Dijetat dhe rezhimet ushqimore strikte nuk janë praktika të cilat ne i përkrahim, sepse besojmë që secili prej nesh duhet me e shiju ushqimin pa u ndje n’faj e pa e gjyku vehten vazhdimisht për atë se çka han. Megjithatë, ne as nuk jemi përkrahës t’t’ushqyerit keq, jo shëndetshëm dhe t’ngranurit pa kontrollë. Ne pra, jemi përkrahës t’tentativave për me u ushqy sa ma shnetshëm, por me ja leju vehtës edhe me e shiju ushqimin, meu ngopë e pse jo edhe me ja prishë ndonjiherë.
Kutitë e pauzës sikurse kutia me perime dhe sallatë pule me kastraveca turrshi, apo edhe kutia me perime dhe humus janë sygjerime sa t’shnetshme e t’shijshme, aq edhe ngopëse e t’lehta me u përgatitë.
Listës së rekomandimeve për kutitë e shnetshme, po ja shtojmë edhe kutinë me ve dhe proshutë pule, që pa dyshim asht nji super kombo e thjeshtë me u përgatitë e fort ideale për kando që asht duke u rujtë pak n’ushqim.
PËRBËRËSIT (1 SERVIM):
1 grusht tomatina
100 gr proshutë pule
50 gr kashkavall (i prerë n’kube apo n’rriska)
1 ve e zier
30 gr keksa t’njelbët
Kripë dhe biber i zi (Opsionale)
Mundesh me e lexu edhe…
PËRGATITJA:
Shto vezën e zier n’kutinë e pauzës. Bashko tomatinat dhe kashkavallin, bashk me keksat e njelbët dhe proshutën e pulës. Sipër veës shto kripë dhe biber t’zi. Vendose kutinë n’frigorifer e kurdo që untohesh nxjerre dhe haje – nuk ke nevojë me nxe asgja.
REZULTATI:
Ti mundesh t’njejëtën përgatitje me e ba edhe për fëmijët e me ua dhanë për shkollë. Poashtu, mundesh këto shujta me i shoqnu me nga nji supë apo smoothie, që me qëndru i/e ngopun për ma gjatë. N’rast se dëshiron me përgatitë ndonji supë, përgatite njanën prej 4 supave tona. Kurse nëse je ma tepër kah anon për smoothie, ne ta rekomandojmë smoothie-n/langun me mollë t’gjelbër apo smoothie-n me shegë. Shijo!
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram @gurmaneria
Përgatiti:
