katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    8 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    8 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    8 months ago
    Postimet e fundit
    Shkolla Finlandeze në mesin e 10 shkollave më të mira në botë sipas World’s Best School Prizes
    2 hours ago
    QKK hap konkurs për dy pozita të reja pune, afati deri më 9 korrik
    3 hours ago
    Sa importon dhe eksporton Kosova energji elektrike?
    4 hours ago
    Kushtetuesja thekson se po e shqyrton me prioritet kërkesën e iniciuar nga AAK
    6 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Beerfest Kosova 2025 përmbyllet me mijëra vizitorë dhe muzikë live
    3 hours ago
    Në Prishtinë sot dhe nesër po mbahet Konferenca Ndërkombëtare për Digjitalizim
    3 hours ago
    Maqedonci takon komandantin e KFOR-it, vlerësohet ushtrimi “Golden Sabre 25”
    3 hours ago
    “Rock n’Road” – Muzika merr rrugët e Prizrenit më 21 qershor
    4 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    “Shkodra elektronike” në spektaklin e zjarrtë për çlirim të mendjes
    6 hours ago
    ‘Carmina Burana’ vjen për herë të parë në Kosovë këtë javë
    7 hours ago
    Hapet gara për Festivalin e Këngës
    16 hours ago
    Al Pacino në Vatikan: Një takim historik me Papën Leo XIV
    2 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Threads shton opsionin “Spoiler”: Diskuto pa prish surpriza!
    1 day ago
    Apple prezantion iOS 26: Nivel i ri inteligjence dhe produktiviteti
    1 day ago
    Meta po planifikon të investojë 15 miliardë dollarë për të arritur ‘inteligjencën superkompjuterike’
    5 days ago
    Të rinjve, ChatGPT po ua zëvendëson edhe psikologun
    7 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?
    5 days ago
    Vaj ulliri me limon për fuqi gjatë ditës
    6 days ago
    Niseshteja në ushqimet tona të përditshme dhe ndikimi i saj në shëndet
    2 weeks ago
    Si të përgatisni në shtëpi lëngjet më të mira për pastrimin e trupit
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    9 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Getaway Magazine: Shqipëria, vendi sekret i Mesdheut ku çdo përvojë ka shijen e një zbulimi
    1 week ago
    Mendoni se e njihni Korenë e Jugut?! Ja 3 gjëra që duhet të dini para se ta vizitoni këtë vend…
    2 weeks ago
    DailyMail: Ksamili si “Maldivet e Evropës”
    2 weeks ago
    “Lonely Planet”: Si të kaloni ditë të paharrueshme në Alpet Shqiptare
    2 weeks ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: Përfitimet e shumta që merrni nga noti
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

Përfitimet e shumta që merrni nga noti

Last updated: 20/09/2024 4:28 PM
83 Shikime
Shpërndaje
FOTO: Clear Comfort

Është dëshmuar se noti i rregullt përmirëson funksionin e trurit dhe riparon qelizat e dëmtuara të trurit. Lexo më poshtë disa nga përfitimet që fitoni nga ky sport.

  • Rrit neuroplasticitetin në tru

Nëse keni dëgjuar ndonjëherë se notarët janë studentët më të mirë, kjo është arsyeja. Noti mbështet prodhimin e faktorit neurotrofik (BDNF ), një proteinë që ndihmon në riparimin e qelizave të trurit dhe mbështet rritjen e qelizave të reja, kujtesës dhe të menduarit të nivelit më të lartë, ndërkohë që veprimi i saj afatgjatë duket të jetë veçanërisht i rëndësishëm për kujtesën.

Ushtrimet e përgjithshme aerobike (p.sh. çiklizëm, vrapim) gjithashtu mbështesin prodhimin e BDNF. Noti funksionon në tru në një sërë mënyrash, nga të mësuarit e teknikës deri tek përqendrimi i nevojshëm për të mësuar ushtrime të reja.

Mundesh me e lexu edhe…

Beerfest Kosova 2025 përmbyllet me mijëra vizitorë dhe muzikë live

  • Përmirëon kujtesën

Studimet e hershme kanë treguar se noti përmirëson kujtesën në të gjitha grupmoshat. Fëmijët e moshës 6-12 vjeç mbanin mend më shumë fjalë pas tre minutash not sesa tre minuta CrossFit.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
  • Neuronet e reja rriten në hipokampus

Ka disa arsye për humbjen e neuroneve në hipokampus. Shpesh këto neurone humbasin me kalimin e moshës, por mund të ketë arsye të tjera, si konsumimi i tepërt i alkoolit. Është treguar se noti promovon rinovimin e neuronit të hipokampalit. Kjo kontribuon në të mësuarit dhe kujtesën, si dhe depresionin. Noti zgjeron hipokampusin, duke lejuar që oksigjeni të hyjë në trup dhe të arrijë në tru.

FOTO: Swim England

  • Përmirëson cilësinë e gjumit

Noti lodh të gjithë trupin dhe çon në një gjumë të qetë. Gjatë gjumit, trupi largon mbeturinat nga truri. Nëse nuk flini mirë, mbetjet në trupin tuaj nuk eliminohen dhe ju mbeteni të lodhur.

  • Rrit qarkullimin e gjakut

Një studim i vitit 2014 zbuloi se noti në ujë deri në nivelin e zemrës rrit rrjedhjen e gjakut në tru me 14 për qind. Kjo largon produktet e mbeturinave nga truri dhe lejon trurin të funksionojë në mënyrë më efikase gjatë notit.

Përmirësimi i qarkullimit të gjakut në tru mund të përfitojë gjithashtu kujtesën, humorin, qartësinë dhe përqendrimin. Noti mund të rrisë rrjedhjen e gjakut më shumë sesa ushtrimet në tokë.

  • Kontribuon në përmirësimin e funksionit të trurit

Ushtrimi mund ta mbajë trurin të fortë ndërsa plakemi, por hulumtimet kanë treguar se noti gjithashtu mund të ndihmojë në mbajtjen e trurit të shëndetshëm. Një studim i të moshuarve zbuloi se notarët kishin performancë më të mirë njohëse sesa jonotarët. Një studim i ngjashëm me të rriturit e rinj tregoi të njëjtat rezultate. Është zbuluar se vetëm 20 minuta not përpara përmirëson funksionin njohës te fëmijët.

Një studim tjetër i kryer në Universitetin Griffith në Australi zbuloi se fëmijët që mësuan të notonin që në moshë të hershme arritën piketa njohëse 10 muaj më herët se ata që nuk dinin të notonin./Katror.info

TAGGED:Lifestylenotitop1

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Superhëna e parë për 2024 javën e ardhshme! Ja si ta dalloni…
Artikulli i ardhshëm Pse pushimet tetë ditore konsiderohen ideale?

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

Instagram dhe Spotify bashkëpunojnë për ndarjen e këngëve brenda funksionit ‘Shënime’

3 Shikime
Life Style

YouTube prezanton politika të reja për përdoruesit që shmangin reklamat

6 Shikime
Life Style

Si po transformohen ballkonet në kënde të gjelbra për pushim dhe relaks

20 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?