katror.info
Notification
Postimet e fundit
Ky është modeli Ioniq 6 i bërë nga çokollata
Life Style
Në shtetin ku aktualisht është viti 2015
Kuriozitet
BMW i5: Publikohen pamjet e gjatë dimrit me Sedanin e ri elektrik
Life Style
Australiani fatlum gjen “gurin e artë” me vlerë 160 mijë dollarë
Kuriozitet
A mund të zgjasim jetëgjatësinë tonë me anë të teknologjisë?
Life Style
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    9 months ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    5 months ago
    Të ngrisim një gotë për…
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Jakup Ferri çel ekspozitë në Muzeun e Arteve në Lucern
    7 hours ago
    “Shqiponja” e Ruzhdi Ibrahimit, në garë për SPC Photo Award, në Gjenevë
    7 hours ago
    Kosova drejt energjisë së ripërtëritshme, certifikohen 35 instalues/e për energji diellore
    10 hours ago
    Gjermania dhe Zvicra, shtetet nga të cilat dërgohen më së shumti para në Kosovë
    19 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    10 months ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    10 months ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Adele tregon se ka pirë katër shishe verë një herë gjatë karantinës
    6 hours ago
    Një grua e fortë si Merkel, do të nderohet me çmimin më të lartë të mirënjohjes
    8 hours ago
    Rita Ora pa-komplekse, me stil old-school shëtit rrugëve të Sydneyt
    9 hours ago
    Histori: Taylor Swift renditet me shtatë albume në të njëjtën kohë në “Billboard 200”
    9 hours ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    10 months ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    10 months ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    10 months ago
    Postimet e fundit
    Twitteri së shpejti bëhet me pagesë për abonentët
    20 hours ago
    10 aplikacionet më fitimprurëse që përdorin teknologjinë ChatGPT ose OpenAI
    1 day ago
    Inteligjenca artificiale si mjet për të hedhur dritë mbi krijimin e universit
    2 days ago
    Franca ndalon TikTok-un
    2 days ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    10 months ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    10 months ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Qe qysh me e ngri avokadon n’3 mënyra praktike e me konsumu mandej
    8 hours ago
    Nisja mbarë ditës tande me 1 smoothie me dardhë e qumësht tërrshane
    12 hours ago
    8 këshilla t’ushqyerit që DUHESH me i ditë po që se agjëron
    1 day ago
    Zbuloni tri ushqime që ju rrisin lumturinë!
    2 days ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    10 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    5 months ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    6 months ago
    Postimet e fundit
    Njihuni me 10 destinacionet më të mira për 2023, mes tyre Kosova e Shqipëria
    10 hours ago
    Gjeneva, qyteti që mban një sërë rekordesh botërore dhe evropiane
    20 hours ago
    “Mrekullitë e Shqipërisë” shfaqen në kanalin britanik Channel 14
    2 days ago
    “Shpatat e kryqëzuara”, kryevepra e re arkitekturore në Katar
    2 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • sq Albanian
    sq Albanianen English
Duke e lexuar: Si ta forconi imunitetin gjatë stinës së vjeshtës
Shpërndaje
katror.info
Aa
  • Home
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Home » Si ta forconi imunitetin gjatë stinës së vjeshtës
People

Si ta forconi imunitetin gjatë stinës së vjeshtës

Last updated: 22/10/2022 6:07 PM
46 Shikime
Shpërndaje
Shpërndaje

Të kesh një sistem imunitar të shëndetshëm gjatë stinës së vjeshtës, mund t’ju ndihmojë të shmangni apo të luftoni më lehtë gripin dhe virozat e shumta.

Ushqimet më të mira të stinës, të cilat ndihmojnë shëndetin tuaj përgjatë muajve më të ftohtë të vitit.

Forconi sistemin tuaj imunitar duke konsumuar supë

Mundesh me e lexu edhe…

Foto; Politico

Një grua e fortë si Merkel, do të nderohet me çmimin më të lartë të mirënjohjes

Përgatisni jo vetëm supën, por edhe gjellën me lëng kockash të bërë në shtëpi dhe shtoni perime shumëngjyrëshe.

- Advertisement -

Lëngu i kockave përmban vitaminë B, magnez dhe zink.

Ndërsa perimet e vjeshtës si zarzavatet me gjethe jeshile ose karotat kanë vitamina A dhe B.

- Advertisement -

Supa e nxehtë e mban trupin të hidratuar, gjë që ndihmon në shpërndarjen e mineraleve të elektroliteve në të gjithë trupin.

Gjithashtu ndihmon në mbajtjen e mukozës së hundës të hollë dhe të pastër, e cila na mbron nga thithja e viruseve dhe baktereve.

Shtoni barishte si rozmarinë, trumzë dhe rigon, për më tepër mbrojtje antivirale dhe antibakteriale.

Dhe nëse zgjidhni të shtoni xhenxhefil në supën tuaj, ai do të jetë një përbërës i shkëlqyer për luftimin e inflamacionit.

Konsumoni fruta që forcojnë sistemin imunitar si molla

Mollët piqen në vjeshtë, kështu që është koha perfekte për t’i shijuar ato të gjalla ose të gatuara.

- Advertisement -

Këto fruta janë të pasura me fibra të tretshme dhe shumë vitamina, të cilat ndihmojnë në uljen e inflamacionit

Konsumoni më tepër kungull

I mbushur me përfitime shëndetësore, kungulli ofron më shumë sesa thjesht një shije të përkryer.

Ai është i pasur me shumë vitamina të tilla si vitaminat A, C dhe E, plot me fibra, është një burim i mirë i proteinave dhe mineraleve.

- Advertisement -

Ushqime të tjera që mund të konsumoni në këtë sezon

Domatet – të pasura me likopen, një antioksidant që ndihmon në luftimin e sëmundjeve.

Qepët – kanë veti anti-inflamatore dhe antibakteriale.

- Advertisement -

Hudhra – e pasur me antioksidantë, antibakteriale, antivirale dhe antifungale.

Specat e kuq – të pasur me beta-karoten, që shndërrohet në vitaminë A.

Korinadra – plot me antioksidantë dhe veti antimikrobike.

Askush prej nesh nuk mund të shpëtojë nga të gjitha viruset që qarkullojnë në dimër, por ato mund të luftohen më lehtë me një sistem të forë imunitar.

Pra, jepini një nxitje qelizave tuaja të bardha të gjakut këtë vjeshtë, thjesht duke zgjedhur të konsumoni një shumëllojshmëri ushqimesh të stinës.

 

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Ky është modeli Ioniq 6 i bërë nga çokollata
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Në shtetin ku aktualisht është viti 2015
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    BMW i5: Publikohen pamjet e gjatë dimrit me Sedanin e ri elektrik
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info/author/arsimi/
    Australiani fatlum gjen “gurin e artë” me vlerë 160 mijë dollarë

Arsim Buxhovi October 22, 2022
Shpërndaje
Facebook TwitterEmail Print
Artikulli i mëparshëm Palltot më me stil të këtij sezoni!
Artikulli i ardhëshëm Mënyra si çikat në TikTok po përgatisin kremin pudër është thjesht “e çuditshme”
Komenti juaj Komenti juaj

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

katror.info

Break the bad news habit :) Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror!

katror.info
#AktivizmiQytetar Aktivistja @xhezide_selimi po i #AktivizmiQytetar
Aktivistja @xhezide_selimi po i mbushë dhe zbukuron qytetet me mini-biblioteka publike 📚🏙

Libra e literaturë të ndryshme dhe pa pagesë për të gjithë ☺️

#AktivizmiQytetar #katrormedia #lajmetemira #xhezideselimi
#prishtinajone 💙 Pemët që i duhen secilit q #prishtinajone 💙 

Pemët që i duhen secilit qytet 🙂
Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰 credits: Cla Një dhuratë nga Kopenhaga 🇩🇰

credits: Claudio Ciardi / Copenhagen
#miremengjes Pranverë në Itali 🌸🌼 Credi #miremengjes 

Pranverë në Itali 🌸🌼

Credits: beutiful italy
#AktivizmiQytetar Shumë studentë të verbër po #AktivizmiQytetar
Shumë studentë të verbër po ia shohin hajrin punës vullnetare të aktivistëve të cilët po ua përgatisin librat e incizuar në formë të #audiobooks 🎧📚

#aktivizmiqytetar #katrormedia #lajmetemira #anisaismaili #prishtina #kosova #universitetiiprishtinës #up #fakultetijuridik
Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë... Njoftim me vonesë se po kemi shumë punë...
Më shumë Follow us
Katror.info

Veç lajme të mira :)

Pages

Home
Kontakti

Kategoritë

Lajme te mira
Katrori YT
People
Viral
Fun
-Kuriozitet
-Life Style
Udhë
Shije

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

Facebook Like
Twitter Follow
Instagram Follow
Youtube Subscribe

Secured by  

 [email protected]
 +38345720430
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë 10000

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.
Gazetarë, profesionistë të web-it dhe social mediave punojnë me dashuri për me ju sjell Lajme të Mira çdo ditë :)
Qëllimi ynë kryesor është që të promovojmë sa më shumë sukseset e personave dhe shoqërisë ku ata jetojnë e që për lexuesit tanë përbën lajm të mirë!
© 2022 - katror.info

Welcome Back