katror.infokatror.infokatror.info
Notification
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
    Lajme
    Më shumë
    Top News
    ASK: Pagat mesatare bruto për vitin 2023 në Kosovë ishin 570 Euro
    11 months ago
    Bota në rrugën e suksesshme drejt energjisë të rinovueshme
    11 months ago
    BE-ja pranë finalizimit të mjeteve për Ballkanin Perëndimor
    11 months ago
    Postimet e fundit
    Vendoset gurthemeli i Kuzhinës Qendrore dhe përurohen çerdhe të reja në Podujevë
    5 hours ago
    Konferenca e ardhshme BE–Shqipëri pritet të jetë më 16 shtator
    5 hours ago
    Përballja e Kosovës dhe Suedisë në futboll – Ambasadori zbulon surprizat
    5 hours ago
    Kushtetuesja vendos masë të përkohshme për konstituimin e Kuvendit
    5 hours ago
  • Lajme të mira
    Lajme të mira
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Motrat e gjejnë njëra tjetrën pas 45 viteve të ndara
    3 years ago
    Mos i leni ëndrrat tuaja të mbeten vetëm ëndrra…
    3 years ago
    Të ngrisim një gotë për…
    3 years ago
    Postimet e fundit
    ATK regjistron rritje të qëndrueshme të të hyrave gjatë janarit–gusht 2025
    8 hours ago
    Visar Osmani, drejtori që e ktheu shkollën e fëmijërisë në histori suksesi
    11 hours ago
    Qyteti mesjetar i Sardës nxjerr dëshmi të reja për shqiptarët
    12 hours ago
    Podujeva hap dy çerdhe dhe nis ndërtimin e Kuzhinës Qendrore
    12 hours ago
  • People
    People
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Jubileu Platinum i Mbretëreshës Elizabeta e Dytë bën bashkë tërë familjen mbretërore  
    3 years ago
    Kompozitori i Dua Lipës tregon si të komponohet një hit për 30 sekonda
    3 years ago
    Rita Ora & Taika Waititi fejohen gjatë një propozimi të ‘përnjëhershëm’
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Ganimete Jashanica shënon sonte 40-vjetorin e karrierës me koncert në Prishtinë
    5 hours ago
    “God Bless America” sonte rikthehet në teatrin e Gjilanit
    13 hours ago
    Kush ishte Giorgio Armani, ikona e modës italiane?
    1 day ago
    “Kino Kosova” udhëton në Bernë, përmes filmit, muzikës dhe reflektimit
    2 days ago
  • Sporti n’Katror
  • Viral
    Viral
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Video e një kafshe që u bë virale
    3 years ago
    Viral Dance e muajit Qershor në TikTok
    3 years ago
    Momentet që shkuan #viral gjatë procesit të gjykimit për shpifje të Depp dhe Heard
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Gjykata vendos: Google nuk do të detyrohet ta shesë Chrome ose Android
    3 days ago
    “Google Pixel 10” me IA të integruar sfidon “Apple”
    2 weeks ago
    Metoda virale në TikTok që po ndihmon njerëzit të kursejnë para
    2 weeks ago
    Katy Perry në koncert: Unë nuk jam Dua Lipa, jam tezja e Dua Lipës
    3 weeks ago
  • Shije
    Shije
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    Shije vere – receta gatimi me ushqimet e qëlluara për ditët me vapë
    1 year ago
    Noma fitoi çmimin e parë të World’s Best Restaurant vitin e kaluar
    3 years ago
    Vatikani kryeson listën e vendeve që pinë më së shumti verë
    3 years ago
    Postimet e fundit
    Një udhëtim nëpërmjet barbecues së SHBA-ve
    2 days ago
    A e dini se çfarë i ndodh organizmit nëse nuk konsumoni produkte bulmeti?
    6 days ago
    Çokollata e zezë ndihmon me kujtesën dhe zemrën
    1 week ago
    “Dubai” çokollata e ktheu fëstëkun në një biznes shumë fitimprurës
    2 weeks ago
  • Udhë
    Udhë
    Break the bad news habit Ndjehu mirë t’u lexu n’Katror :)
    Më shumë
    Top News
    E para Kosova!
    11 months ago
    15+ artikuj për kamping me t’cilat ndiheni si n’shtëpi edhe nëse jeni në male të thella
    3 years ago
    Sa kohë duhet të qëndroni në Norvegji për ta parë magjinë e “Northern Lights”
    2 years ago
    Postimet e fundit
    Një udhëtim nëpërmjet barbecues së SHBA-ve
    2 days ago
    Uta Ibrahimi për The Guardian: “Do të doja që gurët këtu të flisnin”
    2 days ago
    Liqeni i Komanit e Lumi i Shalës, mikpritës të mijëra vizitorëve që shijojnë përvojat e turizmit malor
    4 days ago
    Cilësohet si treni ekspres më i ngadaltë në botë, arsyeja pse do t’ju habisë…
    4 days ago
  • Katrori YT
  • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
Duke e lexuar: 5 shprehi që përmirësojnë mendjen, motivimin e produktivitetin
Shpërndaje
katror.infokatror.info
Font ResizerAa
  • Home
  • Lajme
  • Lajme të mira
  • Katrori YT
  • People
  • Sporti n’Katror
  • Viral
  • Fun
  • Udhë
  • Shije
Search...
  • Back To Home
  • Categories
    • Lajme
    • Lajme të mira
    • People
    • Viral
    • Sporti n’Katror
    • Shije
    • Udhë
    • Katrori YT
    • Fun
    • Kuriozitet
    • Life Style
  • Bookmarks
    • My Bookmarks
    • Newsletter
  • Contact Us
    • Contact
Follow US
Life Style

5 shprehi që përmirësojnë mendjen, motivimin e produktivitetin

Last updated: 12/07/2024 8:04 AM
92 Shikime
Shpërndaje

Shumica e ndërmarrësve e kuptojnë se shëndeti mendor është i rëndësishëm për suksesin e biznesit të tyre. Të jesh ndërmarrës është një rrugëtim i vetmuar dhe i vështirë. Ju drejtoni biznesin tuaj dhe përballeni me faktin se siguria juaj financiare është e lidhur ngushtë me suksesin e kompanisë. Kështu që, është një sfidë të përballeni me të gjitha këto, por në fakt të qenurit në gjendje të lulëzoni në të njëjtën kohë është një tregim krejtësisht tjetër.Për shkak se shumica e problemeve me të cilat përballen ndërmarrësit janë mendore, nuk është befasi se shumicën e shprehive të vlefshme të cilat mund t’i zhvilloni si një ndërmarrës nuk kanë të bëjnë asgjë me biznesin por me shëndetin tuaj personal mendor.

Këtu janë pesë shprehi të atilla të cilat jo vetëm që do të përmirësojnë gjendjen tuaj mendore, por do të rrisin motivimin dhe produktivitetin tuaj.

Fjetja e mirë gjatë natës

Mundesh me e lexu edhe…

Shumë ndërmarrës kanë dëshirë të punojnë vonë në mbrëmje dhe të zgjohen herët në mëngjes që të shfrytëzojnë çdo ditë. Mirëpo, duke shtyer veten në këto limite, ju zvogëloni produktivitetin tuaj. Harvard Medical School zbuloi se mungesa e gjumit mund të shkaktojë paaftësinë për t’u fokusuar dhe të parandalojë funksionet e trurit. Nëse mungesa e gjumit është e madhe, këto efekte anësore mund të zgjasin disa ditë.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Përveç kësaj, shprehitë e këqija të gjumit lidhen me një shumëllojshmëri të problemeve të shëndetit, duke përfshirë sulmet në zemër, diabetin dhe mbipeshën, të cilat dërgojnë në më shumë probleme. Nëse dëshironi të performoni në majën tuaj dhe të përgatiteni për atë ditë, fjetja gjashtë deri tetë orë çdo natë është një gjë e domosdoshme.

Ngrënia e ushqimeve të duhura

Një tjetër aspekt i të qenit ndërmarrës është se nuk keni rastin për të ngrënë mirë.Është më e lehtë të kapni një hamburger dhe disa patate të skuqura në makinë se sa të merrni kohën dhe të uleni të hani një ushqim të mirë. Fatkeqësisht, kjo ndikon më shumë se sa vetëm në shëndet. Në fakt ushqimi ka ndikim direkt në mënyrën se si mendojmë dhe ndihemi. Ushqimi që e fusni në trupin tuaj shndërrohet në glukozë, e cila pastaj mbush trurin tuaj.

Ushqimet të cilat kanë yndyrë të lartë kërkojnë më shumë energji për t’u tretur, duke iu lënë të lodhur dhe të paaftë për të performuar në nivelet më të mira. Ushtrimet e rregulltaNë një ditë të mbushur me përgjegjësi, nuk është e lehtë të vendosni një orë mënjanë për të ushtruar. Duke marrë përfitimet e mëposhtme në konsideratë, ushtrimet ia vlejnë kohën tuaj:

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Zvogëlojnë nivelet e stresit mendor dhe fizik

Lirojnë kemikalet në sistemin tuaj të cilat shkaktojnë lumturinë dhe luftojnë depresionin

Përmirësojnë ndjenjën tuaj të vetë-vlerësimit dhe vetë-besimit

Ju japin rastin të fikni trurin, të rrisni kreativitetin dhe të fitoni një pikëpamje të freskët për problemet.

- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -
- ADVERTISEMENT -

Lutuni dhe meditoni

Meditimi zakonisht nuk lidhet me suksesin e ndërmarrësisë, por mund të rrisë performancën tuaj. Meditimi iu jep rastin të shkëputeni për një kohë, të relaksoheni dhe të lejoni stresin e drejtimit të biznesit të largohet. Nuk është befasi kur mësojmë ndikimin pozitiv që ka meditimi me faktin se zvogëlon shtypjen e gjakut, gjithashtu.

Pjesa më e mirë e meditimit është se nuk keni nevojë për shumë hapësirë dhe kohë për ta bërë atë. Ju thjesht mund të vendosni mënjanë pesë minuta në ditë në autobus ose tren gjatë udhëtimit tuaj, ose 10 minuta në një vend të qetë në fund të ditës para se të largoheni nga zyra.

Leximi

Nëse dëshironi të mësoni dhe të bëheni një udhëheqës i suksesshëm, ju duhet të lexoni sa më shumë që të jetë e mundur. Ka shumë shembuj të suksesshëm: Bill Gates është i njohur për pasionin e tij për lexim. Vitin e kaluar, Mark Zuckerberg në fakt filloi një klub të madh të librave në Facebook. Warren Buffett kalon 80 për qind të kohës së tij duke lexuar. Ju nuk keni nevojë të kaloni kohë duke konsumuar librat më të fundit të vetë-ndihmës ose të biznesit. Dëshmitë tregojnë se leximi ka ndikim në vetëdijesimin tuaj emocional, duke ju ndihmuar të përmirësoni biznesin tuaj.

Shumica e ndërmarrësve e kuptojnë se shëndeti mendor është i rëndësishëm për suksesin e biznesit të tyre, por shumica prej tyre nuk e dinë se sa i thellë është. Duke gjetur kohën për të fjetur mjaftueshëm, për të ngrënë shëndetshëm, për të ushtruar rregullisht, për të medituar dhe lexuar, ju mund të kaloni më pak kohë duke punuar por do të prodhoni rezultate të cilësisë më të lartë dhe do të shijoni një jetë më të mirë.

Përgatiti:

Arsim Buxhovi
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Gjykata vendos: Google nuk do të detyrohet ta shesë Chrome ose Android
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    “Siparantum” i Kosovës kualifikohet për “Grand Prix” në Tajlandë
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    Rexhaj: MASHTI duhet ta rishikojë shumën e subvencionimit për blerjen e librave
  • Arsim Buxhovi
    https://katror.info
    BE-ja ndalon përdorimin e xhelit të thonjve në sallone të manikyrit
TAGGED:energjiLifestylemedndjaMotivimiproduktivitetitop

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
Artikulli i mëparshëm Sot publikohen rezultatet preliminare të regjistrimit të popullsisë
Artikulli i ardhshëm Vazhdon vapa, IHK këshillon edhe për kujdes gjatë vozitjes

Mos e le me t’ikë asgjë - Follow US!

FacebookLike
XFollow
InstagramFollow
YoutubeSubscribe

Abonohu për newsletter dhe merri lajmet e mira në email!

Mundesh me e lexu edhe...

Life Style

7 hobitë e “boomers” që praktikohen nga “Gen Z”

5 Shikime
Life Style

10 rregullat e mirësjelljes në zyrë

8 Shikime
Life Style

BE-ja ndalon përdorimin e xhelit të thonjve në sallone të manikyrit

19 Shikime
Katror.info

Veç lajme të mira :)

katror.info është pjesë e Katror Media and Publicity.

Katror Media është platforma e parë në Kosovë e fokusuar në lajme të mira dhe gazetari konstruktive.

Ekipi ynë i përbërë prej gazetarëve, video-produksionit e profesionistëve në web e rrjete sociale punojnë për t'ju sjellë çdo ditë histori që inspirojnë dhe promovojnë sukseset e shoqërisë sonë.

Projekti i Katror Media "Utilizing AI and other tech tools/opportunities to expand online presence and revenues" është mbështetur nga #SustainMedia Programme, i bashkëfinancuar nga Bashkimi Evropian dhe Qeveria Gjermane, ndësa implementohet nga GIZ, DW Akademie dhe Internews.
Përmbajtja e publikuar në katror.info është në përgjegjësi të Katror Media dhe nuk pasqyron pikëpamjet e BE-së apo të Qeverisë Gjermane.

Secured by  

Anëtar në

Katror.info anëtar në Këshilli i Mediave të Shkruara të Kosovës KMSHK - Katror.info member of Press Council of Kosovo PCK
 [email protected]
 +38346500508
 Rruga Ahmet Krasniqi, 40 Prishtinë

Për Marketing:

+38346500508
[email protected]
© 2022 - 2024 katror.info
Welcome Back
Username or Email Address
Password

Lost your password?