Ne po provojmë vazhdimisht me t’njoftu me receta prej ma t’ndryshmeve për smoothie; t’cilat po pëlqehen prej shumë lexuesve, dhe me t’drejtë. E kohë pas kohe vijmë edhe me alternativa vegane për ata që ose nuk e pijnë qumështin, ose kanë intolerancë apo thjeshtë mundohen mos me konsumu produkte shtazore përgjithësisht.
Nëse nuk t’pëlqen shija e qumështit, por ke merak n’smoothie, atëherë e ke mundësinë me e mësu super-recetën e smoothie-t me dardhë dhe qumësht tërrshane e cila asht plotësisht vegane dhe përgatitet lehtësisht brenda ma pak se 1 minuti. E ma e mira asht, që pije t’tilla lehtësisht mundesh me i paketu edhe për pauza t’punës, me i pi mbas ushtrimeve.
PËRBËRËSIT:
1 dardhë (e prerë n’kube)
1 mollë (e prerë n’kube)
1 gotë qumësht tërrshane
1 lugë e mesme mjaltë
1 lugë gjelle tërrshanë
PËRGATITJA:
Shto t’gjithë përbërësit n’blender e bluji deri sa t’krijohet nji masë e njitrajtshme e servo.
Mundesh me e lexu edhe…
REZULTATI:
Servo smoothie-n n’gotë dhe pije menjiherë, ose vendose smoothie-n n’shishe xhami, fute n’frigorifer e pije gjatë ditëve t’ardhshme. Mjafton me e shkundë pak shishen para se me pi smoothie-n. Ky smoothie qëndron i freksët për 3 ditë. Mundesh me marrë n’punë me vehte, me ua dhanë fëmijëve për n’shkollë, apo me e komsumu para ushtrimeve, njilloj sikurse që mundesh me e përgatitë e dhanë smoothie-n me karrotë dhe dardhë.
E kurdo të t’kesh kohë ne t’rekomandojmë me e provu edhe mos e le pa e provu edhe smoothie-n me boronica dhe mango, ose smoothie-n me dardhë dhe mango – ku secila prej këtyre kombinimeve shijon shumë, asht ushqyese dhe përgatitet n’dakik. Ndërkaq për nji ditë super-energjike, smoothie me gjalpë kikiriku e banane asht kombinimi që s’ban me t’ikë pa e provu. Shijo/ katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
