katror.info
Notification
Postimet e fundit
Foto: CNN
Shtëpia franceze e Edward VIII dhe Wallis Simpson do të bëhet muze
Shije
Foto: Telegrafi
Adriana Lima shkëlqen me paraqitjen në premierën e filmit “Air”
People
Foto: Hajrullah Ceku / Facebook
Parashihet shtrirja e sportit të xhudos në të gjitha shkollat e Kosovës
Lajme të mira
Foto: ABC News
Si ndikojnë tatuazhet në sistemin tonë imunitar?
Life Style
Foto: Getty Images
Rritet vlera e Edon Zhegrovës në tregun e transferimeve
Sporti n'Katror
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    9 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    5 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Parashihet shtrirja e sportit të xhudos në të gjitha shkollat e Kosovës
    38 mins ago
    Filharmonia mban koncert në Gjakovë
    2 hours ago
    Mjeku shqiptar që shkëlqen në “Johns Hopkins”: Aplikova mbi 100 herë për specializim
    8 hours ago
    Holanda lidere në Evropë sa i përket energjisë diellore për kokë banori
    13 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    10 months ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    10 months ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Adriana Lima shkëlqen me paraqitjen në premierën e filmit “Air”
    18 mins ago
    Forbes: Pasuria e Jay-Z është 2.5 miliardë dollarë
    3 hours ago
    Rita Ora dhe Taika Waitit kthehen në Australi, me veshje sportive shihen në Aeroportin e Sydneyt
    4 hours ago
    Bebe Rexha fiton çmim në “iHeartRadio Music Awards 2023” për kangën “I’m Good (Blue)”
    4 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    10 months ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    10 months ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Inteligjenca artificiale si mjet për të hedhur dritë mbi krijimin e universit
    1 day ago
    Franca ndalon TikTok-un
    1 day ago
    Sa vlen sot Twitter sipas Elon Musk?
    1 day ago
    Babai bëhet viral me përgjigjen ndaj mësuesve kritikë për drekën ‘jo të shëndetshme’ të vajzës së tij
    1 day ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    10 months ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    10 months ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Shtëpia franceze e Edward VIII dhe Wallis Simpson do të bëhet muze
    8 mins ago
    8 këshilla t’ushqyerit që DUHESH me i ditë po që se agjëron
    4 hours ago
    Zbuloni tri ushqime që ju rrisin lumturinë!
    14 hours ago
    Pilaf me limon; pilafi që me shnicllet e pulës ma s’shumti shijon
    1 day ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    10 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    5 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    6 months ago
    Postimet e fundit
    “Mrekullitë e Shqipërisë” shfaqen në kanalin britanik Channel 14
    13 hours ago
    “Shpatat e kryqëzuara”, kryevepra e re arkitekturore në Katar
    14 hours ago
    Finlanda ofron udhëtime falas për t’i mësuar njerëzve se çka është lumturia
    1 day ago
    Shtylla kryesore e turizmit në Shqipëri mbeten shqiptarët e Kosovës
    1 day ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: Si ndikon gjumi në humbjen e peshës?
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Si ndikon gjumi në humbjen e peshës?
Life Style

Si ndikon gjumi në humbjen e peshës?

Last updated: 15/10/2022 8:18 PM
41 Shikime
Shpërndaje
Shpërndaje

Sasia e gjumit që bëni mund të jetë po aq e rëndësishme sa dieta dhe stërvitja juaj, nëse po përpiqeni të humbni peshë.  Fatkeqësisht, shumë njerëz nuk po flenë mjaftueshëm. Mund t’ju ndihmojë të shmangni shtimin në peshë të lidhur me gjumin e shkurtër.

Gjumi i shkurtër, i përcaktuar zakonisht si më pak se gjashtë apo shtatë orë, është lidhur vazhdimisht me një indeks më të lartë të masës trupore (BMI) dhe shtim në peshë. Mund të ndihmojë në moderimin e oreksit tuaj.

Gjumi i mjaftueshëm mund të ndihmojë në parandalimin e rritjes së marrjes së kalorive dhe oreksit që mund të ndodhin kur jeni të privuar nga gjumi. Mund t’ju ndihmojë të bëni zgjedhje më të mira ushqimore. Gjumi i plotë i natës mund t’ju ndihmojë të bëni zgjedhje më të shëndetshme ushqimore.

Mundesh me e lexu edhe…

Vajza, nëna dhe gjyshja – tre breza që thurin në tezgjah

Fjetja e hershme mund të parandalojë ngrënien e mezeve të lehtë gjatë natës. Të shkosh për të fjetur më herët mund t’ju ndihmojë të shmangni ushqimin e vonë të natës që shpesh vjen me qëndrimin zgjuar pas kohës së gjumit.

- Advertisement -

Gjumi i mjaftueshëm mund t’ju ndihmojë të shmangni uljet e metabolizmit që mund të ndodhin kur nuk keni fjetur mjaftueshëm.

Gjumi dhe aktiviteti fizik kanë një marrëdhënie të ngushtë të dyanshme. Mungesa e gjumit ul aktivitetin fizik dhe mungesa e aktivitetit fizik mund të çojë në përkeqësim të gjumit.

- Advertisement -

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Mjeku shqiptar që shkëlqen në “Johns Hopkins”: Aplikova mbi 100 herë për specializim
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Pharrell Williams e Lorraine Schwartz shesin bashkë bizhuteri të bartura nga VIP-at
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Holanda lidere në Evropë sa i përket energjisë diellore për kokë banori
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Jane Fonda rrëfen për raportet e saj me Jennifer Lopez

Arsim Buxhovi October 15, 2022
Shpërndaje
Facebook TwitterEmail Print
Artikulli i mëparshëm Trendi i ri në Hollywood, shumë yje zbardhin vetullat
Artikulli i ardhëshëm Dua Lipa shkëlqen në konferencën e “Vogue”
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

katror.info

Break the bad news habit :) Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror!

katror.info
#prishtinajone 💙 Pemët që i duhen secilit q #prishtinajone 💙 

Pemët që i duhen secilit qytet 🙂
Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰 credits: Cla Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰

credits: Claudio Ciardi / Copenhagen
#miremengjes Pranverë në Itali 🌸🌼 Credi #miremengjes 

Pranverë në Itali 🌸🌼

Credits: beutiful italy
#AktivizmiQytetar Shumë studentë të verbër po #AktivizmiQytetar
Shumë studentë të verbër po ia shohin hajrin punës vullnetare të aktivistëve të cilët po ua përgatisin librat e incizuar në formë të #audiobooks 🎧📚

#aktivizmiqytetar #katrormedia #lajmetemira #anisaismaili #prishtina #kosova #universitetiiprishtinës #up #fakultetijuridik
Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë... Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë...
#kurpranveraishteneprishtine 💐 📷 Elton Kastr #kurpranveraishteneprishtine 💐
📷 Elton Kastrati | #KatrorMedia
Më shumë Follow us
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Welcome Back