Të qenit tolerant në marrëdhëniet me të tjerët mund të jetë çelësi për t’ju dhënë qetësi, jo vetëm në marrëdhënien me partnerin. Shpesh kërkojmë të na respektojnë të tjerët, por nuk e praktikojmë vërtet tolerancën, shkruan revista Psikologjia.
Gjëja e parë që duhet bërë për ta kuptuar çka në të vërtetë është toleranca, është të marrim parasysh veçoritë e secilit dhe të dimë të pranojmë dallimet, pa nevojën për të ndryshuar apo manipuluar. Gjykimi nuk është mënyra e duhur për të krijuar lidhje me vlerë, përkundrazi do të ishte më mirë të mësonim të praktikonim respektin reciprok, duke pranuar tjetrin në të gjitha aspektet e tij, duke përfshirë edhe defektet.
Të jesh tolerant është e mirë për ty, mëso pse?
Mundesh me e lexu edhe…
Ndonjëherë tolerimi i të tjerëve është vërtet i ndërlikuar, por i nevojshëm. Kjo nuk do të thotë të pranosh çdo gjë në heshtje pa u përgjigjur apo komentuar, do të thotë më mirë të kuptosh se nuk jemi fare të vetëm. Prandaj të tolerosh do të thotë të thuash: “Të shoh, e di që ekziston dhe të pranoj për atë që je”.
Prandaj, toleranca dhe konsiderata kanë një lidhje shumë të ngushtë. Njohja e të drejtave, besimi dhe vlerësimi, brenda ka të gjitha këto dhe shumë më tepër. Ajo praktikohet duke përdorur empatinë dhe duke u përqendruar në diversitetin dhe uniken e mendimeve dhe opinioneve. Kjo do t’ju lejojë të mos jetoni momente zhgënjimi dhe zemërimi, sepse do të jeni në gjendje t’i shikoni gjërat nga pikëpamja e duhur, duke nxjerrë në pah atë që mendoni pa probleme.
Toleranca në marrëdhënie përmirësohet, respektoni veten së pari
Hapi i parë për të mësuar të respektoni partnerin tuaj dhe njerëzit që ju rrethojnë? Gjithçka fillon me ty! Vendosni kufij që nuk duhet t’i tejkaloni duke përcaktuar hapësirën tuaj. Falja dhe nënshtrimi nuk janë çelësi i duhur, por mendjemprehtësia dhe mbi të gjitha inteligjenca.
Eja ashtu siç je
Të jesh tolerant do të thotë, para së gjithash, të mos presësh që të tjerët të sillen ndryshe nga ç’janë. Në fakt, toleranca është aftësia për të njohur lirinë personale dhe e drejta themelore për të zgjedhur e për të vepruar sipas qëndrimeve dhe shijeve të veta. Sekreti për të kuptuar tolerancën është të kultivojmë aftësinë për të pranuar dhe për të vëzhguar veten se kush është. Askush nuk duhet të përputhet kurrë me kërkesat e të tjerëve, por të gjithë duhet të kemi mundësinë të jetojmë si të duam.
Përdor empatinë
Empatia është aftësia për të kuptuar thellë ndjenjat dhe ndjenjat e të tjerëve. Kultivoje që të mësosh të kuptosh se çfarë ndien personi përballë teje pa përdorur fjalë. Kjo do t’ju lejojë të rritni kuptueshmërinë dhe thellësinë e lidhjeve tuaja me njerëzit. Toleranca lidhet ngushtësisht me empatinë që është e sinqertë dhe e vërtetë.
Njihu me të tjerët
Ndonjëherë përqendrohemi kaq shumë te vetja, saqë harrojmë t’u vëmë sytë të tjerëve. Të jesh tolerant do të thotë, gjithashtu, të mësosh të dëgjosh dhe të kuptosh tjetrin, duke përdorur vëmendjen. Kjo do të thotë të përdorësh një pikëpamje që të lejon të përqendrohesh në pikat e forta dhe të dobëta të atyre që janë para teje, por edhe çfarë i bën të ndihen rehat. Mos e nënvlerësoni këtë aspekt, sepse toleranca dhe respekti janë të lidhura me nevojën për t’u dhënë rëndësinë e duhur nevojave të të tjerëve.
Praktikoni mirënjohjen
Nëse e praktikoni me përulësi dhe me sasinë e duhur të dashurisë, do të jetë fuqia juaj më e madhe në gjendje t’i bëjë lidhjet e ekzistencës suaj më të forta. Ndonjëherë nevojitet shumë pak, si për shembull të falënderojmë njëri-tjetrin vetëm që jemi atje dhe i japim vetes lumturi, për të rritur ata që na rrethojnë/Psikologjia.
Përgatiti:
