Një pretendim viral sugjeron të prisni 60-90 minuta pasi të zgjoheni për të pirë kafe, për të shmangur prishjen e ekuilibrit të kortizolit dhe hormoneve. Megjithatë, ekspertët thonë se ky është një mit. Sipas Dr. Antelm Pujol, studimet tregojnë se deri në 300 mg kafeinë nuk i rrit ndjeshëm nivelet e kortizolit tek ata që pinë rregullisht kafe, pavarësisht kohës. Meqenëse një kafe tipike ekspres ka rreth 80 mg dhe një kafe e filtruar 120 mg, shumica e njerëzve do të duhet të pinë sasi të tepërta për të arritur atë prag, përcjell TAR.
Kortizoli i mëngjesit rritet natyrshëm pavarësisht nëse pini kafe apo jo, kështu që vonesa e tij nuk ofron ndonjë përfitim të provuar. Ndërkaq, një studim i fundit nga “Sleep Foundation” ka nxjerrë në pah se pirja e kafesë pas orës 15:00 mund të ndikojë ndjeshëm në cilësinë e gjumit. Kafeina, sipas ekspertëve, qëndron në organizëm deri në 8 orë dhe vonon prodhimin e melatoninës, hormonit që rregullon ciklin e gjumit. Shumë persona e pinë kafenë e pasdites për të përballuar lodhjen, por rezultatet tregojnë se kjo sjell më shumë dëm sesa dobi.
Një filxhan kafe është thelbësore për mëngjesin e shumë njerëzve në mbarë vendin. Për shumë prej tyre, janë të nevojshme disa filxhanë në ditë për të përballuar ditën. Tani, përveçse është mënyra më e mirë për t’u zgjuar në mëngjes, kërkime të reja kanë zbuluar se kjo pije mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për të zhvilluar diabetin e tipit 2. Studiues nga universitete në Korenë e Jugut përdorën të dhëna nga 149 publikime shkencore për të shqyrtuar efektet e kafesë në proceset metabolike që lidhen me zhvillimin e diabetit të tipit 2.
Mundesh me e lexu edhe…
Sipas gjetjeve të tyre, ata që pinë nga tre deri në pesë filxhanë kafe në ditë përfitojnë nga përbërje natyrale të quajtura polifenole, sipas raportit të Healthline. Studiuesit u përqendruan te pesë acide hidroksikinamike që gjenden në kafe dhe analizuan se si këto polifenole ndikojnë në zorrët e holla, pankreas, mëlçi dhe inde të tjera trupore. /Katror.info
