetëm një zgjidhje e shkëlqyer nëse keni probleme me kapsllëkun. Ky frut ofron përfitime dhe përfitime të shumta shëndetësore nëse konsumohet rregullisht. Dietologia Leslie Bonci zbuloi disa nga përfitimet më të njohura që marrim nga ngrënia e kumbullave të thata.

Përmirësimi i shëndetit të zorrëve

Kumbullat e thata janë të njohura për aftësinë e tyre për të stimuluar tretjen. Efekti laksativ është për shkak të përmbajtjes së fibrave, ku një porcion përmban 11 për qind të sasisë së rekomanduar ditore. Konsumimi i rregullt i kumbullave të thata mund të ndihmojë në parandalimin e kapsllëkut.

Mundesh me e lexu edhe…

Komedia “Negotiating Peace”, sukses në skenën e Milanos

Përmirësimi i shëndetit të kockave

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Bonci thekson se kumbullat e thata “përmbajnë një kombinim unik të mineraleve, vitaminës K, përbërjeve fenolike, fibrave dhe vetive anti-inflamatore, të cilat kanë një efekt pozitiv në shëndetin e kockave”.

Një studim i publikuar në vitin 2024 në revistën Osteoporosis International tregon se gratë në postmenopauzë që konsumuan kumbulla të thata çdo ditë për një vit ruajtën disa masa të strukturës së kockave dhe vlerësuan forcën e kockave në krahasim me gratë që nuk konsumonin kumbulla të thata, raporton Eating Well, transmeton Klankosova.tv.

Ato kanë një efekt pozitiv në shëndetin e zemrës

Një studim i fundit i botuar në Journal of Nutrition zbuloi se konsumimi i 100 gram kumbulla të thata në ditë, afërsisht 9 deri në 10 kumbulla të thata, mund të ndihmojë në parandalimin e ndryshimeve në shpërndarjen e indit dhjamor në pjesën e mesme të trupit, veçanërisht yndyrën viscerale rreth barkut.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Yndyra e tepërt viscerale mund të jetë një faktor rreziku për sëmundjet kardiovaskulare. Pra, ky është një lajm i mirë për ata që duan të mbështesin shëndetin e zemrës, raporton Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Bonci vëren se ndërsa ndryshimet në shpërndarjen e yndyrës trupore dhe indeksin e masës trupore në përgjithësi lidhen me procesin e plakjes, më shumë kërkime po tregojnë se vendi ku trupi ruan indin dhjamor është më i rëndësishëm kur bëhet fjalë për rrezikun e sëmundjes dhe zakonet dietike mund të ndikojnë në shpërndarjen e yndyrës. Gjetjet nga ky hulumtim tregojnë se një dietë e përditshme që përfshin kumbulla të thata mund të ndihmojë në reduktimin e yndyrës viscerale.

Kumbullat e thata janë gjithashtu një burim i mirë i kaliumit, i cili është thelbësor për ruajtjen e niveleve të shëndetshme të presionit të gjakut dhe mbështetjen e shëndetit të përgjithshëm të zemrës.

Ato ndihmojnë në menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak

Frutat e thata shpesh keqkuptohen si një ushqim që duhet shmangur gjatë menaxhimit të diabetit. Megjithatë, një studim i kohëve të fundit në BMC Nutrition & Metabolism, i cili përfshinte kumbulla të thata, kajsi të thata dhe rrush të thatë, bëri disa gjetje befasuese. Studimi tregoi se një konsum më i lartë i këtij fruti të thatë lidhet me një rrezik më të ulët të zhvillimit të diabetit të tipit 2. /Katror.info

Përgatiti:

Jetlira Ademi
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    10 këshilla për të përfituar sa më shumë nga fundjavat tuaja
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Kjo është bima që ndihmon në parandalimin e Alzheimerit
  • Jetlira Ademi
    https://katror.info
    Çfarë është ecja japoneze dhe cilat janë përfitimet shëndetësore nga ajo?
TAGGED:keshillakumbullaLifestyletop2trupiushqime

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Në kuadër të projektit për Fuqizim Digjital, kanë përfituar 39 ndërmarrje vendore
Artikulli i ardhshëm Rritet numri i kurorëzimeve gjatë muajit qershor

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Javë e nxehtë, bëhet thirrje për kujdes

7 Shikime
Life Style

Meta lançoi syzet e reja inteligjente

7 Shikime
Life Style

10 shprehi t’mira para orës 10 – për ni ditë fantastike

6 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?