katror.info
Notification
Postimet e fundit
Foto: Telegrafi
Ekipi shqiptar BLINK siguron finalen në turneun e CS:GO – European Pro League
Sporti n'Katror
Foto: CNN
Shtëpia franceze e Edward VIII dhe Wallis Simpson do të bëhet muze
Shije
Foto: Telegrafi
Adriana Lima shkëlqen me paraqitjen në premierën e filmit “Air”
People
Foto: Hajrullah Ceku / Facebook
Parashihet shtrirja e sportit të xhudos në të gjitha shkollat e Kosovës
Lajme të mira
Foto: ABC News
Si ndikojnë tatuazhet në sistemin tonë imunitar?
Life Style
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    9 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    5 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Parashihet shtrirja e sportit të xhudos në të gjitha shkollat e Kosovës
    55 mins ago
    Filharmonia mban koncert në Gjakovë
    2 hours ago
    Mjeku shqiptar që shkëlqen në “Johns Hopkins”: Aplikova mbi 100 herë për specializim
    8 hours ago
    Holanda lidere në Evropë sa i përket energjisë diellore për kokë banori
    13 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    10 months ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    10 months ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Adriana Lima shkëlqen me paraqitjen në premierën e filmit “Air”
    35 mins ago
    Forbes: Pasuria e Jay-Z është 2.5 miliardë dollarë
    3 hours ago
    Rita Ora dhe Taika Waitit kthehen në Australi, me veshje sportive shihen në Aeroportin e Sydneyt
    4 hours ago
    Bebe Rexha fiton çmim në “iHeartRadio Music Awards 2023” për kangën “I’m Good (Blue)”
    4 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    10 months ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    10 months ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Inteligjenca artificiale si mjet për të hedhur dritë mbi krijimin e universit
    1 day ago
    Franca ndalon TikTok-un
    1 day ago
    Sa vlen sot Twitter sipas Elon Musk?
    1 day ago
    Babai bëhet viral me përgjigjen ndaj mësuesve kritikë për drekën ‘jo të shëndetshme’ të vajzës së tij
    1 day ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    10 months ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    10 months ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Shtëpia franceze e Edward VIII dhe Wallis Simpson do të bëhet muze
    26 mins ago
    8 këshilla t’ushqyerit që DUHESH me i ditë po që se agjëron
    4 hours ago
    Zbuloni tri ushqime që ju rrisin lumturinë!
    14 hours ago
    Pilaf me limon; pilafi që me shnicllet e pulës ma s’shumti shijon
    1 day ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    10 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    5 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    6 months ago
    Postimet e fundit
    “Mrekullitë e Shqipërisë” shfaqen në kanalin britanik Channel 14
    14 hours ago
    “Shpatat e kryqëzuara”, kryevepra e re arkitekturore në Katar
    15 hours ago
    Finlanda ofron udhëtime falas për t’i mësuar njerëzve se çka është lumturia
    1 day ago
    Shtylla kryesore e turizmit në Shqipëri mbeten shqiptarët e Kosovës
    1 day ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: Gjetja e miqve aktivë = çelësi për përmirësimin e shëndetit tuaj
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Gjetja e miqve aktivë = çelësi për përmirësimin e shëndetit tuaj
Lajme të mira

Gjetja e miqve aktivë = çelësi për përmirësimin e shëndetit tuaj

Last updated: 24/10/2022 1:03 AM
53 Shikime
Shpërndaje
FOTO: Freepik
Shpërndaje

Ndërveprimi social mund të jetë çelësi për fillimin e një regjimi fitnesi, sugjeron hulumtimi amerikan.

Contents
“Ushtrimi me miqtë të jep përgjegjësi”‘Me të vërtetë mu ndryshua jeta’

Pas analizimit të të dhënave, duke përfshirë Akademinë Ushtarake të SHBA-së, shkencëtarët në Universitetin Kean rekomanduan aktivitete sociale që nxisin ndërveprimet midis njerëzve më aktivë dhe atyre që janë më pak aktivë.

Kur më pak aktivët ndërvepruan me ata që ushtroheshin rregullisht, ata ndjeheshin të inkurajuar, zbuluan studiuesit.

Mundesh me e lexu edhe…

Foto: Shqip News

Filharmonia mban koncert në Gjakovë

Ushtrimi i rregullt tashmë është cituar si diçka që përmirëson ndjeshëm shëndetin mendor, me shumë njerëz që e shohin si të dobishëm aktivitetin në grup.

- Advertisement -

“Ushtrimi me miqtë të jep përgjegjësi”

FOTO: Freepik

Ushtrimi me një mik kërkon përkushtim dhe llogaridhënie, thotë Andre Bates, nga Barry’s Bootcamp, i cili mban klasa ushtrimesh në grup në të gjithë Mbretërinë e Bashkuar.

“Është shumë e lehtë të mos shkosh e të stërvitesh kur mbështetesh te vetja – por me një mik, mund të përdorni njëri-tjetrin për motivim për t’u siguruar që të qëndroni në atë që keni vendosur të bëni”, thotë ai.

- Advertisement -

“Secili është në udhëtimin e tij individual,” thotë Andre. “Në vend që ta shikoni dikë si konkurrencë, shikojeni atë si një pikë referimi të asaj që dëshironi të jeni dhe mos kini frikë t’i pyesni se si arritën atje.

‘Me të vërtetë mu ndryshua jeta’

FOTO: College Candy

Kai Hunter, 25 vjeç, i cili jeton në Cardiff, filloi të ushtrojë rregullisht gjashtë muaj më parë – pasi gjeti motivim nga grupi i tij i miqve.

“Për shkak se punoj nga shtëpia, nuk dilja shumë jashtë – kështu që fillova të shtoja peshë dhe doja të bëja diçka për këtë pasi po ndikonte shumë në besimin tim”, tha ai për BBC News.

“Unë pyeta disa njerëz në rrethin tim shoqëror që tashmë ishin në palestër se si kishin hyrë në të – dhe kërkova rutinat e stërvitjes.”

Kai gjithashtu fitoi shumë motivim duke ndarë përparimin me miqtë në një bisedë në grup.

“Të gjithë njerëzit rreth meje më kanë mbështetur gjithmonë,” thotë ai. “Ishte mirë ta kisha atë rreth meje dhe të ndjeja vetë rezultatet”.

- Advertisement -

“Kam bërë disa rutina të stërvitjes gjatë ditës së këmbëve me miqtë dhe më kanë treguar se si të përdor makina të ndryshme. Me të vërtetë më ka ndryshuar jetën dhe ka ndihmuar shumë me vetëbesimin tim,” thotë ai./Katror.info

Përgatiti:

Reita Demi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Ekipi shqiptar BLINK siguron finalen në turneun e CS:GO – European Pro League
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Shtëpia franceze e Edward VIII dhe Wallis Simpson do të bëhet muze
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Adriana Lima shkëlqen me paraqitjen në premierën e filmit “Air”
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Parashihet shtrirja e sportit të xhudos në të gjitha shkollat e Kosovës

TAGGED: exercise, friends, good life, healthy, lajme të mira, together, tophome2
Reita Demi October 24, 2022
Shpërndaje
Facebook TwitterEmail Print
Artikulli i mëparshëm 15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
Artikulli i ardhëshëm Bima që pastron Tokën nga metali i dëmshëm gjendet në Shqipëri
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

katror.info

Break the bad news habit :) Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror!

katror.info
#prishtinajone 💙 Pemët që i duhen secilit q #prishtinajone 💙 

Pemët që i duhen secilit qytet 🙂
Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰 credits: Cla Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰

credits: Claudio Ciardi / Copenhagen
#miremengjes Pranverë në Itali 🌸🌼 Credi #miremengjes 

Pranverë në Itali 🌸🌼

Credits: beutiful italy
#AktivizmiQytetar Shumë studentë të verbër po #AktivizmiQytetar
Shumë studentë të verbër po ia shohin hajrin punës vullnetare të aktivistëve të cilët po ua përgatisin librat e incizuar në formë të #audiobooks 🎧📚

#aktivizmiqytetar #katrormedia #lajmetemira #anisaismaili #prishtina #kosova #universitetiiprishtinës #up #fakultetijuridik
Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë... Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë...
#kurpranveraishteneprishtine 💐 📷 Elton Kastr #kurpranveraishteneprishtine 💐
📷 Elton Kastrati | #KatrorMedia
Më shumë Follow us
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Welcome Back