katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    12 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    11 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Prezantohet projekti i Qendrës Nacionale të Xhudos, e cila pritet të ndërtohet në Pejë
    3 hours ago
    Ekipi përfaqësues i Kosovës gati për një tjetër sfidë ndërkombëtare që do të mbahet në Singapor
    3 hours ago
    Më 1 tetor hyn në fuqi Marrëveshja e Sigurimeve Shoqërore Zvicër-Shqipëri
    5 hours ago
    Ndahen 5.5 milionë euro për rinovimin e Qendrës Nacionale të Xhudos
    8 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    1 year ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    1 year ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Ajo është vajza më e pëlqyer sot në rrjet: Çfarëdo që xhiron, e shet
    2 hours ago
    Ju njohim me tre vajzat e talentuara të aktorit të njohur Sylvester Stallone!
    5 hours ago
    ‘Arti në shkolla’ fillon shtrirjen në Prishtinë
    6 hours ago
    Yll Limani publikon një pjesë të shkurtër nga kënga e re
    6 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    1 year ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    1 year ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Gruaja britanike gjeti macen 11 vite pasi e kishte raportuar të zhdukur
    5 hours ago
    Pse evropianët paguajnë më shumë për iPhone sesa amerikanët
    10 hours ago
    Papagalli që i këndon këngët ikonike të Led Zeppelin
    1 day ago
    Google largon një veçori të rëndësishme për Gmail
    1 day ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    1 year ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    1 year ago
    Postimet e fundit
    Kuti pauze me ve, rrush dhe gjalpë kikiriku, gati sa hap e mbyll sytë
    2 hours ago
    Menemen; vezët “alla” turke që DUHESH me i provu
    7 hours ago
    Oreo-bombica; super-kafshatat që DUHESH me i provu
    7 hours ago
    Tost me djathë dhie dhe pesto, për ty që je merak n’ushqim por nuk ke shumë kohë
    2 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    6 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    11 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    1 month ago
    Postimet e fundit
    Ky vend ka vetëm nëntë banorë: Është i stolisur me bukuri të pabesueshme dhe histori të pasur
    2 hours ago
    Pamje nga vendi ku po punohet tuneli i Llogarasë
    2 hours ago
    Ekspozita ‘Identitete të trashëgimisë tonë shpirtërore’, në shëtitoren e Shkodrës
    5 hours ago
    Kompleksi industrial i Trepçës kthehet në destinacion turistik
    10 hours ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Një mënyrë jetese e balancuar mund ta zvogëlojë rrezikun e depresionit, thotë studimi
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Një mënyrë jetese e balancuar mund ta zvogëlojë rrezikun e depresionit, thotë studimi
Life Style

Një mënyrë jetese e balancuar mund ta zvogëlojë rrezikun e depresionit, thotë studimi

Last updated: 14/09/2023 1:26 PM
1 Shikim
Shpërndaje
Foto: Wellness
Foto: Wellness
Shpërndaje

Një mënyrë jetese që përfshin konsum të moderuar të alkoolit, një dietë të shëndetshme, aktiviteti i rregullt fizik, gjumi, marrëdhënie e shpeshta shoqërore, shmangie e duhanit dhe sjelljes së tepërt sedentare, zvogëlojnë rrezikun e depresionit, sipas studiuesve nga Universiteti i Kembrixhit dhe Universiteti Fudan.

Për të kuptuar më mirë lidhjen midis stilit të jetesës dhe depresionit, studiuesit përdorën të dhëna nga Biobank në Mbretërinë e Bashkuar për gati 290 000 njerëz, nga të cilët 13 000 vuanin nga depresioni.

Studiuesit zbuluan se gjumi midis shtatë dhe nëntë orë në natë bëri ndryshimin më të rëndësishëm, duke ulur rrezikun e depresionit me 22%, duke përfshirë episodet e vetme depresive dhe depresionin rezistent ndaj ilaçeve.

Mundesh me e lexu edhe…

Shtatë lloje frutash që përmbajnë një përqindje të lartë kalciumi

Lidhja e shpeshtë sociale, e cila në përgjithësi redukton rrezikun e depresionit me 18%, ishte faktori më mbrojtës kundër çrregullimit depresiv të përsëritur.

- Advertisement -

Konsumimi i moderuar i alkoolit ul rrezikun e depresionit me 11%, një dietë e shëndetshme me 6%, aktiviteti i rregullt fizik me 14%, shmangia e duhanit me 20% dhe të qenit minimalisht sedentar me 13%.

Bazuar në numrin e faktorëve që lidhen me një mënyrë jetese të shëndetshme, studiuesit krijuan tre grupe: të pafavorshëm, të ndërmjetëm dhe të favorshëm.

- Advertisement -

Ekipi më pas ekzaminoi ADN-në e pjesëmarrësve. Individët me rezultatin më të ulët të rrezikut gjenetik kanë 25% më pak rrezik për depresion sesa ata me rezultatin më të lartë, një ndikim shumë më pak i rëndësishëm se stili i jetesës.

“Ne jemi mësuar të mendojmë se një mënyrë jetese e shëndetshme është e rëndësishme për shëndetin tonë fizik, por është po aq e rëndësishme për shëndetin tonë mendor, për shëndetin e trurit dhe aftësitë njohëse, duke vepruar pozitivisht në sistemin imunitar dhe metabolizmin”, theksojnë studiuesit./Katror.info

Përcillni Katrorin edhe në rrjete sociale

Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, X (Twitter), Threads

Përgatiti:

Reita Demi
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Dalin në ankand shishet e mbushura me “uiskin skocez më të vjetër në botë”
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Piktura e Picasso në ankand për 120 milionë dollar
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Ndahen 5.5 milionë euro për rinovimin e Qendrës Nacionale të Xhudos
  • Reita Demi
    https://katror.info/author/reita/
    Skenaristët e Hollivudit i japin fund grevës

TAGGED: Balanced diet, balanced lifestyle, depression, Lifestyle, top3
Reita Demi September 14, 2023 September 14, 2023
Shpërndaje
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Foto: People Pas 10 vitesh, JLO gati për të publikuar albumin e saj solo
Artikulli i ardhshëm Foto: Cinoeuropa “The Land Within” me premierë në festivalin “Raindance” ku është i nominuar në dy kategori

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

iPhone 15 nxehet, askush nuk e di arsyen e vërtetë: Disa fajësojnë çipin, të tjerë thonë se Apple ‘po kursen’

3 Shikime
Life Style

Shtatë lloje frutash që përmbajnë një përqindje të lartë kalciumi

6 Shikime
Life Style

Kur duhet pirë qumështi, në mëngjes apo në mbrëmje?

8 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000


katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info


Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
Welcome Back