Kushdo që ka problem me anemi e din sa e vështirë asht me gjetë zgjidhje për me e forcu imunitetin e me i shumu rruzat e kuqe t’gjakut përmes ushqimit e pijeve. Edhe ma shumë kufizohen ata t’cilët nuk e kanë n’qejf rrepën – rranjë kjo që njihet si një ndër ushqimet ma t’njoftuna për forcim imuniteti e shtim t’rruzave ‘tgjakut.
Smoothie me rrepë t’kuqe asht smoothie t’cilin ta rekomandojmë e që nuk shijon shumë sikurse rrepa, sepse frutat e tjerë ndihmojnë me ja përhupë shijen e dheut për t’cilën njihet rrepa. 2 minuta kohë e 3 hapa t’thjeshtë janë krejt çka t’duhet për me ja ndihmu vehtes e imunitetit tand.
PËRBËRËSIT:
70 gr rrepë t’kuqe t’freskët
1 copë e vogël xhenxhefil t’freskët
1/2 gotë lang portokalli
1/2 gotë ujë
1 banane e ngrirë (e prerë n’copa)
1 gotë dredhëza t’ngrira
Mundesh me e lexu edhe…
HAPI 1:
Qëro rrepën e preje në kube mesatare. Qëro poashtu xhenxhefilin dhe copëtoje.
HAPI 2:
Në blender shto bananen e ngrirë bashk me dredhëzat, rrepën, xhenxhefilin dhe langun e portokallit. Bluje masën deri sa t’krijohet nji masë e njitrajtshme dhe smoothie t’mos ketë copa t’mëdhaja mrenda.
HAPI 3:
Servo smoothie-n n’gotë ose vendose n’shishe t’xhamit e ruje n’frigorifer. Ky smoothie qëndron i freksët për 2 ditë. Thjeshtë çka duhesh me ba asht me e shkundë shishen mirë para përdorimit. Shijo!
E nëse je n’kërkim t’ideve t’tjera për smoothie – ne t’i kemi radhitë 5 smoothie-t ma t’mira për shnetë. Secila asht ma e mirë se tjetra, edhe gati brenda 2 minutave. /katror.info/
Ky artikull është përgatit’ nga Kaltrina Zhushi. Për me pa receta të mira dhe te shëndetshme, mundeni me e vizitu blogun e saj në Instagram: https://www.instagram.com/gurmaneria/
Përgatiti:
