Terapia me dritë ka fituar popullaritet të madh si një metodë e natyrshme dhe jo-invazive për trajtimin e çrregullimeve të gjumit, përfshirë pagjumësinë, sidomos për ata që vuajnë nga çrregullime sezonale të humorit dhe personat që punojnë me turne të ndryshme.
Psikologët klinikë raportojnë se kjo metodë ka treguar rezultate pozitive në rregullimin e ritmit cirkadian, duke ndihmuar trupin të përshtatet me ciklet natyrale të dritës dhe errësirës.
Studimet kanë treguar se terapitë me dritë mund të jenë veçanërisht efikase për ata që vuajnë nga çrregullimet e gjumit të shkaktuara nga mungesa e ekspozimit ndaj dritës natyrore, siç ndodh në dimër ose për shkak të punës me orare të pasigurta.
Mundesh me e lexu edhe…
Ky trajtim po përdoret gjithnjë e më shumë si opsion alternativ për ata që kërkojnë zgjidhje për probleme të gjumit pa përdorimin e ilaçeve. /Katror.info
Përgatiti:
