Dijetat dhe rezhimet ushqimore strikte nuk janë praktika të cilat ne i përkrahim, sepse besojmë që secili prej nesh duhet me e shiju ushqimin pa u ndje n’faj e pa e gjyku vehten vazhdimisht për atë se çka han. Megjithatë, jemi përkrahës t’tentativave për me u ushqy sa ma shnetshëm, por me ja leju vehtës edhe me e shiju ushqimin, me u ngopë e pse jo edhe me ja prishë ndonjiherë.
Për me e pasë ma t’lehtë me marrë n’punë diçka t’mirë, t’shijshme, t’shnetshme dhe t’lehtë për përgatitje, ne t’i kemi listu 5 rekomandime tona për kutitë e shnetshme t’pauzave. Rekomandime t’tilla ‘pos që kanë me ta rujtë shnetën, kanë me ta rujtë edhe xhepin.
1. KUTI PAUZE ME PERIME DHE HUMUS
Kutia e pauzës me perime dhe humus asht sygjerimi ma i lehtë për adhuruesit e humusit apo edhe vegjetarianët e veganët E ma e mira asht që ti mundesh t’njejëtën përgatitje me e ba edhe për fëmijët e me ua dhanë për shkollë, ose me përgatitë shujtën e njejtë për 2 ditë rreshtazi dhe me e rujtë n’frigorifer pa problem.
2. KUTI PAUZE ME PERIME DHE SALLATË PULE ME KASTRAVECA TURRSHI
Ne e kemi nji super ide se çka mundesh me përgatitë e me marrë me vehte n’punë, sidomos nëse t’ka tepru pulë prej dreke apo darke. Bahet fjalë për kutinë e pauzës me perime dhe sallatë pule me kastraveca turrshi. Madje ky sygjerim len hapësirë për përgatitje jo vetëm t’kutisë për me marrë me vehte, por edhe t’sanduiçëve.
Mundesh me e lexu edhe…
3. KUTI PAUZE ME “BAGELS”
Kutia e pauzës me “Bagels” apo xhevrek asht ideale për pauzat e lehta dhe nuk don shumë punë. E shoqnume me Tzaziki sosin (sosin grek), perime dhe ve, kjo shujtë asht ma se e mjaftueshme për nji pauzë dreke. Plus, kjo recetë asht vegjetariane (jo vegane) – tamam për kando që nuk e komsumon mishin,
4. KUTI PAUZE ME VE DHE PROSHUTË PULE
Listës së rekomandimeve për kutitë e shnetshme, po ja shtojmë edhe kutinë me ve dhe proshutë pule, që pa dyshim asht nji super kombo e thjeshtë me u përgatitë e fort ideale për kando që asht duke u rujtë pak n’ushqim, por që insiston me marrë proteina prej produkteve shtazore (mishit, vezëve dhe djathit).
5. KUTI PAUZE ME DJATHË DHE SUXHUK BOSNJE
Ti që priton me i nxjerrë vehtës punë n’kuzhinë, e që mundohesh sa ma pak me pjekë e me zi – kjo recetë asht idealja për ty. Kutia e pauzës me djathë dhe suxhuk t’Bosnjes asht tipike kuti e dembelave t’mençur, meqë s’do mund thujase hiç, por arrinë që me t’ngi e mos me i mungu as shija. E këto racione mundesh me i ba gati edhe për ma shumë ditë, me i ru n’frigorifer e me i marrë me vehte kudo.
Këto kombinime janë veç disa alternativa se çka mundesh me marrë me vehte për pauzë, me ju përgatitë fëmijëve e besa edhe me e kursy kohën tande n’kuzhinë. E nëse mendon që ke nevojë me pasë edhe diçka t’langshme n’shujtat e tua, ne ta rekomandojmë me i shoqnu këto shujta me nga nji smoothie (smoothie-n me mango dhe ananas, apo smoothie-n me shegë), apo supë (supa me spec t’kuq, apo supa me lulelakër). Shijo! /karor.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
